Дневник участницы конкурса Ларисы Шляминой

Мое меню на 28.10.2010г.
Завтрак:(10)мед(31),(150)каша геркул((126),(200)кофе(4)
2 завтрак:(100)творог(101),(125)йогурт(126),(200)кофе(4),(150)виноград((95),(100)хурма(53)
Обед:(100)йогурт(73),(150)кабачки туш((150),(100)кура грудка((110),(50)хлеб ржан((67,5),(200)чай зел
Полдник:(100)банан(116),(150)груша(63)
Ужин:(150)каша гречн(198),(250)кефир(125),(100)виноград(63),(150)слива(63)ИТОГО:1578,5кк.
После вчерашних тренировок,даже сегодня ощущала усталость.Мышцы правда не болят.Только общая усталость.
Олик спасибо большое.А фотографии можно посмотреть в альбомах группы.Лена Гальцева их добавила сегодня.Смотри и любуйся нами красотками.Ну и свои впечатления не забудь оставить.

Лариса Юрьевна, посмотрела альбом ваш) молодцы! это ведь очень интересно - участвовать в проекте, тем более, что он еще и пользу телу приносит) желаю вам успехов и отличного настроения!!

Дарьюшка спасибо большое.Очень приятно ,что молодым коллегам это нравится.А польза от этого колоссальная.Ощущения совсем другие,когда просто худела.Да спорт это великая сила.

Всем добрый вечер.Пришла с йоги.Я в восторге великом.Сегодня даже я поднимала ноги,поза типа Свечки.Тяжело конечно,вернее попа тяжела.Трудновато поднимать.Но я ее заставляла.И мне это нравилось,что я тоже могу.Пусть получалось не так ровно как надо,но все же.Попытка,не пытка.После трудовой недели йога, думаю очень полезна.Для меня это точно.
Мое меню на 29.10.2010г.
Завтрак:(80)мюсли(255).(125)йогурт(131,2),(200)кофе(4)
(200)кофе(4)
2 завтрак:(100)йогурт(68),(130)банан(115,7),(200)чай зел(10)сушка(37,2)
Обед:(300)суп перлов. с рыбой(129),(150)рис(169.5),(100)кура отвар(110),(60)хлеб ржан(135),(100)салат свекол(49)
Полдник:(100)хурма(53),(150)груша(63),(200)чай зел,(150)вино полуслад(106,5),(100)слива(42)
ужин:(150)греча(198),(250)кефир(125) ИТОГО: 1799,1кк.
Вот и октябрь заканчивается.

Ларочка! Я очень рада за тебя! Ты просто умничка! У тебя все будет замечательно!Самое главное поменять ,прежде всего мировоззрение,переоценить свои возможности! А они у человека беспредельны!

Мария спасибо за теплае слова.Ну очень приятно.Особенно когда это говорят специалисты.

Так держать!!!!!

Мамочка ты моя любимая. Надо терпение, скоро будет фигура. Удачи!!! =)))

Ну, скажем, фигура уже есть. Некоторые, не будем называть имен, хотя это я сама, могут о такой фигуре только мечтать. Главное, есть целеустремленность, упорство, желание победить свои комплексы и доказать прежде всего себе самой, что человеку подвластно многое. Главное, очень захотеть. Новых побед над всем, что мешает тебе в жизни, Ларочка!

Лариса, видела вас вчера на занятии - о-очень похудели! Умничка!

Девчата,конечно вам спасибо огромное, за фигуру.Вы уж замахнули.Как мне еще далеко,до идеала.Но у меня сразу возникает другая проблема.Кожа у меня сухая, и поэтому я буду на старушку похожа.Боюсь очень.Кожа то не меняется.Буду похожа на засушенную мумию.Ну как, насмешила вас?
Себя то уж точно насмешила.Да ладно,что получится.Засушенная ,так засушенная.Больше фотографироваться не буду,чтоб людей не пугать.
Не буду о грустном.Поживем увидим.А тренировки бросать ,не собираюсь.
Сегодня много гуляли с дочкой.И все пешком.Погода позволяла.Показала ей наш клуб.Она довольная вся.Увидела знакомую эмблему,воодушевилась вся.
Мое меню на 30.10.2010
Завтрак:(80)мюсли(255),(100)йогурт(68),(200)кофе(4)
2 завтрак:(200)чай(7,5),(50)икра ряпушк(44),(30)хлеб ржан(67,5)
Обед:(100)греча(132),(100)кура(110),(200)чай(7,5),(100)капуста кваш(20)
Полдник:(150)виноград(95),(100)слива(42)
Ужин:(2000картофель варен(164),(200)капуста кваш(40),(300)ряпушка отвар(231),(50)виноград(33),(50)слива(21).(200)вино сух.кр(78).(200)кофе(4),(30)бразил.орех(186)ИТОГО:1609,5кк.

