Дневник участницы конкурса Ларисы Шляминой

Сегодня что то грустно прошел день. Немного прогулялась,на велосипеде 3 км проехала,истратив всего 100кк.Маловато правда,но берегу силы завтра на тренировку.
Мое меню на 14.11.2010г.
Завтрак: как обычно.мед,каша,кофе
2завтрак:(150)горошек(60),(50)огурец сол(6),(50)ряпушка(39)
Обед:(200)хурма(103),(300)бульон говяж(14),(27)хлеб зерн(62),(50)картофель отвар(41),(100)вино п/сл(63),(400)кефир(200)
Полдник:(100)хлеб с изюмом(270),(100)огурец сол(12)
Ужин:(100)хлебс изюмом(270),(40)сыр(108),(400)чай(15) ИТОГО:1434кк.
Сегодня что то хлеба захотелось.Захотелось и поела.Отказать не могла.Да и зачем мучить себя.Вот так прошел еще один день проекта.Через две недели все закончится.Немного грустновато.Но все когда -нибудь заканчивается.Грустить не будем.Все будет хорошо.

Ларисочка, привет! Прочитала твой дневник за все время моего 2-хнедельного отпуска. Что там с тобой произошло за это время? Ходишь с фигурой Дженифер Лопес? Все отмечают перемены. Наконец-то и я завтра увижу.

Дженифер Лопес отдыхает.

Всем добрый вечер.Что то никто из девчат наших не пишет.Надо за всю команду отдуваться.У меня энергии хоть отбавляй.Пришла с тренировки Upper Body &Bums.Отлично все прошло.Я так давно не была на силовых тренировках.Даже немного переживала перед началом,а зря.Я в бешеном восторге.Нагрузка была на мышцы верхней части тела,рук,ягодиц.Занимались с гантелями+степ пресс.Я так сильно занималась. что все думала,чтобы он подо мной не развалился.Мне очень понравилось.И дышать стало по привычнее.Лена очень зорко следила за нами.И всегда говорила, что дышим.дышим.Вот молодец.Энергии и оптимизма у нее хоть отбавляй.Да еще + большой,очень красивая.Надо же как вся команда тренеров,администраторови, медперсонала подобралась.Все гибкие,красивые,ну просто прелесть,а то что великолепные мастера своего дела,это ВЕЛИЧАЙШИЙ КЛАСС.
Я никогда не пробывала наркотики, но когда схожу на тренировку, то получаю такой заряд бодрости и энергии,что не могу понять,почему так происходит.Ощущение совсем колоссальное.Извините, что так сравнила, но по ощущениям получается так.И что происходит с телом и душой,когда тренировок нет.Да еще очень заводит ритмичная горомкая музыка.И все вместе получается в АЖУРЕ.Вот такие мои ощущения.Хочу чтобы так было всегда.
Во расписалась.Ладненько.Мое меню на 15.11.2010г.
Завтрак обычный:мед,каша геркул,кофе.
2 завтрак:(100)моковь сырая(32),(150)яблоко(57),(200)кофе(4)
Обед:(300)бульо говяжий(14),(150)каша перлов(159),(27)хлеб зерн(62),(150)свекла вар(75),(100)огурец сол(12),(200)кофе(4)
Полдник:(100)морковь сыр((32)
Ужин:(50)булка Умница,почти как я "Умница"(135),(400)кефир(200) ИТОГО: 949кк.Отлично.Ела вроде хорошо.А что то маловато КК.Овощи потому что и каша.Я теперь каши столько ем.За всю жизнь столько наверно не сьела.И много потеряла.И варю на воде,без масла.Хорошо и вкусненько.Ну и написала сегодня.Ну все закругляюсь.Спасибо всем,просто за то, что вы есть.Будьте здоровы и счастливы.

Мое меню на 16.11.10г.
Завтрак:мед,каша,кофе
2 завтрак:(100)морковь(32),(100)яблоко(38),(200)чай зел
Обед:(300)суп с макарон.изд.(150).(150)каша перлов(159),(100)свекла(50),(27)хлеб зерн(62),(100)кура грудка(110),(200)кофе(4)
Полдник:(100)морковь(32),(150)яблоко(57)
Ужин:(50)булка Умница(140),(330)Тонус зерн(258) ИТОГО: 1255КК.Хорошо.
Сегодня на работе стали задавать вопросы,что когда проект закончится.все будет по старому.А я не хочу жить по старому.Жизнь то одна.И я буду продолжать свою новую жизнь.Есть к чему стремиться.

