Незнаю...Я недавно узнал,что у некоторых людей обсалютно отсутствует статическая сила...Поцык такие выходы делает лютые по раз 10-15 а медленный выход не может...Я не могу подтянутся на одной руке ,но на 15секунд под 90 градусами зависнуть могу...
Дмитрий, ок. просто, для начинающих, даже в "обычном" хвате - будет тяжело сдать 19 лвл. именно, из-за уголка под турником, так-как он самый сложный. ИМХО.
На мой взгляд!Почти никто на статику сдавать не будет!Из-за Лодочки..(придумали же тоже воркаутера в лодочку привратить)Мостик!Ужас как он вообше дошел до сюда?!И ладно еще Стойка эта,но и то тоже самое...Бред...Все щас динамику сдадут на 19LVl потом появится динамика техника и все будут только ее сдавать!!!Ну конечно же не все...Но большая часть...а потому-что только динамика нормально сделанна....
мостик как и стойка на руках у стены это подготовительные упражнения все... что бы отжиматься в мостике нужно не мало сил. а лодочка тренирует поясницу которая везде пригодиться будь то ласточка то спигач.
лучше вместо отжиманий на мостике...Отжимание на одной руке, но это уже в динамику...Лодочка-это что то ужасное!Есть и другой способ тринировать спину!И если есть Стойка на руках с большим временем чем мостик...зачем вообьще тогда мостик?Чего в нем подготовительного?И складку также для многих это трудно!Растяжки ног мало у кого есть,им просто дотянутся трудно а а удержатся еще сложнее!А на высокий угол...Очень сильно напрягается трицепс!Прямо ужасно и его больно,незнаю тянится он или что,но больно трицепс...А не растяжку...
это два разных упражнения.... какой другой тренировать спину? стойка на руках то у стены, она и будет больше чем мостик. мало у кого есть поэтому она и нужна что бы деревянные не ходили. вот тебе видео в нем ссылки будут на do4a.com http://www.youtube.com/watch?v=0iQEyVaOSNo&featu... если не лень и прочитаешь поймешь плюсы растяжки.
Паша, если у тебя нету желания развиваться дальше, изучать новые элементы, или просто растягиваться, это еще не значит, что у всех остальных тот же самый подход к занятиям))
Есть желание развиватся дальше...просто это мой взгляд на дворовый спорт...И мне кажется это лишнее я бы уже сдал на статику 19lvl но мостик и лодочка,меня убили просто...И растяжку я делаю..может не усердно но результаты есть.
Виктор Гонштейн Это растяжка идет после тренировок тех или иных мышц...в таком случае если идти по элементам которые нужно сдать,то толку от мостика там мало!А лодочка...Ее можно заменить обычными (не помню точно названия...Также как и прес,Только держишься за чтонибудь ногами и упираешься поясом во чтонибудь другое ненабольшой высоте,можно даже на брусьях...И делаешь ...)
это гиперэкстензия..... только лодочку на полу любой может тренировать а эту штуку на тренажере делать надо что бы все равны были. я тебе видео скинул что бы ты понял чем растяжка хороша а не только мостик :)
Я, кстати, отжимания в мостике не прочуял. Наверное,как-то неправильно делаю. Лодочка не сложное упражнение,но без гибкости выглядит стремно ( у меня например).
Какие элементы, стоит добавить в первую профу, в следующих уровнях???
это как?
это складка?????
я могу секунд 6 от силы а было больше нужно
что бы отжиматься в мостике нужно не мало сил.
а лодочка тренирует поясницу которая везде пригодиться будь то ласточка то спигач.
какой другой тренировать спину?
стойка на руках то у стены, она и будет больше чем мостик.
мало у кого есть поэтому она и нужна что бы деревянные не ходили.
вот тебе видео в нем ссылки будут на do4a.com
http://www.youtube.com/watch?v=0iQEyVaOSNo&featu...
если не лень и прочитаешь поймешь плюсы растяжки.
я тебе видео скинул что бы ты понял чем растяжка хороша а не только мостик :)
Лодочка не сложное упражнение,но без гибкости выглядит стремно ( у меня например).