Лариса! А какой Ваш идеал? Чего вы хотите достичь? Неужели изменения, произошедшие с Вами не радуют Вас? Разве Вы 2 месяца назад подозревали, что сегодня будете выглядеть так замечательно????
Сухая кожа - к нашему замечательному врачу!!!Татьяна посоветует витаминные комплексы и уход! Видите! Вы добились отличных результатов за это время и на первый план вышла проблема с кожей! Решайте и ее! надеюсь, теперь Вы уверенны, что нет ничего невозможного!

Идеалов теперь много.Это все Вы.Я даже испытываю радость от того,что вокруг столько красивых,стройных девушек и женщин.Красота спасет мир.
Все измения меня конечно радуют,безусловно.Горжусь собой.Стоило только захотеть.Ура!!!Да и с кожей решим проблемы.Еще хочеться сделать какие -нибудь рекорды.На достигнутом не собираюсь останавливаться.
Елена у меня все отлично.Тьфу-тьфу,чтоб не сглазить.
Сегодня был выходной день воскресенье.Ходила на прогулку одна,т.к. вся семья работает.А мне и одной не плохо.В городе много людей.И все разные.Люблю просто идти и смотреть.
Завтрак:(80)мюсли(255),(100)йогурт(68),(400)кофе(16),(20)батон подмоск(52),(25)икра ряпушк(22),(10)масло(75)
2 завтрак:(150)слива(63),(200)кофе(4),(20)хлеб 8 злаков(54),(25)икра ряпушков(22)
Обед:(30)орех бразил(186),(150)ряпушка варен(115,7),(20)батон(52),(10)масло(75),(25)икра ряпушк(22)
Полдник:(100)слива(42),(400)кофе(16)
Ужин:(100)хурма(53),(150)картофель варен(123),(100)грудка курин(110).(200)капуста кваш(40),(400)кофе(8) ИТОГО:1450 кк.По калориям вроде немного, а кажется что сьела много.Сегодня подсела на икру ряпушковую.Без хлеба не ем.Вот и съела 3 бутика.Молодец просто.Отказаться не могла.Всего поела.И рыбки и курочки.
Заканчивается октябрь,а завтра начинается ноябрь.Осень продолжается.Всегда бы такая осень была.Событий много.Впечатлений много.Энергии много и счастья.

Лариса вы умница! Столько энергии! Здорово когда есть такая поддержка и здорово что вы все есть в этом проекте! Рада что попала к вам в команду!

И я очень рада.

Сеогдня 1 ноября 2010г.Продолжение проекта.и сегодня так тепло на улице.Вот бы так весь ноябрь.Было бы классно.Люблю когда тепло.
Сегодна была тренировка Dance mix.Движения очень интересные.Вот бы молодежи сюда прийти.Дали бы всем фору.У меня конечно так не получается,как надо.В движениях путаюсь.Чуть энергичней не получается.Торможу, одним словом.
А Олечка наша великолепна.Я ей очень горжусь.Умничка.
Мое меню на сегодня:
Завтрак:(80)мюсли(255),(100)йогурт(68),(200)кофе(4)
(200)кофе(4)
2 завтрак:(150)виноград(98),(150)яблоко((57),(130)йогурт творож((154),(200)чай зел
Обед:(250)щи из свеж.капусты(93),(150)варен картоф(123),(100)щука отвар(98),(100)капуста кваш(20).(25)хлеб 8 злаков(60),(200)чай зел
Полдник:(150)виноград(98),(150)яблоко(57),(130)десерт сметан(191),(200)кофе(4)
Ужин:(150)греча(198),(250)кефир(125) ИТОГО:1707,1кк.

Вот читаю твой дневник, и так мне завидно стало! Если бы не мои артрозные коленки, наверное, и я бы на что-нибудь этакое отважилась. В соответствии с возрастом, конечно.