Лариса Юрьевна,спасибо за кашу.она такая вкусная, не успела поблагодарить.не перестаю удивляться имеющейся силы воли. как можно такую вкуснятину есть в ограничении. ну просто молодец!верю,что и по окончании проэкта эта умеренность станет стилем жизни. чувсвовать свое тело и наслаждаться. ой опять намудрила.

Лара, конечно, у тебя по-моему, назад дороги нет!!! Живи и радуйся себе красивой!!!!

Олик только и смотрю на себя в зеркало.Такая хорошенькая стала.Посмотрели бы вы на меня со вторым Оликом.Думаю,что не узнали бы даже.Похудевшая и постройневшая.На работе уже спрашивают,хоть не анорексия ли у меня.Ну фантазеры.Да мне да анорексии не дойти.Кушаю очень хорошо.За питанием слежу строго.Зато другие работники,которые видят мое питание,удивляются и говорят,ты все время ешь,а худеешь.Только хруст стоит от морковки и яблок.Прямо как в рекламе"Теперь я могу есть и улыбаться уверенно".
Так что я выбрала правильный путь по жизни.К прошлой жизни я возвращаться не хочу и не буду.Мне нравиться мой новый образ жизни.И вас всех призываю.Присоединяйтесь.Испытаете массу удовольствий.Начиная от встречи: с врачом;с питанием правильным; с любимыми,красивыми,великолепными тренерами и их очаровательными и доброжелательными улыбками, а также с их неиссякаемой энергией.Какие они все БОЛЬШИЕ МОЛОДЦЫ.Люблю их всех.
Пошла Лариса писать,а почему?... Да потому что с тренировочки пришла.Сегодня была тренировка Функциональный тренинг.Очень понравилось.Я опять же в великом восторге.Вот что я люблю.Вела наша любимая Лена,наш ГЛАВА.Все объясняла где какие какие мышцы задействованы.Я пропотела хорошенько.Что что, а потеть я умею.Личико как после баньки.Румяненькое,красивенькое.А настроение не передать словами.Эмоции на высоте.
Пришлось отказаться от танцкласса,чтобы не позорить тренера Ольгу и танцевальный коллектив.Все так отлично зажигают.Приятно смотреть.А я просто не умею расслабляться.Мне этого видно не дано.
Перед тренировкой встретилась с Танюшей,моим любимым врачом.Уже успела и соскучиться без нее.Как всетаки радостно и спокойно жить,когда вокруг доброта и понимание.
Ну все.Буду писать про меню на 17.11.2010г.
Завтрак:похож на предыдущий.
2 завтрак:(130)банан(116),(100)морковь(32),(200)кофе(4),(200)помела(58)
Обед:(300)суп горох(198),(150)картоф.отвар(123),(100)грудка(110),(100)свекла(50),(50)огурец сол(8),(27)хлеб зерн(62),(200)чай зел
Полдник:((100)морковь(32),(150)яблоко(57),(200)чай зел
Ужин:(50)хлеб умница(163),(330)тонус зернов(258) ИТОГО:1434 кк.Только успеваю варить,да подсчитывать кк.
И единомышленики у меня нашлись по питанию.Мой любимый директор тоже любит каши.Так и мне хорошо.Быстрей кончается.Варю другую.Даже перловку.сваренную на воде, кушаем с удовольствием.Каши это полезно.Так что и правильно Наталья Викторовна.что любите кашки.Вы кушайте,а я уж наварю с удовольствием.Мужчины то не особо на каши налегают.Вроде как и за еду не считают.Это уж их проблемы.Каждый выбирает сам для себя.А мы за полезную еду.Ну все уже.Закругляюсь.Ну и написала сегодня.Кому не нравиться, не читайте.Это я для себя постаралась.

