Дневник участницы конкурса Ларисы Шляминой

Мое меню на 05.11.2010г.
Завтрак:(100)мюсли(317),(125)йогурт(136.2),(400)кофе(8)
2 завтрак:(150)хурма(79,5),9200)чай зел.
Обед:(300)щи(112),(20)хлеб 8 злаков(54),(150)винегрет(327).(150)форель запеч(180),(200)чай зел
Полдник:(150)яблоко(56).(100)хурма(53),(200)чай зел
Ужин:(200)рис(226),(100)кура(110),(150)винегрет(327),(250)кефир(125)ИТОГО:2111,2 КК.Вот это покушала.Шкала зашкаливает.

а куда каша пропала? или меня дожидается, особенно пшенная! как здорово:столько фруктов.я тоже попробовала фр,рум, исп.яблок, но лучше нашей антоновки нет ничего. ну, Лариса Юрьевна до встречи там и оценим друг друга. думаю,что будет чему удивиться. мы пошли в бассейн.

Очень жду с вами встречи Наталья Викторовна.Без каши я никуда.Она всегда со мной.
Вчера не могла написать,т.к.В ПК был вирус.Сегодня слава богу вылечили.Очень переживала,ведь там мой дневник.И с тоски наелась,как куча.
Меню на 06.11.10г.
Завтрак:(200)кофе(4),(150)яблоко(57)
2 завтрак:(150)яблоко(57)
Обед:(300)Щи(112),(30)хлеб 8 зл.(81),(100)макароны(344),(150)сердце кур(239),(10)сушка(37),(200)кофе(4)
Полдник:(200)хурма(106)
Ужин:(150)пшено(203).(150)сердце курин(239),(500)бифидок(250),(20)сушка(74)ИТОГО:1807кк.Очень много ем.Вроде как будто нервничаю.Вот аппетит и появляется. Ем все что не прибито.Куда это годится.Надо что то делать.Ведь на меня смотрят люди.Я должна быть примером,а получается...
Да еще 4 дня без тренировок....просто тоска.
Меню на 07.11.10г.
Завтрак:(50)хлеб ржан(109),(5)масло(29),(30)сыр Эдам(99),(200)кофе(4)
2 завтрак:(130)банан(116),(150)яблоко(57).(200)кофе(4),(100)киви(51)
Обед:(300)бульон курин(12),(150)каша пшен(203),(35)хлеб столич(73,5),(110)огурец свеж(16,5),(30)сыр сиртаки(70)
полдник:(300)хурма(159),(150)яблоко(57),(200)кофе(4),(20)сушка(74)
ужин:(150)картоф.вар(121),(250)ряпушка вар(231),(100)свекла вар(50)ИТОГО:1544кк.Сегодня вроде поменьше.Все хватит.Расслабилась что то.Надо приходить в норму.Зато купила себе спортивные брюки размером 48-50.КЛАСС.Всегда покупала 52 или 54.Так приятно.Даже померила 46-48.И тоже влезала и застегнулась.Но тесноват еще это размерчик.
А еще дочка новость сообщила.(она у меня не слышащая)Встречалась с такими же людьми,и вот они увидели мою фотографию в газете.Очень заинтересовались,и тоже захотели похудеть.Ценами интересуются.
Вот какой стал популярный проект"Мой Новый год".Тоже приятно.

Совсем забыла написать про действие антицеллюлитной программы.Класненькая штука.Я уже пользуюсь один раз в неделю.Но все в системе.Скраб превосходный,термогель не отстает,а без криогеля просто никуда.Результаты я замечаю в области живота.Кожа ровненькая стала,ну никак раньше.Я даже удивилась,т.к. не очень в это верилось.Ну а ноги и ягодицы тоже без всего этого не обходятся,но им надо побольше времени и побольше средств.Тк что фирме "Фаберлик"спасибо ОГРОМНОЕ.

Ну Лариса Юрьевна, вы просто молодец! Такую работу делаете!))) Всем нам пример показываете,как надо на самом деле себя любить! Продолжайте дальше в том же духе!)))

