Ваши программы тренировок.

поставь себя на аватарку, посмотрим стоишь ли ты своих высказываний, хотя даже годичный опыт мне подсказывает, как ты вообще выглядишь!

я что здесь пишу что я кач ахуевший??? где ты увидел такое сообщение? я занимаюсь для себя без химии и особо больших результатов у меня нету!

Так ты че думаешь я химичу?)

ты же пишешь что гейнер пьешь!

25 янв 2011 в 12:54
Купи гейнер и расти быстро! Я чсто на нем 5 кг за месяц набрал!

Вот ты тип! Гейнер относится к спортпиту, а не к фарме! Ты прям как мои знакомые девочки сравниваешь спортпит с фармой!)))
Ты бы поначалу прочитал бы хоть одну книжку об этом, потом бы выражал тут свое мнение!))

ты что долбоеб??? гейнер как раз это химия! яйца, мясо, молок - вот это не химия! от того что книгу прочитал больше не станешь! важно не теория, а практика!

да не теория важна как ни крути, без нее будет хуевая практика)
Я Евгений Попов мистер олимпия хуле, все знает) С ним спорить бессполезно)))

Кстати если пьешь гейнер было бы лучше еще и белоковые коктейли мочить, тогда эффект будет в 2 раза лучше. Ведь гейнеры это углеводы, что дает больше энергетической ценнтости, тогда как протеины это база будующих мышц

Стас, я думал, что ты хоть что-нить соображаешь! Или ты тоже думаешь, что гейнер это химия?хДДДДДД

Богдан, если ты так уверен, то расскажи, что такое гейнер вообще?
Если не знаешь, что я сразу утверждаю на 100%, что ты не был в зале вообще!

НА 100% многие не знают что это такое! Уж поверь мне) Даже возьмем простой пример, кенты со мной которые ездят на качалку, зачем им знать от и до в бодибилденге, если я покажи у расскажу. Есть лишь упрямые, которые базовые, трудные упражнения посылают на хер, в силу того что просто не могут правильно выполнить технику. Людей это вводит в ступор почему то, и они бояться продолжать)

Гейнер я знаю что это чисто спорт. пит, и специально для худых!
И я многое знаю! Ибо учился сам по себе, и не стыжусь этого, но почти пол года ушло у меня в пустую! Тренировался вообще не так как надо, зато теперь знаю все от а до я! 2 года в зале)
А то что ты непересоримый это факт! Иногда нужно прислушиваться к людям, поверь мне)

Евгений Попов, мне и нахуй не нужны твои гейнеры! я противник разной химии! и мне на тебя похуй что ты думаешь, хожу я в спортзал или нет!!! я без твоих гейнеров больше чем ты!

в каком месте?))))) Да в талии сто пудово больше не спорю!)))))))

Стас, а что именно помогло? Изменение программы?

ее кардинально поменял! Я ходил 3 раза в неделю, делал жим 2 раза в неделю, по 6 серий до усеру, хотя я думал что это было до усеру, на самом деле можно было бы намного эффективнее делать)
Потом я шел делал плечи, в стороны короче подъемы, перед собой, и вверх гантелями. Про армейский жим я услышал что это вредно, и не делал никогда)
Затем трицепс на блоках и домой!

А по средам ноги, все подряд тренажеры, + бицепсы и спина. Спина турник каждый раз, тяга на блочном тренажере( верний) и на нижнем. Все! И так каждый раз) Я толком не знал о брусьях, шрагах) О становой я и вовсе не знал!

Единственное что правильно делал так это жрал, жру и буду жрать)
Была бы возможность попил протеины, но сцуко денег нету!

Ну да, ты реально бомбил!)))) Как ты вообще выжил, наверное ешь 12 раз в день!))))
А я вот со след недели перехожу на 9-ти дневную прогу, постомрим что это даст! Эксперимент так сказать.. Взял креатин моногидрат, транспортный никакого эффекта не дал! Вообще с набором массы сложно. А хавать тоже стараюсь нормально.

ты же писал что по 5 кг в месяц набираешь!?
Я за 2 года 14 кг всего набрал, с учетом пол года тупого кача) Правда еще болел и потерял в форме после этих о.5 года. Кстати болел может быть из за перетренированности, т.к. в качалку летом гоняли, п, с, п, а по вт, чт, и суб, ходили в гараж спаринговаться! В больничку залетел после этого) Хавал раз 5 в день, бывало 6!

Я в этом году с сентября до нового года занимался по макс от, чисто на силу типа, по 6 раз все упражнения, я 2 месяца прогрессировал а потом встал, т.к. без химии это толку не даст, и все таки перешел на тренировки которые доставляют больше кайфа чем мучений) Моя прога сейчас такая, ТЯЖЕЛО-УБАВЬ, ЛЕГКО-ПРИБАВЬ) Самое оно)

Согласен! Правду говоришь.
Ты читай внимательнее, я только за 1 месяц(октябрь) 5 кг набрал, когда гейнер пил! Да ты че, это мечта 5 кг каждый месяц набирать!))))

А то я и думаю какой же ты тогда был раз по 5 кг в месяц)))
Мы с другом херачили пару месяцев детское питание! Дешево и сердито)

Ну и че, помогло?)

Моему кенту помогало) Он прям набирал по немногу, а мне не очень как то) И это было в период первых месяцев качалки)
Интервью брали у люберцев они так качались, пили десткое молоки и перло их) Так что можно жрать!!!