Мое меню на 18.11.2010г.
Завтрак:мед,каша,кофе
2 завтрак:(130)банан,(100)морковь(32).(200)чай зел
Обед:(300)суп горох(198),(50)огурец сол(8),(100)свекла(50),(100)тунец в собств.соку(100),(40)хлеб зерн(93),(200)чай зел
Полдник:(100)хурма(53),(150)груша(63),(100)морковь(32),(200)чай зел
Ужин:(100)макароны(344),(50)кура(55),(250)кефир(125),(10)сушка(37)
ИТОГО: 1469КК.Чтото многовато сегодня съела.Особенно вечером,почему то разыгрался аппетит.Ну и что,бывает.Завтра иду на Йогу.

Лариса Юрьевна, примите коллектив кукковской библиотеки как коллектив вашей поддержки в этом проекте и присоединяется ко всем пожеланиям высказанным выше, желаем вам удачи, успехов, силы воли. Болеем за вас.

Спасибо родному коллективу за поддержку.Мы ведь не соревнуемся. Я стараюсь, прежде всего для своего здоровья.Мне все очень нравиться.Никогда не думала,что будет такой настрой.Жду тренировок с нетерпением.

Вот и я пришла с очереднойлюбимой тренировки по Йоге.Про ощущения писать не буду.Просто КЛВО.Перед своей тренировкой,получила заряд энергии от просмотра тренировки Степ пресс.Ну и девчата зажигают.А тренер какой у них отличный.Если не путаю,то зовут Наталья.Энергии хоть отбавляй.Просто РОДНИК ЗДОРОВЬЯ.Это надо же так.И коллективчик глядя на такого тренера зажигал.Ну молодцы.Да еще такая музыка ритмичная.Надо не только ногами двигать,но и ум напрягать.Целый танец получается на степе.Глядя на такую красоту,даже у меня тело непроизвольно задвигалось.Вообщем здорово.Вот бы так во время перерыва на работе подвигаться.Расслабились бы все капитально.Может и стрессов меньше бы было.
Ну а теперь,о меню на 19.11.10г.
Завтрак как всегда.
2 завтрак:(200)хурма(106),(150)морковь(46),(200)чай зел
Обед:()300)щи из свеж.капусты(120),(100)свекла(50),(150)греча с (50)с доктор.колбасой,(27)хлеб зерн(62),(10)кетчуп(30)
Полдник:(130)банан(116),(150)яблоко(57)
Ужин: что то не получилось с ужином.Выпила (200)кофе капучино(42),(20)сушка(74) ИТОГО: 1168КК.Что то мало КК.Продуктов вроде много.Ну как получилось.Завтра выхожу на выходные.Что будет завтра,завтра и узнаем.Всего доброго всем.

Вот и день опять прошел.Как же быстро летит время.Дочка постоянно спрашивает,мама почему время идет так быстро.Встали,на работу сходили, пришли домой и опять спать.Говорит,что похоже на Маски шоу.Что-то есть похожее.Действительно так быстро летит время.Давно ли я как липка дрожала на проекте,а сейчас уже хожу смело и чувствую себя уверенно.
Сегодня погуляла с удовольствием.Правда одна.Муж работал.Дочка к друзьям ушла.Гуляла в свое удовольствие.Тепло оделась и помаршеровала.4 км прошла с удовольствием.Ведь сегодня тренировок нет.А энергию надо растрачивать.
Мое меню на 20.11.10г.
Завтрак:(50)хлопья(190),(200)молоко(100)
2 завтрак:(165)Тонус(129),(200)кофе(4)
Обед:(300)бульон курин(12),(10)хлебец(20),(200)кофе(4),(10)сушка(37)
Полдник:(165)тонус(129),(100)хурма(53),(200)кофе(4)
Ужин:(150)греча(198),(50)колбаска доктор(95),(30)кетчуп(39),(250)кефир(125).(20)сушка(74),(200)кофе(4)ИТОГО: 1243КК.Какое то питание неважное.Расслабилась немного.Вот так прошел мой день.

А сегодня день еще лучше.Были гости.Это очень хорошо.В одном плохо,что надо долго сидеть за столом.А что за столом делаешь,всем понятно.Сегодня побила все КК.
Мое меню на 21.11.10г.
Завтрак:(50)хлопья(198),(200)молоко(100)
2 завтрак:(200)кофе(4)
Потом был обед,плавно перешедший в ужин:
(200)винегрет(436),(100)хлеб стол(210),(100)салат Витамин(292),(150)кура запеч((315),(300)вино крас.п.сл(230),(150)салат с мясом(297) ИТОГО:2086КК.
Кошмар просто.Ни в какие ворота не получается.Я уже даже отвыкла от таких застолий.Но калории калориями,но без гостей тоже нельзя.Тем более когда давно не видишся.Все можно простить.А завтра все опять по новой жизни в припрыжку.
Жалко что сегодня не получилось погулять.Вот только это плохо.А остальное все наверстаем.Завтра же любимая тренировка у Елены.Будем трудиться на славу.