Еленочка Юрьевна,а вы к нашему любимому врачу сходите.Он вам посоветует,что делать.И вперед на тренировку.Будем только рады.
Фитнес это действительно классно.
Переживаю вот только насчет танцев.Что делать?Но завтра пойду на тренировку по танцам.Еще раз попробую.А там будет видно.
В Территории уж мне точно не позажигать.Замахнулась.
Мое меню на 02.11.2010г.Сегодня много калорийных продуктов съела.Что то не подрасчитала.Особенно обед вышел калорийным.
Завтрак:(10)мед(31),(150)каша геркул(126),(200)кофе(4)
(200)кофе(4)
2 завтрак:(30)орех бразил(186),(125)йогурт(136,2),(150)яблоко(57)
Обед:(200)греча рассыпч(264),(250)скумбрия копчен((487,5),(50)хлеб зерн(162,5),(330)тонус зерн(257,4),(200)чай зел
Полдник:(150)яблоко(57),(200)чай зел
Ужин:(150)греча(198),(250)кефир(125),(100)хурма(53) ИТОГО: 1884,6 кк.
Да... аппетита совсем нет.Надо срочно на тренировку.

Господи! Сколько же у Вас, Лариса Юрьевна, терпения и выдержки! Хватило бы наверное на всех! Вы можете по праву гордиться своими успехами, потому что это не каждому по плечу. Главное - не останавливаться на достигнутом, а медленно и верно идти вперед к своей цели. А уж если Вам говорят комплименты о вашей фигуре, то это действительно правда! Так что - вперед, к новым вершинам!!! Желаю успехов в проекте!!!

Олечка спасибо тебе огромное.А терпения и выдержки хватает.И успехами я очень горжусь.На работе говорят,что хватит худеть.Потом носить будем на руках.Я думаю,что организм сам подскажет ,когда хватит.Есть еще что сбросить.А там уж как получится.

Привет всем.Я пришла с тренировки Dance mix.Хорошо.Настроение главное отличное.Энергии хоть отбавляй.Очень хорошо потанцевали.Вроде и я стала привыкать к танцам современным.И забитость вроде стала проходить.Но до полного КЛАССА Еще далеко.А Олечка наша великолепна.Сегодня опять стала больше улыбаться.А то вчера почему то загрустила в середине тренировки, мне даже стыдно за себя стало.Небось это я современные танцы позорю.Но мне же тоже очень хочется попробывать потанцевать.Так что Олечка прости.Все будет хорошо.Главное что вы зажигаете КЛАССНО, ну а мы будем подтягиваться к вам.Сегодня на тренировки еще молодые девчата подошли,здорово.Даже гордость распирает за нашу молодежь.
Что то опять расписалась.Вот так всегда после тренировок.Спать не уложить.А утром не встать.Встаю рано.Ну ладно,надо меню свое написать на 03.11.2010г.
Завтрак:(10)мед(31),(150)каша геркул(126),(200)кофе(4).
(200)кофе(4)
2 завтрак:(100)киви(51);(200)чай зел,(125)йогурт(136,2)
Обед:(300)щи из свеж.кап(93),(140)капуста кваш(30),(50)горошек зел(25),(100)макароны(344),(50)желудкм курин(57),(50)хлеь зерн(162,5).(200)чай зелю
Полдник:(30)орех брази(186),(100)киви(51),(200)кофе(4)
Ужин:(50)хлеб зерн(162,5),(100)желудки курин(114),(250)кефир(125),(100)хурма(53),(10)сушка(37) ИТОГО: 1796,2 кк.Кушаю хорошо.Зато и вес остановился.Наверно нагрузок мало.Надо что то придумать.Может кто то даст дельный совет.

Юрьевна, я все , конечно, понимаю, все это очень замечательно, только как же быть теперь с самогоночкой? А вообще ты у нас умничка! Желаю тебе успехов в твоем новом деле, не подкачай, очень верим в тебя!

Ларик! Читаю твои дневники и не перестаю тобой восхищаться и гордиться!

Восхищаться и городится вы будете потом,если я изменюсь.А то что я от занятий в восторге,так это да. Вас бы к нам.Узнали бы что это такое,почувствовали краски и радости жизни.

Мое меню на 04.11.2010г.
Завтрак:(80)мюсли(255),(125)йогурт(136,2),(200)кофе(8)
2 завтрак:(200)хурма(106),(150)хурма(79,5)
Обед:(300)бульон говяжий(12),(20)хлеб 8 злаков(53,8).(200)кофе(4),(100)картофель(82),(100)форель запеч(120)
Полдник:(150)виноград(95),(100)яблоко(37),(200)кофе(4)
Ужин:(200)картофель(164),(200)форель запеч(240),(150)винегрет(327),(200)кофе(4) ИТОГО: 1721,7 КК.Думаю что многовато,но честно.