Проблемные места!!!

Если хо, чтоб мышцы не выросли, то хорошенько тянуть после нагрузки и НИКАКИХ ТРЕНАЖРОВ!!! Только аэробные! И статика хорошо! + питание без излишеств ))). А если делаешь силовые на верхнюю часть, то лучше в начале тренировки, тогда на полседующих аэробных жиры будет отдавать только нижняя часть.
А вообще на мышцах советую не заморачиваться. Когда они есть, жир уходит быстрее. Удачи!!! ))))))))))

Спасибки! :))) Все советы прийму к сведению... ;))))))))

Бедра давно, живот после родов(((

Оуу!! Не вешать нос!! Для пресса масса очень хороших упражнений!! Регулярно уделять ему внимание и знакомые не поверят, что малыш твой!! :))))))) Но с нагрузкой главное не переборщить, если кормишь.. За дело!!

кстати, насчет пресса. я занимаюсь шейпингом всего месяц.... живота у меня никогда не было, но сейчас на нем еще и явственно начали проступать мышцы... причем, проступать красиво... бедра тоже, несколько меняються.. :)))) Так, что Элина - все в Ваших руках! :)))))))))) Удачки! :)))

у меня от природы широкие и крупные бедра...кроме упражнений, использую крема для похудения, помогает немного...для талии - упражнения + обруч.

подскажите уже какие нибудь эффективные упражнения для бедер и попы! занимаюсь фитнесом, а размер моей попы не становится меньше(((

Хм.. Индивидуально. А посмотреть на тебя можно? ))

А у меня проблема с боками:(( Бегаю каждый день + кручу обруч. Но избавиться полностью от них не получается:((

а обруч? ;) может стоит не только бегать, но еще и его покручивать вечерком, плюс упражнения для талии... :))))))

Судя по аве бока действительно присутствует, причем лишнего веса в остальных местах особо не наблюдаю.
А еще чуток похудеть не пробовали? С боков уйдет, но и с остального тоже. Нужно пробовать.
Ни в коем случае не перекачивать боковые мышцы (не путать с косыми), а то под слоем жирка образуется еще и объемный мышечный поясок.
Резюмируя: чуток сбросить, делать живот, спину и попу. Удачи!! ))

Анна Соина, нетерпится уже лицезреть ваше фото ))

Спасибо:))

Для меня ава просто это символика... :)))))))))
Сейчас я сделаю открытой страничку и альбом с фотами... и добро пожаловать в гости :)))
Хотя, чесс слово там все очень даже обыкновенное.... %))))

Проблема с задней и внутренней поверхностью ног. Назвать это целлюлитом нельзя, скорее слабые мышцы, хотя постоянно на ногах и поднимаюсь на 5 этаж ежедневно по несколько раз.

Ээх, Наталии.. Если бы одних поднятий по ступенькам было достаточно, гораздо больше девушек с идеальными ножками можно было бы встретить на улицах.. )))

жжжживот

Катя, спокуха!! ))) Первый шаг уже сделан! Ведь на тренировку ты уже пришла ))))

У меня проблемная зона это бедра,а живот слегка после родов!Что можно сделать?Как себе помочь?(((((((((((((((

Живот после родов восстанавливается полностью! Проверено подругами ))) Закачивать закачивать......!! (в нете море информации видео) Про статические упражнения не забывать, подтягивают очень хорошо.
Конечно лучше с группой заниматься, дома гараздо сложней и заставить себя, и сделать нужное кол-во повторений, и паузы соблюдать подходящие между подходами, еще и за техникой следить..
Если у Вас совсем к нам никак, выделите время, хоть на пару занятий. Посмотрите упражнения какие для чего делать, а потом сами дома..
(А потом от нас уходить не захотите ))))))

а у меня проблемы с животом,после родов прошел год,а он не исчезает!

Ксюнечка Чернова, а что Вы делаете для того, чтобы он исчез? ))

проблемное место - внутренняя чсть бедрa и жирок "между коленок" - коленки вообще не худеют никaк.

А что пробовали делать?

я хочу к вам!!!!! Я дома не могу заниматся т.к. ленивая.:) у меня живот особенно проблемное место после родов, хожу в поясе для похужения но как всегда не помогает.:) еще бы хотелось подтянуть спину попу руки вообщем я к вам хочу!!!))))))