Всем привет.Начинаю свое интервью.Давно уже не писала.Сходила на тренировоку,приняла душ и села за свои дневники.
Все идет отлично.Позанимались от души.Я даже и подустать успела.Попыхтела,попотела.Но душе все равно радость.Даже когда идешь домой после тренировки,ощущения совсем другие,чем после работы.Испытываешь восторг необычайный.Энергия бьет ключом.Супер просто.Даже погода как то по другому чувствуется.
Так и надо держать.Только вот...Ну ладно что-нибудь придумаем.
Мое меню на 22.11.2010
Завтрак:(150)каша геркул(126),(10)мед(31),(200)кофе(4)
2 завтрак:(100)яблоко(38),(150)морковь(46),(200)чай зел
Обед:(300)курин бульон(12),(100)кура грудка(110),(50)хлеб стол(105),(150)салат витамин((219),(200)чай зел
Полдник:(15)сало(120),(15)хлеб стол(32),(100)яблоко(38),(100)морковь(32)
Ужин:(50)хлопья(198),(250)кефир(125),(10)сушка(37) ИТОГО: 1273КК.
Сегодня пришла в ужас,когда узнала сколько КК в сале.Ужас,сколько много.Аж 797 КК.Муж говорит,но ты же не сьешь килограмм.Да какой КГ,когда в 100гр.столько много.Но оно вроде и полезно.Ведь любят же украинцы сальцо.Да и я не прочь полакомиться,особенно когда вкусное,да с чесночком.Надо все в меру.И все таки интересно.Ну вот и все вроде.

Сало? Это что-то новое в твоем рационе! Я даже удивилась!!!!

Олик ,а чему ты удивляешься.Я сала то съела 15гр.Знаешь как вкусно.А то что КК много,сама не знала.Вот так и научимся считать КК.Тем более я это сало растресла на тренировке.Так что все отлично.А ты за моим питанием следишь? Молодец.Жаль тренировки наши не транслируются.Может уже многие приобщились и к питанию,и к спорту.И ощутили все радости жизни,как ощущаю их я.
Мое меню на 23.11.10.
Завтрак:мед,каша,кофе.
2 завтрак:(200)морковь(64),(130)творож. йогурт(154)
Обед:(300)щи(93),(150)греча(198),(100)свиника(257),(50)хлеб стол(105),(200)чай зел
Полдник:0
Ужин:(50)хлопья(198),(250)кефир(125),(200)кофе(4),(10)сушка(37),(200)хурма(106) ИТОГО: 1502КК.Вроде нормально по КК.Но по ощущениям чувствуется,что я наелась вечером.На работе проходит аттестация.перерывчика не сделать.Полдник пропущен.Зато нагрузка легла на ужин.В результате получился перебор на ужине.Винить некого.Только сама участница и виновата.Да ладно.
Сейчас вот это чувствуется,а раньше даже не замечала.Думаешь и терпишь,ладно не буду кушать,а потом "мама не горюй",все что не прибито, закидываешь.И получаешь за это лишние КГ.

Да, читаю конечно-же, что ты кушаешь!!!

Молодец Оленька.А на себе применяешь питание.А?

Вчера вечером заметила ,что побаливают мышцы груди.Хорошо.Значит дождались своего часа.

Ларик, нет не применяю. Пробовала тысячу раз, но наверное у меня нет силы воли, каковой обладаешь ты. Поэтому читаю и завидую, в хорошем смысле этого слова. Горжусь тобой!

