Лишь теоретически... действительно глюкоза повышает уровень гимоглобина в крови, скорость и процент усвоения будут выше. Обычный моногидрат рекомендуют принимать запивая виноградныи соком, системой это назвать трудно, но так будет лучше чем просто запивать его водой... Обычно транспортные системы имеют в своей основе новые формы креатина (#45)
а в чем разница креатина,который задерживает воду и который нет!что лучше?например я карате занимаюсь и пару дней в неделю силовые упражнения!какой мне больше подойдет???и нужен он мне вообще?
Александр Мальцев попробуй моногидрат креатина для начала. Дешево и сердито. Если не торкает будешь пробовать другие формы креатина. В единоборствах самое-то для повышения уровня предельных нагрузок, увеличение силы и выносливости.
моногидрат????я креалкалайн пил ,сказали он воду не задерживает!мне показалось,что от него толку нет!до этого я пил русский протеин "титан"в его составе уже присутствовал креатин!вот он мне показался более эффективным!сразу голова начинает лучше работать и бодрит он не по детски!и вроде стал жать больше!конечно может это только показалось!
а креалкалайн далеко не на всех работает !!! у меня друго пробовал неторакает мне отдал часть и все нормуль ,силенок добавил ;) как слышал примерно из 10 чел на 3 креалкалайн неработает , зато моно на всех ровно идет=)
ребят,о самом тренинге не забывайте.мышцы взрывать необходимо,накачка нужна,креатин с пит.веществами задерживать надо.воды и быстрых углеводов побольше.создавайте локальное кровонаполнение
Доброй ночи Сергей Хализов, я могу потратить на креатин 100-150 у.е. Меня интересует качественный и нормальной фирмы креатин, могу ли я его приобрести за эту сумму денег(100-150 у.е. на загрузочный и поддерживающий прием на 6 недель? 1 неделя загрузочная 5 поддерживающих).
Пару слов о себе, занимался в зале был худым при росте 184 см, весил 64 кг, пошел в зал занимался 8 месяцев принимал гейнер Volumas 35 вырос до 78 кг за 8 месяцев.. Сейчас мне 23 года.
Начал жить с девушкой, набрал еще 16 кг, не занимался 2 года. Сечас пошел в зал занимаюсь 2 месяца начал жим лежа с 40 кг, за месяц 70 кг, и за 2 месяц 90 кг.
Меня волнует избыточный вес который у меня на животе и на боках. Я хотел от вас узнать фирмы нормальных креатинов на ту сумму которую я вам написал.
Хочу попить его 6 недель (1 недель загрузочная 5 недель поддерживающих). Так как мой вес 85 кг я буду принимать в день 25,5 гр. креатина 12 грам утром и 13 грам после тренировки. Поддерживать 3-5 граммами на протяжении 5 недель потом 3 недели отдыха и снова за дело.
Сечас хочу заниматься 5 раз в неделю: Дни: 1. Грудь 2. Спина 3. Бицепс 4. Трицепс 5. Плечи дельты
У меня вопрос:
1. Правильный ли будет у меня прием креатина? 2. Будут ли у меня силы после приема креатина в 8 утра а тренировка в 7 вечера на хорошую тренировку ? 3. Поможет ли мне креатин при интенсивных тренировках лишиться лишнего веса ? 4. Производитель: Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps (200 капс.) Креатина моногидрат – 2,5 г. Нормальный ? стоит ли брать? (я понимаю что все индивидуально.) 5. Стоит ли мне вообще принимать креатин ? или может принять еще что то ? или вообще ничего не принимать ?
Заранее спасибо, прошу прощения если что то не так написал.
парни напишите плиз название креатина и транспортной системы, для набора мышечной массы!! 20 лет, рост 194, вес 88, занимаюсь уже давно, год пил протеины( с перерывами месяц полтора) вот решил креатин попробовать!!
В общем почитал тут и понял,что кроме здорового питания лучшей добавки нет! Мне кажется лучше всего развивать силу на своих резервах! Зато это будет ТВОЯ сила и,думаю более долговечная! Я вот собирался тоже на этом креатине качаться,но думаю,лучше прибавить каллорий в питании! Мои наблюдения! И уж точно проблем со здоровьем не будет!
вопрос такого характера(кто не знает ответа просьба не отвечать всякие глупости)обьясните плз в чем отличие креатина nano vapor b nano vapor pro series оч нужно знать
Обсудим?! Кто применял и что получил. Здесь же пишем возникающие вопросы.
Обычный моногидрат рекомендуют принимать запивая виноградныи соком, системой это назвать трудно, но так будет лучше чем просто запивать его водой... Обычно транспортные системы имеют в своей основе новые формы креатина (#45)
100% показалось титан хуе... короче плохой преп )
у меня друго пробовал неторакает мне отдал часть и все нормуль ,силенок добавил ;)
как слышал примерно из 10 чел на 3 креалкалайн неработает , зато моно на всех ровно идет=)
И стоит ли его принимать, я тренеруюсь 2месяца 3-4 раза в неделю. Жду ответа, заранее спасибо.
Меня интересует качественный и нормальной фирмы креатин, могу ли я его приобрести за эту сумму денег(100-150 у.е. на загрузочный и поддерживающий прием на 6 недель? 1 неделя загрузочная 5 поддерживающих).
Пару слов о себе, занимался в зале был худым при росте 184 см, весил 64 кг, пошел в зал занимался 8 месяцев принимал гейнер Volumas 35 вырос до 78 кг за 8 месяцев.. Сейчас мне 23 года.
Начал жить с девушкой, набрал еще 16 кг, не занимался 2 года.
Сечас пошел в зал занимаюсь 2 месяца начал жим лежа с 40 кг, за месяц 70 кг, и за 2 месяц 90 кг.
Меня волнует избыточный вес который у меня на животе и на боках.
Я хотел от вас узнать фирмы нормальных креатинов на ту сумму которую я вам написал.
Хочу попить его 6 недель (1 недель загрузочная 5 недель поддерживающих).
Так как мой вес 85 кг я буду принимать в день 25,5 гр. креатина 12 грам утром и 13 грам после тренировки. Поддерживать 3-5 граммами на протяжении 5 недель потом 3 недели отдыха и снова за дело.
Сечас хочу заниматься 5 раз в неделю:
Дни:
1. Грудь
2. Спина
3. Бицепс
4. Трицепс
5. Плечи дельты
У меня вопрос:
1. Правильный ли будет у меня прием креатина?
2. Будут ли у меня силы после приема креатина в 8 утра а тренировка в 7 вечера на хорошую тренировку ?
3. Поможет ли мне креатин при интенсивных тренировках лишиться лишнего веса ?
4. Производитель: Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps (200 капс.)
Креатина моногидрат – 2,5 г. Нормальный ? стоит ли брать? (я понимаю что все индивидуально.)
5. Стоит ли мне вообще принимать креатин ? или может принять еще что то ? или вообще ничего не принимать ?
Заранее спасибо, прошу прощения если что то не так написал.
Креатин никак не поможет сбросить лишний вес.
Советую попробовать вот такую связку
Nectar Цена: 1560 руб. http://www.esli-sily.net/index.php?productID=598
+
NO-Xplode Цена: 2400 руб. http://www.esli-sily.net/index.php?productID=1122
Будет энергия и сила на тренировках все как хотите )
Буду пробывать со временем напишу о результатах.
Удачи вам в личной жи3ни )