Артур Вообще спортивное питание никак не относится к анаболическим стероидам. Если интересно можно пообщаться на форуме http://esli-sily.net/forum/ ;) просто это совершенно разные вещи.
есть кто опытный??....а то почитал ваши коменты))))) и думаю есть вообще смысл задавать тут кому вопросы или нет......
вопрос: Как правильно принимать креатин? во многих журналах пишут по разному....в Маскл анд Фитнес пишут что перед занятием и после, а на след день на завтрак и все! в других инструкциях пишут что каждый день по утрам......
Тут по моему все довольно стандартно. Недельная загрузка креатином - 20-30 г/день, разделенные на 4-6 приемов после еды. Поддерживающая доза после загрузки может быть снижена до 2-5 г/день.
Вот жрал этот креатин и тока печень посадил. + при его приеме мозг перестает запоминать информацию, то бишь память теряешь. У кого очень много здоровья - берите. Все врачи говорят - креатин-не до конца изученный БАД, а это БАД, ибо организм перестает вырабатывать свой креатин и пользуется тем, что вы ему пичкаете. Плюс после того, как вы бросаете его пить упадок сил резкий, из-за того, что выработка своего креатина не восстановилась, а искусственный вы ему не поставляете. Ощущеня: Просто огромное кол-во сил! жим был 60, после 1 б. креатина 100 выживал лежа. Весил, когда пил его 80 кг жал 100. Сейчас перестал заниматься - вешу 68, жму 60. Сколько богом дано вам силы и мускулатуры - столько и есть. Если бы это давала реальный эффект без последствий у нас бы все его пили. Можно сравнить с сигаретами, они вред наносят организму, но не запрещены. Так и с креатином. А в магазине спортпитания вам никто не скажет, что он вреден. у нас своя работа - у них своя. Личный опыт. Практика. Ничего личного.Выбор делать только вам.
чет какие то не реальные результаты в прибавлении)) лично у меня особо не прибавилось, но после того как перестал принимать креатин на 10кг стал меньше жать, и реально депрессия настала, на мозг давит видимо....
Миша не говорите чушь, если ты не компетентен в вопросе так лучше промолчать, чем нести глупость и подучить русский язык ;). "у нас бы все его пили" где это у нас? "после 1 б. креатина" название и фирму в студию. "Сейчас перестал заниматься - вешу 68, жму 60" ))) так если не заниматься это не удивительно. Прием витамина С например так же тормозит выработку организмом витамина С но ВСЕ врачи советуют пить их. "Сколько богом дано вам силы и мускулатуры - столько и есть" тебя видимо еще и мозгом обделил )) Ничего личного…
Господа я хочу сказать что креатин очень хорошая добавка, по окончании первого курса приема креатина марки пауэрсистем произошел скачек в результатах при весе в 73 кг жим 125 кг, через некоторое время результаты остались прежними, ни какой депрессии и ничего подобного из того о чем говорили ранее, сейчас принимаю креатин, второй курс, думаю к концу приема так же результаты должны немного вырасти...
Креалкалин (концентрат креатина) являются более продвинутым продуктом. В отличии от креатина моногидрата не требуется фаза загрузки, он не задерживает воду в организме и его достаточно принимать только в тренировочные дни. Стоит попробовать людям, на которых плохо или вообще не работает моногидрат. Побочек нет, так как это естественный продукт. Зачастую содержится во многих новых продуктах креатин+NO.
Артем Громов На меня видно работать не захотел.Пользовал продукт компании UNIVERSAL.Дело было в 2002 году.Продукт привозили знакомые из "Штатов"(подделка исключается).Остатки отдал знакомым легкоатлетам.Они потом благодарили(говорили что повысились результаты в беге).
Данил Бережнов Попробуй комплексы с NO и хорошей транспортной системой типа NO-Xplode или Hyper Shock хорошо заряжает на тренировке драйв просто огромный иногда себя останавливаешь что уже пора домой )
Вообще очень не плохой гейнер как и все продукты Юниверсал. Гейнер выпевай до и после тренировки за 30мин. Подбери для себя необходимую порцию такую чтобы не было мало и много. Так как легко можно начать жиреть если перебирать. Попробуй сначала начать с 1/3 от порции. Помни про протеин, на одном гейнере далеко не уедешь - это всего лишь необходимая загрузка углеводами. А протеин мышцы строит и восстанавливает, постарайся комбинировать их.
Обсудим?! Кто применял и что получил. Здесь же пишем возникающие вопросы.
Вообще спортивное питание никак не относится к анаболическим стероидам. Если интересно можно пообщаться на форуме http://esli-sily.net/forum/ ;) просто это совершенно разные вещи.
вопрос:
Как правильно принимать креатин? во многих журналах пишут по разному....в Маскл анд Фитнес пишут что перед занятием и после, а на след день на завтрак и все! в других инструкциях пишут что каждый день по утрам......
P.S. креатин - моногидрат
#14
Сергей Хализов
Кажеться это к вам относилось:"А в магазине спортпитания вам никто не скажет, что он вреден. у нас своя работа - у них своя."
К сожалению это просто пук в воздух. Без аргументов и фактов.
А какой именно просто моногидрат не на всех работает.
На меня видно работать не захотел.Пользовал продукт компании UNIVERSAL.Дело было в 2002 году.Продукт привозили знакомые из "Штатов"(подделка исключается).Остатки отдал знакомым легкоатлетам.Они потом благодарили(говорили что повысились результаты в беге).
Попробуй комплексы с NO и хорошей транспортной системой типа NO-Xplode или Hyper Shock хорошо заряжает на тренировке драйв просто огромный иногда себя останавливаешь что уже пора домой )