Уж и не знаю есть ли сила воли у меня.Но что то есть, что я так прекрасно себя чувствую.Хочеться летать от счастья.Радуюсь каждому дню.Энергии море.По другому стала относиться к жизни и здоровью.Бабочкой еще не порхаю,но к лету может быть...Ой так хочеться.
Сегодня была тренировка Функциональный тренинг.Чудесно.Душа поет.Так мне хорошо.Занимались с палками(простите не знаю,как правильно называются,но уж не так это точно.)Вес у моей был 3 кг.Нормально.Мне очень понравилось тренировка.Тем более что ведет ее Елена Г.Наш главный и любимый тренер.Люблю с ней заниматься.Бывает и сторога,ну а с нами иначе и нельзя.Зато как улыбнется,так все,сразу и расслабончик.Вот потому она и ГЛАВНЫЙ ТРЕНЕР.Я ее когда в первый раз увидела в газете ПТЗ(по проекту),так она мне сразу и понравилась,само очарование.Вот вот хоть немного подлизаться.
Да и еще немного о тренировке:Трудновато конечно с прессом,но уж стараюсь.Даже березку пыталась сделать.Попа правда тяжела еще.Мне ее надо подтолкнуть посильней.А так и ноги за голову пытаюсь закинуть.Вообщем все клево.И даже сегодняшний ветер не казался таким сильным,после тренировки.Правда меня заносило малость.Даже самой смешно.Я ведь стала полегче.И это радостно.
Сегодня правда питание было совсем неправильным.Но домашняя еда по прежнему.
Вот мое меню на 24.11.2010г.
Завтрак:Мед,каша,кофе +(100)хурма(53)
2 завтрака не было.
Обед:(300)щи(93),(150)свининка лопатка (386),(60)хлеб с семечками((155),(200)чай(7,5)
Полдник:(100)яблоко(38)
Ужин:(50)хлопья(198),(200)молоко(100),(200)кофе(4) ИТОГО: 1195КК. Вот такое питание.Свинина у меня преобладает.А завтра у меня курочка грудка отварная.Уже и соскучилась без нее.Бульончик куринный.Надо еще о салатике подумать.Сделаю из капустки.

Лариса,Вы удивительный человек!Энергичная,веселая,целеустремленная,и потому Вас окружает так много друзей.Рада за Вас!
Ваши успехи,возможно для кого-то станут тем стимулом,чтобы начать новую жизнь!!!Удачи Вам и Вашим близким!!!

Спасибо Ирина, за добрые слова.

Сегодня на работе,ближе к вечеру,расслабилась и занялась примеркой нарядов.Пришла на работу в одной одежде,переоделась на другую,затем стала готовиться к фотосессии.Ходила по всей библиотеке с такой радостью.Коллеги наверно от меня такого и не ожидали.Я ведь все время как тихоня была.А тут,ну почти как "фотомодель".Конечно далеко мне до этого.Но хоть малость почувствовала себя в этой роли.Библиотека городская большая.Много отделов.Вот я везде и прошла.Коллеги выбирали в чем мне идти, я прислушивалась к их мнению.Завтра и пойду в том,что выбрали все вместе.Завтра будем такими красивыми.ОБАЛДЕТЬ можно.Люблю,когда на голове красивая и правильная укладка.Мы же идем к профессионалам.Как и ночь то пережить.Так, все хватит.
Сегодня ушла от правил,наелась жареного окуня.Не могла уж удержаться.Муж мой любимый съездил на рыбалку( вот в такую то погоду) и наловил рыбы.Мы нажарили.И я съела грамм 300.А это 540 КК.И что? Теперь их уже не снимешь.Ладно,иногда и можно.Ведь рыба свежйшая не всегда бывает.Тем более когда еще любимый мужчина наловил.Не обижать же мне его.Ведь он для меня старался.так что проехали.Что случилось,то случилось.
Сегодня была в фирме "Фаберлик".Сделали приятный подарок для лица.Спасибо огромное фирме,в частности Наталье,которая занималась со мной.Ну очень приятно.И лицо очень радуется.
Мое меню на 25.11.2010г.
Завтрак:мед,каша,кофе.
2 завтрак:(200)хурма(106),(130)йогурт творож(154)
Обед:(300)бульон курин(6),(100)кура грудка(110),(30)хлеб зерн(78),(150)овощ.салат:капуста,сол.огурец,масло(152)
Полдник:(200)кофе(4)
Ужин:
(300)окунь жарен(540),(200)кофе(4),(20)сушка(74) Итого: 1569 КК.
Все не так и плохо.Только ужин очень поздновато был.Ну вот вроде и все.Настроение прекрасное,погода в доме и на улице отличная.Пока.