АРМСПОРТ

хорошо.
http://vkontakte.ru/video23440380_145242184 - это не я,просто чтоб увидел

это НЕ подтягивание)))))))))))))))))

http://www.ironworld.ru/articles/arm/36093/

ссылки вполне достаточно, Леша))

ага)спасибо)

Ваня или Алексей напишите подробнее что там не так?

в подтягивании Максима Шейха?

очевидный подпрыг ногой об ступеньку шведской стенки в середине амплитуды и даже при этом дотянул лишь до глаз.

у него много видео попыток подтягиваний на одной с весом. как правило рука там сгибается градусов на 20. это не подтягивание.

вот моя версия (далеко не идеальная) полуторалетней давности.
http://vkontakte.ru/video-4840890_111760441#comments

чистый выход, коснулся бородой.
в идеале надо выносить бороду над турником

я так же как и ты на видео подтягуюсь

Дим, но при этом в тебе на 12 кг больше, это уже совсем другой уровень, которого я не встречал. поэтому и хочу взглянуть на такую диковинку.

в статье, на которую кинул ссылку Леша, сказано, что, мол, Воевода 10 раз подтягивается на одной руке.
это все гон, ибо он подтянется от силы 4 раза, с угла примерно 120 градусов. посмотрите его интервью.
но это все равно полный пиздец))

про Воеводу согласен - в фильме так и есть)ну может в какой-то момент в самой лучшей форме так и было - но никто этого не видел)

равно как и статику 247 кг))))

237!)))))))
а вообще ты прав конечно)

я Rolling Thunder поднял 75 кг + ручка.это нормально для первого раза? 80 + ручка на 5 см оторвал.п.с.Ваня у тебя тоже после подтягиваний на одной руке связки в 5 местах болели?после вторника как подтягивался, до сих пор ужасно болят

Роллинг норм, молодец. армрестлер в роллинге должен тянуть свой вес.
и как итог - подтягиваться на роллинге на одной руке.

связки болели, когда учился подтягиваться. про пять мест не помню)))

а разве армрестлер вообще должен делать ролинг?)и подтягивания на одной руке?))

да и вообще, нужна ли армрестлеру сила бицепса, широчайшей и пальцев???))))

коне4но же нет...дурацкий вопрос )

сила бицепса, широчайшей и пальцев нужна))) а ролинг,эспандеры и подтягивания совершенно необязательны...ибо довольно далеки эти вещи от специфики арма...и совершенно зря вы на них заморачиваетесь...ну хотя это личное дело каждого)

ок, по пунктам
1) работа с роллингом ничем не отличается от работы с толстой ручкой. хотя бы потому что роллинг и есть толстая ручка (открытие))))))
2) связь работы с эспандерами (в межсезонье) и результатами на роллинге, и в работе с толстой ручкой есть, о ней писал выше. у кого-то более, у кого-то менее зависимо.
3) подтягивание на одной руке - есть та база, на которую лучше накладывать спецдвижения.
я считаю, что работать на диагональный бок 70 кг больше вариантов у человека с хорошей базой, типа подтягиваний на одной руке, нежели у человека, с первого дня бомбящего тока спец арм движения.
(говорю с точки зрения средневеса до 90 кг).
ясное дело, тяжам этот вес тащить легче, а подтягиваться сложнее

1. работа с толстой ручкой должна включать в себя различные сгибания - на скамье и блоках, но никак не отрыв веса..
2. эта связь есть и в большиснвте случаев она отрицательная для прогресса в сгибаниях и спецухе для арма...ибо выполнять работу в сгибаниях с ручкой,прокачке пальцев,других упражнениях на кисть и при этом работать с тяжелыми эспандерами и еще восстанавливаться - надо умудриться...
3. подтягивание на одной руке (я рассматривая только подтягивания с угла, а с прямой руки вообще в расчет не беру, т.к. это вообще для арма ни к ч ему) - неплохое упражнение, но уж точно не базовое для арма...кто то делает, кто-то нет...причем таких кто не делает большинство, по крайней мере из известныых спортсменов весом более 60 кг)))))как по мне - так лучше с солидным весом на двух руках подтягиваться, выполняя упраженение с рабочего угла)
я это к чему написал - к тому, что можно не делать подтягивания на одной руке, не отрывать вес роллингом и вообще не прикасаться к эспандерам - и быть при этом чемпионом мира...м можно подтягиваться по 10 раз на одной, тянуть 100 кг на роллинге и сжимать 3,5 - и в десятку на округе не входить...думать надо и анализировать)))

1) Алексей, как ты прорабатываешь пальцы против верхачей? именно пальцы?
2) согласен с тем, что при подготовке к соревнованиям эспандеры только мешают. я говорил про межсезонье.
твои тренировки различаются в межсезонье и перед соревнованиями?
3) как прорабатываешь широчайшую для арма?

кстати, господа, кто следит за темой, Алексей является мастером спорта Украины по армрестлингу. к его мнению также стоит прислушаться и сделать выводы лично для себя.

Следим и еще как следим...и просим поделиться прогами тренек=))Думаю,всем будет интересно,увидеть хотя бы примерный разброс по упражнениям.В инете,конечно,есть много чего,но в основном шлак.А коли уж здесь МС(мой Вам поклон) и без 5 минут МС,то лучше будет у вас спросить,парни=)

Тема очень интересная.Я вот лично занимаюсь армом ,но к сожалению не знаю какие основые движения надо делать для арма,можите подсказать пожалуйста ?мой вес 62кг рост 1.70,занимаюсь пауэрлифтинг одним слово не полный 0 )Подскажите пожалуйста

уж не знаю к сожалению или нет - но я мастер спорта России а не Украины по арму)))
неу теперь в принципе я понял твою мысль...тогда в целом конечно ты прав)
1. пальцы тренирую так:
-накатки с тонкими и очень хорошо вращающимися ручками на верхнем блоке
- такое вот специфическое упражнение - не знаю как его описать - выложу фото, но тоже с ручкой, типа сгибание пальцев с ручкой и вертикальным грифом с упором в ладонь)
- статика и сгибания с деревянным шариком подходящего диаметра)
- висы на толстой перекладине (мой рекорд бы свой вес 100 кг + 230 кг доп веса на 10 с, года 4 назад - щас не делаю почти)
конечно все эти упражнения не все сразу, а в зависимости от задач)
3. ну помимо стандартных упражнений на широчайшую (тяги в наклоне и тяги блоков, стандартные подтягивания) я делаю такое упражнение как тяга нижнего блока одной рукой с упором и подтягивания параллельным хватом с короткой амплитудой и дополнительным весом)
2. конечно отличаются, само собой...в межсезон конечно можно включать - хуже точно не будет)конечно сократив при этом объем спец упражнений)

ну я постараюсь примерный план межсезонья своего и при подготовке к соревам написать если кому интересно)

пиши,очень интересно!!!
п.с.а ролинг как толстую чучку использую,а вес подымаю в конце тренеровки просто так,для души) интересно ведь сколько смогу поднять.уже 82.5 поднимаю,85 отрываю немножко)))