Если нужен совет по тренировкам - обращайтесь,-помогу всем!!!

Николай, у меня такой вопрос... Я сама худенькая, но хочу некоторые мышцы подтянуть (в частности попу), что лучше заниматьсмя на тренажерах или походить на фитнесс(может йогу), чтоб подтянуться и не начать худеть.....

Николай, а на сколько можно верить рекламе про всякие обручи типа "Сделай тело", действительно ли они эффективны и смогут "уменьшить объем талии на 12 см за месяц"?

Наталья, могу сказать по опыту моей мамы - могут...не на 12 см, но на 6 точно...если заниматься постоянно :)

я ХОЧУ такой обрруч =))

ааа!!! ненавижу бегать))

опа-опа я вижу совет для меня... какой именно пояс ???

ок ,спс мужик... через неделю я ВЕРНУСЬ .... =)

Николай, извени но может все таки отвечешь на вопрос о еде??Чем ты рекомендуешь питаться??И меня очень сильно волнует вопрос о Белково-углеводных коктейлях, которые делают в фитнес-баре Альбатроса!Стоит их пить, если стоит, то когда и сколько раз??Они помогают набору мышечной массы?

Здравствуйте!Подскажите чудодейственный способ чтобы избавиться от живота и так называемых "боков"?:)Заранее спасибо)))

худыш! какой живот, какие бока??))) в теннис рубись)))

ДорогАя Аннушка дабы не повторяться прочитайте поВЫШЕ ! там как раз совет был про пояс и бег....

а у меня такой вопрос.
Как посмортишь на расписания тренеров...
они же ведут занятия по 3 -4 часа в день почти каждый день
как они восстанавливают свои силы?

пульс 45? :)
вот это да
у меня меньше 60 в состоянии покоя не бывает .....
а насчет поливитаминов ...
эт наверно и правда над купить :)

о подробной инструкции, указанной выше: трудно не заметить, что это подчерк настоящего спортсмена. Кто сказал, что спортсмены не должны книги читать?! надо просвещаться, граждане, а то стыдно может быть!!

Я раньше не ходил в спортивные центры на подобии Альбатроса,но хочу начать ходить,что-бы накачаться.С чего мне там начать?

Напиши ответ пожалуйста в личку.

Нужно составлять программу. Для каждова человека она сугубо индивидуальная исходя из морфологических особенностей организма.
Нужно хотябы знать вес. рост. степень тренированности организма и могу тогда накидать примерную программу.

Николай! Твое мнение сколько должен подымать здоровый 18-ти летний парень ( упражнение: жим от груди лежа) если его вес 72 кг???

оО какой я дохлый.... вопрос такой... влияет ли на тренеровку кол-во жидкости употребляемой в день.... я оч много пью....(не спиртное)

u He Toka He CnupTHoe

ребята! а у меня такой вопрос, мне бы похудеть немножко, ну и просто настроение поднять)) куда лучше - в тренажерку или на степ, аэробику?? и еще у вас ,кажется,занятия по латино проводятся, или я путаю???

В принципе и степ, и аэробика, и аквааэробика, и сайкл - помогут похудеть. Ну а настроение у тебя само собой поднимется от увиденных результатов.
Насчет латино не знаю. Знаю, что есть занятия по стрип-пластике. Это гораздо интересней =)
По расписаниям занятий можно все узнать у администраторов за стойкой.

Латина в воскресенье, Таня Шпорт ведет)))

ой, спасибо огромное!!! как приеду, так сразу к вам)))

Коля где ты?
Как првельтна приседать саштангай?