Дневник участницы конкурса Ларисы Шляминой
Пока «Петрозаводск» и «Фитнес точка» еще только думали над конкурсом, Лариса не сидела сложа руки: дома у нее есть и большой фитнес-мяч, и халахуп, и велотренажер. Но они, кстати, совсем не мешают заниматься любимым делом — создавать дома уют. Участие в проекте Ларисе, по ее мнению, действительно необходимо, и дело не только в стремлении к самосовершенству:
- Моя работа связана с людьми, мне просто необходимо выглядеть позитивно. Ведь первое впечатление на человека, пришедшего устраиваться на работу, произвожу именно я. В некотором роде, я - лицо нашего учреждения и коллектива, - считает участница.
- Моя работа связана с людьми, мне просто необходимо выглядеть позитивно. Ведь первое впечатление на человека, пришедшего устраиваться на работу, произвожу именно я. В некотором роде, я - лицо нашего учреждения и коллектива, - считает участница.
Мое меню на 24.09.
(100_каша герк.(126),(200)зел.чай(0)
2 затрак:(100)творог(95),(115)биойогурт(112)
Обед:(150)каша пшен.(202,5),(100)судак припущ.(89),(50)хлеб ржан.(111),(100)огурец свежий(15).(200)зел.чай(0)
Полдник:(100)апельсин(38),(200)кофе раствор.(0)
Ужин: не ужинала совсем.До тренировки не успела.А после тренировки поздно.И хорошо очень.Молодчина.Сила воли+характер.Пила мин. воду
Итого:788,5кк.Пока так получается.Но я сыта.Как бы еще воду научиться пить.Просто себя заставляю.Вот еще один день проекта и прошел.
Сегодня у меня домашний день.
Мое меню на сегодня:
Завтрак:(100)каша геркулес.(126),(200)кофе без сахара(4)
2 завтрак:(100)груша(63),(100)персик(43),(200)зел.чай(0)
Обед:(200)щи из капусты)(62),(150)каша пшен(202,5),(150)икра кабач(150),(50)хлеб ржан(111),(200_чай зел(0)
Полдник:(100)виноград(65),(100)апельсин(38),(200)кофе без сахара(4)
Ужин:(150)пюре карт (189),(100)эскалоп(487),(100)огурец(15),(100)помидор(20),(100)вино сух.крас.(76),(200)зел.чай(0) ИТОГО: 1655кк
Позволила себе сегодня вина,т.к. у мужа праздник День машиностроения.
Сегодня совершила пешую прогулку.Очень много прошла,где-то км 6,это муж сказал(я ему обьяснила маршрут).Но может и больше прошла.Погода чудесная,вот и погуляла.Самочувствие и настроение отличное.
Даже сегодня зашла в новый кондитерский магазинчик.Посмотрела на торты и пирожные,вкусно пахнет.Ве красиво.И вышла,.. я этого не хочу.
Вот такой мой день.Все здорово.
Завтрак:(100)каша геркул(126)(200)зел.чай,
2 завтрак:(100)апельсин(38),(200)зел.чай(0)
Обед:(300)борщ(150),(100)пюре с масл(126),(100)эскалоп(487),(35)хлеб знат(100,8),(50)огурец(7,5),(10)сметана(16),(200)зел.чай(0)
Полдник:(100)виноград(65),(100)банан(89),(200)кофе(4)
Ужин:(100)каша пшен(135),(100)груд.кур(100),(50)китайский салат(6),(50)свекла с орехом(112,5),(200)зел.чай(0)ИТОГО: 1566,8кк.Вот и нормально.Думала больше будет.Очень удивилась,когда узнала,что обычная свекла варенная 49кк,а с орехом 225кк.Очень жирные орехи.
А я очень люблю бразильский орех,но не ем пока т.к. не знаю сколько в нем калорий.Сегодня в основном была дома с семьей,без пеших прогулок.
Времени конечно уходит много,пока варка,подсчеты,тренировки,работа. А кому сегодня легко?Поменьше своих родных опекаю,особенно любимого мужчину,но ему это все нравится.Ведь я его любимая женщина,и он должен мной гордиться.Вот я и стараюсь.А если бы не его поддержка,то просто была ТРУБА.Я ведь просто рыдала,после первого посещения моего Любимого врача Татьяны и посмотрев на себя со стороны.Вот.Ну ладно,что то я много пишу.
Мое меню на 27.09.10.
Завтрак:(100)каша геркул(126),(200)зел.чай
2 завтрак: (100)виноград(65),(100)апельсин(38),(200)зел.чай
Обед:(150)греча(244,5),(100)грудка кур.(100),(100)кабачюикра(100),(50)хлеб ржан.(111),(200)зел.чай(0)
Полдник:(115)Био йогурт(112),(200)зел.чай(0)
Ужин:(50)яичница(120,5),(100)печень курин(136),(20)хлеб знат(57,6),(50)китайск.капуста(6),(50)свекла с орехом(112,5)
Итого: 1329,1кк.Сегодня прошлась примерно 1,5км.
Поддержка любимого мужчины - это сила!!!! Молодец, Алексей!
Но я все равно довольна собой.Счатлива по прежнему.Общее состояние хорошее.Кушаю хорошо.Вот мое меню на 28.09.2010г.
Завтрак:(100)каша герк.(126),(200_кофе(4)
2 завтрак:(100)творог(95),(115)биойогурт(112)
Обед:(150)греча(244,5),(100)судак припущ(89),(50)огурец св(7,5).(50)перец болг.зел(13),(50)хлеб ржан(111)
Полдник:(100)апельсин(38),(39или 2 ломтика))сыр Хохланд(100,8),(500)бифидок(250)
Ужин:(100)картофель с масл.(126),(50)эскалоп(244),(80)огурец свеж(12)
ИТОГО: 1572,8 кк.Вот.
Одно плохо,что почти не пью воды.Хоть бутылку к себе привяжи.Даже не хочется пить.Жажда не мучает.Может плохо занимаюсь.Примерно со всем питанием выпиваю 1 литр жидкости.
Да,а кофе растворимый с калориями? Я пью кофе без сахара.Помогите пожалуйста.
И мне надо наверно бутылку к ноге привязать,и трубочку в рот.Вот тогда я буду пить.Шучу конечно.
Сегодня у моей доченьки День рождения.И я сегодня вся закрутилась с готовкой,что забыла о режиме питания.Завтракала,обедала и все.И еще буду ужинать.
Мое меню на 29.09.2010г.
Завтрак: (24) хлебцы ржан.(60кк),(50 семга (112).(200)зел.чай
2 завтрак:(200)зел.чай
Обед:(150)каша пшен(202,5),(100)говядина отвар(113),(200)салат огурцы+помидоры(40),(200)зел.чай
Полдник: нет
Ужин:(200)кура (220),(100)картофель(82),(200)огурцы(30),(200)сухое вино(152)+(200)апельсин(76) ИТОГО: 1039кк.
Пока так,а там видно будет насчет ужина.Если что,то перепишу.
Завтра день рождения у любимого мужа.Но завтра у меня Пилатес.
Передавай поздравления доченьке! Здоровья, любви, успехов в жизни!