My Insanity

Евгения Леонидова, не могли бы вы подробнее рассказать что и как изменили в питании?! Каким принципам следуете? Считаете ли калории итд?))

Настя, вы наверное _Багира_?;) Вообще-то я просто перешла на углеводное чередование, калорийность стараюсь не занижать по расчетам таблицы Тони Хортона, т.е. не ниже 1780 калорий в день, а там как наем, и то в белковые дни очень трудно наесть столько белков! Даже не смотря на праздники, совмещаю приятное с полезным, ем столько, сколько раньше и не наедала, а по утрам жрать так охота, что тошнит, видно организму все равно не хватает!)))

Багиру все узнали))))) Все на ДиОне)))))

Ааа))))) Надо конспирироваться скоро)))) Яну я по моему тож узнала))) А вот Евгению еще нет))) Вы кто?!)))))

А я Аграфенушка!))))))

К сожалению кажется на Дионе мы с вами не общались еще:)))

Нет, но я вас там частенько вижу!)))

Вот и познакомились)))

а вы делаете фото до/после? со стороны заметны результаты тренировок? потому американские братья и сестры демонстрируют неимоверные трансформации!
я вчера сдела 1 фит-тест, сегодня уже в предвкушении plyo. Соседи, уезжайте за город!

;) соседи переедут к концу программы. Мне безумно нравяися тренировки Инсанити, но Шон действует на нервы, так что я выключаю звук и врубаю любимую музыку.
Я не сделалла ДО фото, причина - 20 кг назад я избегала фотокамер. Зато теперь есть куча ПОСЛЕ фоток Ж))). Мне очень быстро надоедает однообразие, так что я делаю комбо Тай Бо, Инсанити, П90Х, Джиллиан Майклз и разнообразных упражнений из журналов и интернета

молодец!ты супербизон!!!я начала вторуюнеделюс Инсенити,очень нравится и с Шоном разговариваю все время)) тренировка это - к краз то, что мне сейчас нужно! безумное кардио))))))

ну как дела, народ? как продвигаются дела с INSANITY? видите уже какие-то результаты?

привет))
закончила я Инсенити месяц назад)) но так, как не придерживалась диеты( особенно это касается сладкого(((( ) то я просто не поправлялась и появились мышцы на руках,ногах и пресе (хотя пресс я делала Р90Х). Фит тест показал позитивные сдвиги,особенно в Power Jumps.
Сейчас решилась на Р90Х) результаты других просто неимоверно мотивируют)) Но за Шоном скучаю) буду иногда просматривать его тренировки))

Анастася, лучше не просматривать, а поделывать))

после Р90Х еле передвигаюсь)) на Инсенити сил не хватит :)

у меня руки подкачались, немного проявляется пресс.. и мне кажется ноги стали сильнее..а это только закончилась третья неделя... сегодня заслуженный выходной, но сама для себя поприседаю спокойненько..
от Шона зависимость, подсадила на него 2-х подружек и мужа подружки).... и тоже с Шоном разговариваю. Ругаюсь)))))))).....

Я полностью программу не прошла, делаю ее а так же несколько других программ вместе. Инсанити делаю раза 2-3 в неделю, как подготовка к 10 км забегу. Выностливость и дыхалка улучшились. Объемы думаю тоже, но я в последнее время какая то опухшая, понять не могу отчего. Вроде диету не изменила, на соленое не налегаю чрезмерно, но организм воду удерживает. Может пью недостаточно? Эксперементирую теперь )) моя любимая тренировка - первый ДВД во втором месяце. Планирую сегодня вечерам ее делать!

всем приветик)))
вот закончила вторую неделю с инсанити.... конечно результаты есть... за последние 2 недели минус 2 кило.. тело не особо меняется...а вот руки изменились.... конечно не такие сумасшедшие результаты как у американцев.. но это тока начало... вот собираюсь с силами второй фит тест делать..... как сделаю выложу результаты))))
ногу потянула... но продолжаю... мамка тока запрещает... но мне во время тренировок легче становится)))
а калории легче считать по мне на диете онлайн)))
вот тока от сладкого не могу отказаться...конечно сократила... одну плитку горького съедаю недели за три)))главное не потерять мотивацию... но такой заряд с инсанити)))

Плитка шоколада раз в три недели - абсолютно нормальное явление!!! Не чувствуешь что ты чего то лишен, но в то же время не килограммами поедаешь! Поздравляю с результатами и удачи в следующих неделях!!!!!

спасибо)))
вот тока похвасталась... а проходя второй фит-тест... я конечно улучшила результаты... но нога совсем сдала... вобще не могу наступать... придется перерыв в неделю делать((((

вот кстати результаты... вторые с больной ногой)))
1-35 (40)
2-43 (53)
3-50 (90)
4-26 (32)
5-7 (10)
6-12 (14)
7-10 (20)
8-48 (52)
конечно не такие как у Elena Porter но тож неплохо))))
p.s: сам себя не похвалишь... никто не похвалит)))))

Молодец! Елена Портер отдыхает со старой травмой. Молодец что результаты улучшились, ругаю что через силу занималась и состояние ухудшилось. В перерыв можно или поплавать или боксовые тренировки поделать

да я пока в зал похожу... пресс там покача.. руки... может на эпилептическом тренажере смогу позаниматься)))

Всем привет!!!!! Я тут новичок! Вчера только начала с фит теста и только в конце до меня дошло что надо записывать все!!!! бывает)) Чувствую что будет весело!!! Моя попа и спина явно ощутили смену техники и рода занятий!!!! Вот сегодня приступаю!!!!!Расписание на месяц уже висит! ПОЕХАЛИ!!!!!!!

Здравствуй, Нелли! Добро пожаловать в группу инсейн пиплов :)
Успеха тебе!
Главное всегда помнить 4 слова - YOU CAN DO IT!