Анютка спасибо тебе большое.Очень приятно,что рядом есть близкие тебе люди,которые смогут поддержать.
А любить себя действительно надо.Без этого никак.Кто, если не я.
Сегодня уже была тренировка,это после 4-х дней перекура.Я еле дождалась.Даже немного был депресняк.Но все слава богу прошло.Тренировка dance mix прошла на ура.Натанцевались всласть.Еле успевала за Олечкой.Это наш тренер СУПЕР.Как затанцует,так вся в танец и уходит.МОЛОДЧИНА.Не перестаю ей восхищаться.Вот она наша прекрасная молодежь.Даже испытываешь некую гордость за нее.И ведь еще рядом много молодежи занимается.Чудесно.Я в восторге.
У меня правда давно уже никакие мыщцы не болят.Привыкли что ли?Или еще что?Наверно маленькая нагрузка для моей комплекции.Вот сегодня до нас была тренировка Bums & ABS.Вела ее наш прекрасный и очаровательный тренер Елена Гальцева.Зажигали по страшной силе.У Лены все строго.Когда все закончилось и дверь открылась,то оттуда вышли девчата,словно после дождя.
Все РУмяненькие,красивые. Усталые,но воодушевленные,т.к.все это они преодолели, выложились по полной программе.Молодцы.Я и за них рада.Пишу,а эмоции перехлестывают.Ну надо же...Интересно, а я смогла бы так?...Хотелось бы попробывать.
Что то расписалась опять.Хоть бы про меню не забыть.Мое меню на 08.11.10г.
Завтрак:(10)мед(31),(150)каша геркул(126),(200)кофе(4)
2 завтрак:(130)банан(116),(130)яблоко(48),(200)чай зел
Обед:(300)бульон рыбн(6),(150)каша пшен(203),(150)печень курин(368),(100)свекла(50)+(30)сыр Сиртаки(70),(30)хлеб столич(74)
Полдник:(120)яблоко(45),(100)киви(51),(100)виноград(65),(5)финск.печенье(24),(200)чай зел
Ужин:(150)каша пшен((203),(50)ряпушка варен(48),(250)кефир(125) ИТОГО: 1657кк.
Вот так прошел еще один день нашего любимого проекта, и я еще ни разу не пожалела,что стала его участницей.

Приехав с двухнедельного отпуска увидев Ларису Ю. ахнула от разительных перемен.Постройневшая и естественно помолодевшая она сидела на своем рабочем месте и приветливо улыбалась!!!!Хочется сказать -
В здоровом теле здоровый дух!!!! Так держать Лариса Юрьевна!!!!

Спасибо огромное Марина Михайлна.А отпуск у вас был в середине сентября.

За окном наступает зима.Стало холодно,зато хоть немного солнышко выглядывает.Люблю когда солнце.Потом узнала об изменении в расписании.Что в понедельник у нас будет силовая нагрузка.Класс...я хоть посильней попотею.Надо полотенце не забыть.Хотя я его всегда ношу с собой.Хожу с полным арсеналом.Два комплекта одежды спортивной, 2 пары обуви:кроссовки и чешки идр.. а мало ли что.Наша жизнь не предсказуема.Пусть лучше все будет под рукой.Я такая счастливая и довольная,тьфу-тьфу чтоб не сглазить.Пусть так быдет всегда.
Сегодня немного фруктов сменила на овощи.Огурец большой сьела,морковь большую сгрызла.На работе смеются,что я крем Корега рекламирую,такой хруст стоит .(Я то думаю никто не слышит)Даже самой очень смешно стало.
Мое меню на 09.11.10г.
Завтрак:(10)мед(31),(125)каша геркул(126),(400)кофе(8)
2 завтрак:(200)свежий огурец(30),(200)чай зел
Обед:(300)бульон говяжий(12),(150)каша пшен(203),(150)печень курин(368),(100)свекла варен(50),(30)сыр Сиртаки(70),(30)хлеб ржан(68),(200)чай зел
Полдник:(115)морковь(38,4),(20)виноград(13),(20)слива(9),(20)мандарин(12)
Ужин:(100)ежики в сметане(188),(100)свекла(50),(15)сушка(56),(250)кефир(125) ИТОГО: 1307,4 кк.Что то еды много, а калорий мало.Надо пересчитать.

Прикалистка ты все-таки Лариса!!!

Вы просто МОЛОДЕЦ, Лариса Юрьевна!!!!
Вы здорово постройнели и похорошели, так держать!!!!!!!!!!!!!

Леночка спасибо огромное.Конечно же приятно,а как же иначе.Леночка,а ты не хотела бы к нам в Фитнес точку.Дарью бери с собой,Вику, Татьяну, Яну,Ольгу, Марину Валентиновну.Слабо?.Фигурки у вас что надо.Просто для себя.Знаете как интересно.Стоит только раз сходить.Может потом и другие присоединятся, глядя на вас.

Пришла с танцевального класса.Так натанцевалась, что еще дома дочке стала показывать, как учится танцевать мама.Все довольные.Даже котейка, и тот, смотрел с удивлением.Чего это я.А мне так хорошо.Вся при радости.Надо же как бывает.Всего час тренировки, а как зажигает.
Мое меню на 10.11.10г.
Завтрак:(10)мед(31),(150)каша геркул(126),(250)кофе(4)
2 завтрак:(200)огурец(30),(200)чай зел
Обед:(300)бульон говяжий(12),(150)рис(170),(100)крылышки курин(103),(150)помидор(30),9(25)хлеб стол9(53),(30)сыр сиртаки(70),(200)чай зел
Полдник:(100)морковь(32),(200)кофе(4),(30)бразил.орех(186)
ужин:(250)кефир(125),(200)рис(226) ИТОГО: 1400кк.
Чувствую себя превосходно.Настроение главное отличное.

о! Лариса Юрьевна, я бы с удовольствием, но, боюсь, сил на такое "увлечение" у меня не хватит! :))) но мы коллективом подумаем))) а Вы - дерзайте! мы за Вас болеем, Лариса Юрьевна! :)))

Спасибо огромное за поддержку.Куда бы я без родного коллектива.

