обьем вашего бицепса...

Значит я рахит.

та не...=)
напиши прогу, решим че нибудь...

Подтягивания и брусья за одну тренировку по 4 подхода от 4до8 повторов с дополнительным весо. Иногда пирамида или перевернутая пирамида. Отдых 4 мин. Так три месяца, потом отдых 2нед. И начинаю опять но с весом 80% от максимума. След нед. 100%, а потом увиличиваю как получается. Иногда на 1 повтор иногда на пол.

Я забыл уточнить: 3см за 1 год. (за последний год). Пока это лучший мой результат за 7 лет.

рост-170
вес- 50
объем руки-32см

вес мал, обьем тоже...
хавай и долби...

Антох, а можно брусья и занятия железом на бицепс сочетать?)

конечно...=)

34или35 где то так.ну рука маленькая все равно какая то очень

хм.. 186рост
вес 76
биц 36.5
почти 16=)
буду долбить=)

Рост 170см, вес 60, обьем 33см.

32 см в том году 27 было

35.5

177\58

34.5 пока)

35

28 с нуля....у тебя че рука 0 была ?
даже у худых девочек анарексичек 25 )))))))))))

вес 80
рост 184
объем руки 40

рост 180
вес78
рука37,5

34 см
Рост 165
вес 58
Рост подкачал, зараза. Зато подтягиваться легче) Про результаты мнение напишите, не в лом.

18 лет
183 см
101 кг
38 см - левая ,37 - правая))))

Ммм, а какие упражнения посоветуеш с гантелями и утяжелителями на красоту?)

30.5 см, рост 160, 13 лет)))

38 см, рост 186, вес 75 кг, 19 лет

37 см,рост 170,вес 65,возраст 17 лет :)

38см.рост 175.вес 66кг.25 лет