Вопросы по питанию и тренингу.Чем сможем-поможем!

А я не давно белок купил такое чувства что он просрочиный когда я не допил в шейкери на один день там какие черви ползали

А хотя срок нормальный

А мне тренир сказал не каких белков он сказал что вредно это точно?

Алик,ей богу!!!! ))))))Ну какие черви???????Может ты муку пытался пить?Тогда точно вредно :)А также употреблять в пищу любую просроченную пищу ;) Хотя,черви тоже натуральный продукт,практически сплошной протеин! )))) А тренеру передавай привет! Белок,а также углеводы и жиры УЖАСНО вредны молодому организму! )))))Гораздо полезней пропионаты,ципионаты и метандрестанолоны :) Не принимай все в серьез ;)

Алик Альшин
тренер у тебя странный очень первый раз такое слышу что тренер белок запрещает))))

Возможно у Алика тренер далеко не по железу,а по единоборствам...

ну чтобы белок был вреден вапще конечно)!

кстати вопрос такой чтобы максимально нагрузить передний пучок дельт при поднятии руки кисть в вертикальном положении держать или в горизонтальном?

Тимур,дело в том,что если держать кисть ладонью вниз,то активно подключается и средний пучок дельт (что совсем не лишне,согласись ;) ),если держать кисть вертикально,то больше изолируется передний пучок.Просто передний пучок активно работает при жимах на грудь,особенно на верхний ее отдел и обычно передний пучек не отстает в развитии.Больше внимания уделяй заднему пучку,про него все вечно забывают раз его не видно :)

ой этот задний пучок зае*ывает вообще)!

Чем же,если не секрет? ;)

да пока передний и средний сделаешь на задний че т в кайфалом такой сразу становится делать)

а ты начинай с него!А средний оставляй напоследок :))))) В прокачке среднего же себе не откажешь? ;)

да я во всех упражнениях привык с базы начинать а потом уже подсобки всякие)!

так и сделай задний пучок базой!Поверь,только выиграешь!Плечо без заднего пучка совсем не смотрится! ;)

че т так по думал раз на то пошло может и пресс первым качать а потом уже к упражнениям переходить)? а то он у меня в конце а сил совсем не остается хотя бы для одного подхода)!

Между прочим,упражнения на пресс прекрасно разогревают все тело к дальнейшей тренировке.Я всегда с пресса начинаю,просто меняю стиль.То на силу пресс качаю,то в аэробном стиле.

можно ли заменить приседания Гак-приседаниями? а то при обычных приседах на спину нагрузка тоже идет)

равносильно приседаниям со штангой на спине могут служить ,пожалуй только тяжелые жимы в тренажере,где ногами вверх лежат :) но лучше укрепляй спину и приседай со штангой :)Если боишься за позвоночник,попробуй приседать с не очень большим весом,но раз по 15-20 в подходе.От этого ноги тоже растут :)

надо попробовать)

ты кстати как в программах тренировок шаришь)? я скину по какой занимаюсь посмотришь)?

немного шарю :)Чуть-чуть,самую малость ;)А что там шарить-то? Бери и занимайся :))))Нет хороших или плохих программ.Есть программы,которые дают лично тебе результат или нет.В любом случае программы нужно периодически менять.Ни одна программа не будет давать отдачи на протяжении года,организм адаптируется...

ну вот я около месяца занимаюсь по ней!
стандартная прога!
грудь-биц
спина-триц
ноги-плечи
Думаю поменять но хочу ноги в отдельный день оставить !)

Попробуй тогда грудь-спина,руки-плечи и ноги.Базовые упражнения на грудь и спину,на руки суперсетами биц.-триц. + плечи (трисетом задн.пучок-средний-передний) и один день ноги.

надо попробовать!
тяжеловато все таки наверное грудь вместе со спиной)