Фитнес и бодибилдинг → Что такое гейнер
![Фитнес и бодибилдинг: Что такое гейнер](http://sportonline.biz/uploads/pics78/fitnes-i-bodibilding-chto-takoe-geyner.jpg)
Белково-углеводные продукты рекомендуется употреблять при наборе массы тела параллельно с тяжелым тренингом. В первую очередь гейнеры показаны людям, которые испытывают проблемы с набором веса (хардгейнеры). Если же вы склонны к быстрому набору веса, то вам надо быть осторожным при употреблении белково-углеводных смесей, так как кроме мышечной массы возможно увеличение и жировой.
В разных белково-углеводных продуктах содержится разное количество протеина и углеводов. Эктоморфам рекомендуются гейнеры с высоким содержанием «быстрых» углеводов (с высоким гликемическим индексом), эндоморфам - с высоким содержанием протеина и «медленных» углеводов (с низким гликемическим индексом).
- 0
- Igor_Lemeshko
- 04 февраля 2015, 19:30
- первая
- предыдущая
- 1
- 2
- 3
- 4
- следующая
свернуть ветку
у меня полно намного лучше продуктов!!
http://www.fitamin.ru/shop/42/
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
а вообще с таким высоким расходом алорий набрать мышечную массу будет трудно! возьми еще эти добавки к гейнеру в комплекс
http://www.fitamin.ru/product/136/
http://www.fitamin.ru/product/98/
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
насчет креатина- воду задерживает только моногидрат! это самая старая форма креатина! в моем магаине,например,этой туфты вообще нет- не ставлю принципиально)
а современные формы креатина ( креатин альфакетоглутарат,креатин этил эфир и тд) воду абсолютно не задерживают
свернуть ветку
МАГАЗИН ОЖИЛ!!! НОВЫЕ ПОСТУПЛЕНИЯ!!!!
новая группа : http://vkontakte.ru/club17550027
свернуть ветку
http://www.sashaa.ru:80
свернуть ветку