Ваши программы тренировок.

Не, я воздержусь пока спортпитом!)))

Евгений Попов, и в талии тоже)

Ахахаха! Богдан ты вообще тупой наглухо!))))
Талия наобором должна быть маленькой в обхвате! Ты мало того что ни в тренажерах ни в жизни ниче не соображаешь, еще даже когда я тебя опускаю тупишь!хДДДДДДДДДДДД

Евгений Попов, тупой ты! должна быть маленькой, но если человек больше то и в талии он будет больше! я занимаюсь не для соревнований! БАРАН ты тупорылый, ты же штруль пиздец, мне бы на твоем месте стыдно было бы выкидывать фотки! да еще и сделал в черно-белом что бы казаться больше! химик сраный! хуево что ты в России живешь, я бы с тобой встретился и сказал бы мне в глаза то что ты здесь пишешь, посмотрел бы что с тобой было бы!

я не вижу с тобой дальнейшего общения!

Ты вообще сравниваешь... Ты себя в зеркало видел? Мало того, что тебе лет 15, так еще думаешь, что протеин это опасная фарма, которую вводят себ ушным шприцом сразу в мозг!
Я тебе говорил и буду говорить ты ничего не знаешь и не хочешь знать, и не фиг выпендриваться!

короче, хули тебе писать если ты баран конченый! я сдержу себя!

Кто-нить, забаньте этого идиота! Пусть дурью в других группах мается!

идиот не пиши в мой адрес!

Хорошо имбицил недоношенный, не буду!)

...парни баньте его пока не поздно...

Я вижу этот Евгений не только меня одного достал своими достижениями и знаниями в бодибилдинге...

О, давно тебя не слышал! Как твои успехи?

Проблем много. Болею... с питанием плохо очень щас. Занимаюсь с пониженнемными нагрузками.

Ну вообще-то когда болеешь, лучше сделать перерыв и восстановиться. Я вот тоже болел в начале января, так целые три занятия пропустил. Ты не представляешь какая это была мука! Но хоть с питанием все впорядке было

Мужики, помогите составить прогу моему отцу. 44года, занимается всю жизнь очень часто..одними изолятами)) Присед, становую вообще не делал.(якобы это вредно для спины) Жим с одним весом постоянно,без увеличения. Я сам боюсь составить ему нормальную прогу в силу его возраста.. Думаю тут есть люди опытнее меня!

Какие цели преследует твой отец?
Потом напиши вес, стаж занятий, проблемы со здоровьем. И какого класса спортзал?

Проблем со здоровьем нет.. Стаж очень большой, но это все можно не считать- базу он никогда не делал. Бицепс у него 42см. Вес 85, рост 162. Ну все не пропорционально- ноги вообще не качал никогда. Все что делал это подъем на биц, разводку на дельты, армейский жим, и жим лежа с одним и тем же весом всегда.

Да.. И зал я думаю не нужен. Ему я думаю базы хватит! Дома олимпийская штанга, ну и универсальный тренажер(ну изоляты ему вообще я думаю запретить)

Ты о целях ниче не сказал!

По-моему ты уже сам составил для него программу! БАЗУ! Пусть теперь приседает, делает жим нормально, про армейским жим не забывать, турник, тяга штанки в наклоне( это на широчайшие), становую тягу, ну и шраги можно. Вот и все. Если будет желание у него то еще можно добавить пресс.
По поводу веса это сами смотрите. Я по принципе тяжело убавь, легко-добавь.

Стас, рост 162, вес 85! Тут вообще черезсчур избыток веса! Ему бы худеть! А цель я так понимаю держать форму, ну и силу прибавлять. Видимо тут без фитнес нагрузок не обойдешься, потом как похудеет можно базу делать 5х5 и 3х3. Так что нужно еще пересмотреть свое отношение и пойти в зал.
Если начнете делать сразу базу, то получите ли приста на массе!

Ну да кстати рот и вес не совпадают, похудеть надо конечно. Но я и не говорю что базу ему надо делать так нам, рвя жопу)

Цель набрать массу и сбросить немного веса!

3 раза в неделю или 2 лучше будет?

эээ...что это значит "набрать массу и сбрость немного веса"???хДДДДД