Лариса,у вас просто СУПЕР-МЕГА коллектив!!!!!!!!Такие молодцы,поддержка окружающих и любящих людей так много значит!!!!!!!!!!!!!!

Люблю их всех безумно.Начиная от директора и заканчивая младшим ообслуживающим персоналом.Спасибо Ирина.

Ой, и я бы с удовольствием, вот времени бы в сутках было побольше)))
Мой малыш подрастет и я обязательно к Вам присоединюсь))) Лариса Юрьевна, а Вы и вправду молодец!!!!!!!!!! Второй месяц (я не ошиблась?) в проекте и всегда от Вас такой позитив!!! А ведь наверняка бывает и трудновато!!! Надо приложить и усилие, и желание, и силу воли!!! Так держать!!! Желаю Вам победы!!!А Ваше участие в этом конкурсе уже ПОБЕДА!!!! Удачи, Лариса Юрьевна!!!!!!!!

Вика,спасибочки огромное.Уже 3 месяц проекта идет.
Буду рада встрече с вами со всеми,красотками.А моя победа,это будет мой изменившийся образ.Так что наблюдайте за мной внимательно.Шучу конечно.Хорошо, что вы рядом.
Сегодня такая погодка потрясная.Люблю,когда так.С удовольствием шла домой с работы,получая массаж для лица.
Мое меню на 11.11.10г.
Завтрак:(10)мед(31),(150)каша геркул(126).(250)кофе(6)
2 завтрак:(150)яблоко(57),(200)чай зел
Обед:(300)суп горох(198),(150)свекла(75),(30)сыр(70),(150)греча(198),(100)гуляш курин((114),(30)хлеб стол(74)
Полдник:(100)морковь(32),(60)орех бразил(372),(200)чай зел
Ужин:(150)греча(198),(250)кефир(125) ИТОГО:1676 кк.
Не могла отказаться от ореха бразильского,очень люблю.А калорий многовато.

Третий месяц!!! Вот как быстро время летит))) А изменения очень даже заметны!!!!!!

Да Вика 3-й месяц.Как быстро летит время.Уже пол ноября прошло.А там и декабрь.И наш "Новый год" Что он нам всем принесет? Самое главное,чтобы все были здоровыми,ну а остальное все приложится.Иденьги,и счастье,и любовь,и красивые фигуры и все то,что каждый себе пожелает.Пусть все так и будет, в Новом году.
А у меня сегодня была тренировка по Йоге.Народу было много.Но все уместились.И занимались с полной отдачей.Мы занимались со Светланой. Йога все таки хороша.И для мышц и для организма в целом.Об этом на в процессе занятий рассказывает Анастасия.Всегда поможет,когда что-то не получается.Подскажет,как лучше сделать.Я даже малость подустала.Щеки были красненькие ,как после баньки.А то,ведь трудилась же.Вообщем все здорово по прежнему.Все великолепно и прекрасно.Завтра вся страна работает, а мы отдыхаем,т.к.уже отработали.Нам везет.
Мое меню на 12.11.2010г.
Завтрак,2 завтрак,обед: все как 11.11.2010г.
Полдник:(130)йогурт творож(154),(200)кофе(4)
Ужин:(250)бифидок(125),(50)хлеб зерн(124),(40)сыр Хохланд(108)
ИТОГО: 1476 кк.Вот так прошел еще один день нашего замечательного проекта.

Абсолютно с Вами согласна, Лариса Юрьевна!!!Вы прям целый тост произнесли)))

Лариса! Так держать!!!
Хочу к тебе!!!!
Послушать твоих шуточек и приколов!!!
И конечно-же посмотреть на тебя красивую!!!

Я сегодня отдыхала.Встала в 7 часов.Позавтракала(мед + каша геркул)(157)Во второй завтрак кофейку(8) выпила.Бутербродик(124) съела с сыром(108) без масла
Погулять сходили с мужем.Три километра пешочком прошли.Отлично.И мужу как то стало нравиться.
Потом был обед:(350)бульон говяжий(14),(25)хлеб зерн(62),(200)хурма(106)
Ужин:(300)ряпушка вар(232),(200)бульон рыбный(4),(25)хлеб столич(73),(250)бифидок(125)ИТОГО: 1021кк.Все прошло отлично.Завтра еще отдыхаем.

Лариса! С таким режимом и мужу придется скоро гардероб менять!
Молодцы! Главное, что этот стиль жизни Вам нравится и возникают положительные эмоции на физическую активность!
Если Вам НЕ нравится какой-то вид фитнеса или активности, пожалуйста, найдите то, что будет доставлять радость и удовольствие!

Олик, а ты приезжай ко мне в гости.Посмотришь.Посмеемся от души,как раньше.Второго Олика пригласим.Еще веселей будет.А?

Лена мне все нравится.Пока все не в идеале,но все впереди.А гардероб,я уже начинаю менять,а вот мужу сложнее. т.к.он бросил курить, и постоянно хочет кушать.А располнеть страшно боится.Так и говорит,что если будет расти живот начну курить.Даже не знаю,как и быть в этой ситуации.Все семечками балуется,но они чень калорийны.Так что ему с гардеробом пока рановато.