Дневник участницы конкура Дианы Евстигнеевой
Стремление Дианы усовершенствовать собственную фигуру появилось давно. Она пробовала разные диеты — с попеременным успехом. Не избегала и фитнесс-центров, где всегда выбирала активные занятия — йога, к примеру, совсем не подходит нашей героине — нашей достаточно темпераментной героине. В конкурсе «Петрозаводска» Диану привлекла в первую очередь возможность худеть «под присмотром» специалистов, остальных участниц она соперницами не считает:
- Соревнование тут главным образом с собой происходит, своим характером и телом, - подтверждает она.
Окончание проекта для Дианы ознаменуется не только началом нового 2011-го года, но и нового года ее, рожденной 24 декабря, жизни. Ну а в том, что участница добьется успеха, она сама не сомневается:
- Я привыкла всегда доводить до конца свои планы.
- Соревнование тут главным образом с собой происходит, своим характером и телом, - подтверждает она.
Окончание проекта для Дианы ознаменуется не только началом нового 2011-го года, но и нового года ее, рожденной 24 декабря, жизни. Ну а в том, что участница добьется успеха, она сама не сомневается:
- Я привыкла всегда доводить до конца свои планы.
Мой рацион на сегодня:
з: каша геркулес на воде (105), чай (7.5), изюм (40),хурма (40)
2 з: яблоко (80)
о: картофель (150) свинина (200), торт (350), чай (7,5)
у: кура(250), помидор (18), мандарин (40)
2 ужин:йогурт (40) , хурма (40), шоколад (90)
Всего: 1458 ккал
Мой рацион на сегодня:
з: каша геркулес на воде (105), чай (7.5), изюм (40),хурма (40), конфета (90)
о: творожно-сырная паста (500) горячий шоколад (300)
у: суп рыбный (100), картошка жар (200). бужинина (150)чай (7,5)
2 ужин: хурма (40), виноград (190)
Всего: 1770 ккал
Мой рацион на сегодня:
з: чай (7.5), чиз-кейк (250)
2 з: йогурт обезжиренный (80), чай (7.5)
о: суп рыбный (100),
полдник: чай (7.5), клубника (100)
Утреска (200), помидор (18), чай (7,5)торт (250)
2 ужин: виноград (190)
Всего: 1225 ккал
Калорий вроде и немного, но что-то весь день ела сладкое....
Час хотьбы.
Мой рацион на сегодня:
з: чай (7.5), йогурт обезжиренный (80), желе (90)
2з: чай (7.5), конфета (90)
о: макароны с мясом (700),
полдник: йогурт (100)
у: макароны с мясом (500), помидор (18), чай (7,5), хлебец (160)
Всего: 1760,5 ккал
Мой рацион на сегодня:
з: чай с медом и лимоном (30), йогурт обезжиренный (80), желе (54), банан (90)
2з: чай с медом и лимоном (30),
о: винегрет(150), сосиски (200), хлеб (130)чай с медом и лимоном (30),
у: : чай с медом и лимоном (30), йогурт обезжиренный (80), йогурт (80), банан (90), хурма (80)
Всего: 1154 ккал
Диана! У Вас хороший скачок произошел с начала проекта! То,чего Вы достигли за 2 месяца достойно уважения!
Теперь настройтесь на кропотливую работу!
вес: минус 1 кг (всего за проект - минус 6 кг)
талия: минус 1 см (все - минус 4 см)
бедра: минус 1 см (всего - минус 5 см)
Результаты второго месяца не столь впечатляющи, как первого, но динамика есть!
чай (7.5), йогурт обезжиренный (40), творожок обезжиренный(40), хурма (40)
о: греча с мясом (400), чай (7.5), вафля (90)
полдник: апельсин (40)
у: кура (500), помидор (18),
2 у.:хурма (80), мандарин (40), кусочек пирога (200)
Всего: 1503 ккал
Конечно, нужно делать поправку на погоду, главное не изменять своему новому ритму жизни!
чай (7.5), хурма (80), бутерброд с колбасой и сыром (300)
2з: чай (7.5), печенье (100). конфета (90)
о: рис с овощами (150), чай (7.5), торт(350)
полдник: мандарин (40)
у: пицца (500), творожок обезжиренный(90), желе (50)
2 у.:хурма (80), чай (7.5), печенье (100).
Всего: 1960 ккал
Ужас!!!! Вот до чего человека доводят проверки 2 недели подряд - сплошные сладости!!!!!
Мой рацион на сегодня:
з: чай (7.5), хурма (80), бутерброд с колбасой и сыром (300)
2з: какао (350)
о: мясо (500), помидор (18), чай (7.5),
у: блинчики с мясом (200), торт(350), апельсин (80)
Всего: 1893 ккал
Все, с понедельника снова беру себ в ежовые рукавицы, ведь через месяц день рождения!!!!!
Мой рацион на сегодня:
з: чай (7.5), хурма (80), йогурт, ягодное желе (200)
2з: яблоко (40)
о: рис с овощами и сосиской (350) чай (7.5), пирожное (250)
у: котлета (200), йогурт, ягодное желе (200), лаваш с сыром (200)
Всего: 1535 ккал
Все идет по плану,все красотки.. МОЛОДЦЫ!!!!!
Я два дня в Питере- у мамы юбилей. Ох и наемся....
Пусть Новый год,что на пороге
Войдет в ваш дом ,как добрый друг.
Пусть позабут к вам дорогу
Печаль,невзгоды и недуг.
Пусть придут в году грядущем
И удача и успех!
Пусть он будет самым лучшим!
Самым радостным для всех!
Диана Евстигнеева
10 июл 2011 в 21:25
С окончания проекта прошло более полугода. За это время фитнес прочно вошел в мою жизнь, и это я считаю главным результатом моего участия в проете. Я уже не могу представить своей жизни без йоги и пилатеса, силовых упражнений и множества других интереснейших занятий. Проект помог мне выработать привычку еженедельных посещений фитнес-клуба, невзирая на занятость погуду и настроение! С контролем за питанием все оказалось посложнее. Во время проекта под пристальным присмотром врача удавалось придерживаться разработанной системы питания, и результаты не заставили себя ждать, а вот когда отпала необходимость отчитываться о том, что съела за день...дала себе слабинку.Так что есть еще над чем работать! По прошествии времени хочется еще раз сказать слова благодарности организаторам проекта за то, что убедили, что стоит только захотеть и можно стать такой, какой хочешь себя видеть! Хочется сказать слова благодарности участницам проекта, с которыми поддерживаем отношения и радуемся успехам друг друга. И, конечно, пожелать успехов тем, кому повезет стать участниками нового проекта клуба "Фитнес-точка".