Дневник участницы конкурса Ларисы Шляминой

Фитнес и бодибилдинг 20 сентября 2014, 10:20

Пока «Петрозаводск» и «Фитнес точка» еще только думали над конкурсом, Лариса не сидела сложа руки: дома у нее есть и большой фитнес-мяч, и халахуп, и велотренажер. Но они, кстати, совсем не мешают заниматься любимым делом — создавать дома уют. Участие в проекте Ларисе, по ее мнению, действительно необходимо, и дело не только в стремлении к самосовершенству:
- Моя работа связана с людьми, мне просто необходимо выглядеть позитивно. Ведь первое впечатление на человека, пришедшего устраиваться на работу, произвожу именно я. В некотором роде, я - лицо нашего учреждения и коллектива, - считает участница.

260 комментариев

Умница, Лара!!! рада за тебя!!!!!!

Начала новую жизнь.С воскресенья не сьела ни одной конфеты,печенья,выпечки.С утра каша.Днем и вечером овощи,кура и рыба.Какая молодец.И ведь могу,если захочу.

Лариса, так держать. Долой колбасы и прочие вредные продукты. Кстати, любительницам колбас рекомендую сделать полезный и вкусный продукт: домашнюю буженину: кг мяса нашпиговать луком и чесноком, специями; в фольгу или бумагу для запекания и в духовку на 1,5 часа . Готово. Можно как бутерброд с хлебом или хлебцами или просто с салатом.

Татьяна спасибо за полезный рецепт.Это я попробую обязательно.Чудесненько.И почему я вас раньше не встретила?

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!

Сегодня сходила на очередную консультацию.Получила рекомендации по питанию и по тренировкам.Узнала свой диагноз -Ожирение 1 степени."Прекрасно!"
Начинаю в четверг.Вдруг не получится.Но думаю,что все будет хорошо.
Муж поддерживает.С диетой познакомился.Все строго.
Сегодня моя диета:
Утро: 6ч.30м.Овсянная каша на воде +1ч.л.меда.
7ч. Чай зеленый.
10ч. Чай+хлебец
Обед.13ч. Кура(250гр.) с кабачком(100гр)+морковь(50гр)Все приготовлено в духовке.Очень вкусно.
13ч.30м.Чай.
Полдник: 16ч. Кофе.
Ужин: 18ч.
Жареный картофель(150гр)+горошек зеленый(100гр.)+перец болгарский(50гр)+рыба(50гр) .Тоже не плохо.Только вот сколько калорий не знаю.Татьяна помоги пожалуйста.
Завтра куплю кухонные весы.

Лариса! Мы уверенны и знаем: у Вас ВСЕ получится!

Лариса, продолжайте записывать, калораж вышеизложенного подсчитаю чуть позже. Когда пишите рыба, указывайте какая, калорийность трески и форели, например, очень отличается ; хлебцы тоже бывают разные( ржаные, рисовые). Через месяц будем учится считать сами. Удачи в завтрашнем дне и успешного начала тренировок!

Лариса,добрый день. скину Вам таблицу,очень удобную для подсчета калорий. остается только заносить продукты и вес.. программа все сама посчитает. удачи нам всем:)!
http://www.calorizator.ru/analyzer/products

Спасибо Лариса! Вам тоже побед в этом не легком деле!