Ваши вопросы по спортивному питанию

ну а общее питание как представлено? сколько раз в день и какие продукты? самое лучшее-это конечно посчитать количество белка и углеводов за день..

Стандартное питание студента: утро-чай(бутеры) обед-(что попало, преимущественно яичница и макороны,редко супы, каша) ужин-(тоже что и обед), между завртоком,обедом,ужином, ем все что под руку попадется.

туго в общем с питанием:) в этом случае я бы советовал Megagainer от Dymatize, там вполне хорошо белка, и углеводы, соотношение белка к углеводам 1 к 3..ты и белка сможешь набрать неплохо с него, и углей..так же альтернатива Muscle juice от Ultimate, там чуть чуть соотношение в сторону углеводов больше смещено, на 50 гр белка 170 гр углеводов..
http://sportpit73.ru/product/muscle-juice-revolution...
http://sportpit73.ru/product/mega-gainer-363-kg/

мегагейнер по 3 черпака после тренировки, по 2 в течении дня, между приемами пищи, стараться чтобы каждые 2-3 часа поесть
маскл джус по 3 черпака после тренировки, и так же по 2 в случае обычного приема пищи..

при вашем питании получится что 2-3 раза в течении дня принимать, ну и в день тренировок еще +1 прием

Привет, Паш! что можешь сказать про скайтек нутришен?

привет! ну что..сам не пробовал..я предпочитаю проверенное, то что уже мне нравится брать:) не раскручены они так сильно...фирма венгерская, не вижу повода их брать, если б ценами заинтересовали-так нет же, ничем не лучше, а то и дороже оптимума, ультимейта и тп..
питание явно не плохое, как наше русское, но и не думаю что чего то нового они могут предложить

Спасибо ;))

Здравствуйте, посоветуйте что лучше для набора максимальной массы к сентябрю?

Здравствуйте! Телосложение какое? к жиру склонен?
под максимальной массой что понимается? как можно больше кг, пусть даже с жиром?

Телосложение спортивное, так как много лет занимаюсь легкой атлетикой, к жиру не склонен, имеется в виду макс.масса мышц без жира.

в таком случае хорошо будет вот такой гейнер http://sportpit73.ru/product/muscle-juice-revolution...
тут и белка неплохо, и углеводов много, для худого телосложения углеводы решающую роль выполняют, это надо учитывать и в обычном питании..налегать ан каши, макароны и тп..

порции только принимать не как в описании, там американцы расчитывали на слона видимо) достаточно половины того, что написано, то есть 2 черпачка за раз..
2-3 приема такого гейнера, и 3-4 раза в день если питаться упираясь на кашу, а из белка на курицу, творог и тп-вот самый лучший план

Большое Спасибо!)

добрый день.подскажите плиз что необходимо купить для наращивания мышечной массы в приемлимые сроки.ответ в личку,так же прошу посоветовать интенсивность приема спорт питания.да бы сталкиваюсь с этим впервые.заранее благодарен.:))

какой собственный вес ?

Ответил в личку:)

Здаравствуйте можно заказать креатин и его стоимость напишите пожайлуста)))

Здравствуйте! конечно можно! Посмотреть и выбрать вы можете на моем сайте, sportpit73.ru! там же и заказ можно оформить

В какое время нужно принемать аминки? Ну в смысле, после тренировки или может утром или перед сном.

Тут много существует мнений..я лично придерживаюсь такого: принимать только после тренировки...потому что аминки отличаются от протеина лишь тем, что усваиваются быстрее..а когда нам нужно быстрее? после тренировки..в остальное время я предпочитаю протеин, потому что скорость усвоения не так важна, а вот цена разница прилично

что принимать что бы просушиться?

ускоряют сжигание жира жиросжигатели, а так же Л-карнитин.. но надо помнить что самое главное = это ДИЕТА, без нее никакие добавки не помогут..есть тема, где я пишу пример диет на сушку, советую почитать http://vkontakte.ru/topic-23089327_25012286

спасибон)

павел,подскажи мой рост 186.при этом вес не очень хочу набрать мышечную массу что мне уупотретбялть протеины или Гейнеры и какой фирмы

Привет! я думаю гейнеры, судя по твоему росту и весу, ты худошав. Тебе надо усиленно на углеводы налегать, в гейнерах их много. То же касается и обычного питания, надо налегать на гречку, овсянку, рис, макароны

хороший вариант попробывать Seriouss mass от Оптимум Нутришн! Или же Super Mass Gainer от Диматайз!

здрово! не подскажите где можно купить шоколадные батончики с повышенным содержание белка!(о них я услышал из передачи "технологии спорта")

Дмитрий, я лично их не привожу..ибо считаю что это полная ерунда, если нужно набирать белок-то лучше протеиновые порошки взять, раза в 4-5 выйдет дешевле, если по белку считать..а если сладкого хочется-то сникерс, опять же в 3 раза дешевле..не нужно придумывать легких путей, ну навроде и сладости буду кушать и расти, так не получится. К тому же сахар и сопутствующий ему вред никто не отменял, в общем мое мнение: это не для спортсменов, поэтому и не привожу