Тут вы можете получить ответ на интересующий вас вопрос

))) нет

Мне кажется стоит взять рба вместо нескольких СоС, а как он по надежности?
и еще у меня большие и скользкие руки (потеют ладошки постоянно) , что лучше будет в руках держаться?

Александр, если честно я и сам еще с РБА не занимался. Но плохих отзывов о нем не видел. Магнезия решит проблему потеющих ладоней)

РБА в карман не положишь ))) Да и выглядит стремно

Ага а 20 "капитанчиков" запросто так в карман поместились))))

Роберт написал что они доробатали РБА так что теперь швов от пайки не видно и выглядит все четко) В карман не влезет но в рюкзак запросто)

он просто купил себе "точило" вот и зачистил швы от пайки))))))))))

хахах)) наверно

Александр и про меня не забывай! )RB130 !)

разброс имеет место быть, но жесткая 2.5 - это тоже малозакрываемый эспандер, и тоже очень достойный результат. вобщем у тебя в любом случае жесткий эспандер, если есть страх насчет эспандеров - возьми РБА, там такой фигни нет)

Кстати вопрос есть)
Планируются ли в будущем поставки РБА?
хотелось бы приобрести, но в связи с большими тратами и сменой места работы не могу себе сейчас позволить такой радости)
взял бы ближе к маю)

заранее спасибо за ответ

Кто подскажет где достать гриф - аполлон - аксель , а так же гантели с толстым грифом , но только разборные?

купить гриф обычный для гантели, блины, пришпилить туда что чтобы сделать его толстым(трубу из пвх как вариант), прижать блинами с двух сторон)

подскажите пожалуста ,заказал Эспандер Captains of Crush 1
~63 кг сколько нужно тренероваться чтобы хотябы 1 раз закрыть, не хватает несколько мелеметров!

Григорий, как раз только в апреле-мае будут стабильные поставки эспандеров с Австрии, пока что с этим сложности..

Сколько раз в неделю можно качать предплечья при помощи эспандера и не только?

Друзья, купил себе СоС 1,5, но не рассчитал свои силы ))), по полной амплитуде сжимаю мах 2 раза. Дайте совет как построить программу тренировок. Спасибо.

негативы делай

С негативами все ясно, спасибо, Коля. Но тут возникает вопрос: сколько подходов делать и какое кол-во повторений в подходе?

и так
тренировки у тебя щас 2-3 раза в неделю не больше (перегрузишь связки и пизда)
делай сколько можешь я посоветую 5-6 подходов (негатив на максимуме тоесть держи сколько можешь отдыхай 3 минуты не больше)
или жми с паралели по 4 подхода на максимум(если че в личку)удачи в тренировках

Ок, все ясно и доходчиво)). Только что такое жим с паралели ?

http://vkontakte.ru/id19552366#/video9769525_158933115

Спасибо, Коля, буду работать над железным хватом )))

успехов в тренировках)

всем привет)помогите составить программу, у меня есть СоСы 1 1.5 2 , в силах закрыть 10 раз 1 4-5 ра 1.5 до закрытия 2 не хватает 5-6 мм, помогите пожалуйста)