Фитнес и бодибилдинг → Что такое гейнер
![Фитнес и бодибилдинг: Что такое гейнер](http://sportonline.biz/uploads/pics78/fitnes-i-bodibilding-chto-takoe-geyner.jpg)
Белково-углеводные продукты рекомендуется употреблять при наборе массы тела параллельно с тяжелым тренингом. В первую очередь гейнеры показаны людям, которые испытывают проблемы с набором веса (хардгейнеры). Если же вы склонны к быстрому набору веса, то вам надо быть осторожным при употреблении белково-углеводных смесей, так как кроме мышечной массы возможно увеличение и жировой.
В разных белково-углеводных продуктах содержится разное количество протеина и углеводов. Эктоморфам рекомендуются гейнеры с высоким содержанием «быстрых» углеводов (с высоким гликемическим индексом), эндоморфам - с высоким содержанием протеина и «медленных» углеводов (с низким гликемическим индексом).
- 0
- Igor_Lemeshko
- 04 февраля 2015, 19:30
свернуть ветку
свернуть ветку
от спортивного питания с тобой ничего не случится- я же специально написал тему в обсуждениях "что такое спортивное питание"-и все подробно расписал!
проблемы у того парня из-за стероидов, либо просто ты херни всякой наслушался.. информацию надо черпать не у "бабушек у подъезда", а у знающих людей
свернуть ветку
спс!!
свернуть ветку
свернуть ветку
Причем вес 65 держится года 2 и занимался и просто ел.. Не чего .
свернуть ветку
возьми вот этот например гейнер http://www.fitamin.ru/product/114/
в нем вообще нет сахара, и по цене не кусается)плюс тебе надо обязательно что-то вроде этого http://www.fitamin.ru/product/149/
вообще для тебя подходит выражение- "чем больше,тем лучше") поскольку ты эктоморф и вес набираешь очень тяжело)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
22 года, 183\63. Редкостный эктоморф =). Занимаюсь почти с рождения боевыми искусствами, бегом на марафон\полумарафон, скалолазаньем, йогой и т.д. и т.п. Несколько месяцев назад параллельно со всем вышеперечисленным решил освоить качалку.
Вес не прибавляется абсолютно. ЧТо посоветуешь? Цена для меня не критична, главное - максимальный результат)
свернуть ветку
тренируйся в силовом стиле,много ешь, и возьми вот этот комплекс
http://www.fitamin.ru/product/116/
http://www.fitamin.ru/product/44/
http://www.fitamin.ru/product/98/
http://www.fitamin.ru/product/173/
свернуть ветку
свернуть ветку
вот тебе отличный комплекс для набора веса
http://www.fitamin.ru/product/110/
http://www.fitamin.ru/product/149/
http://www.fitamin.ru/product/208/
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
если все ок и гейнер лопать можно,то бери этот http://www.fitamin.ru/product/110/
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Пил три вида гейнеров
Scifit
Iron man
Massive whey gainer от ultimate nutrition -самый нормальный из того, что пил покрайней мере на нем мне удалось догнать вес до 70 при росте 180
и не много улучшить свои показатели на тренировках
Хотелось бы узнать еще какие нибудь хорошие марки гейнеро. Потому что обидно выкидывать деньги на ветер.
Например за 3 кг iron man'a я отдал 1к рублей..В итоге я сьел их за неделю. И у меня ничего не прибавилось((( Scifit тоже не оч обрадовал
Хотя продавец говорил что товар хороший
На последок хотел бы знать сколько раз лучше всего пить гейней и в каких пропорциях разводить с водой
свернуть ветку
вот самый лучший гейнер! без вариантов
и разводить лучше на молоке- так вкуснее намного)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку