Диета на гречке-7

Полезные свойства треугольных семечек. Почему стоит выбрать гречку?

Ответ прост: в ней повышенное содержание железа, фосфора, кальция, цинка, калия, бора, йода и других полезнейших микроэлементов. Из витаминов в гречке есть РР, В1 и В2. Если вспомнить о питательных веществах, то гречка насыщена белком (около 14%), также в ней содержится крахмал (до 70%), сахар (2-2,5%), жир (порядка 3%) и клетчатка (1%). Именно поэтому блюда из гречки рекомендуются людям с больной печенью, при атеросклерозе, гипертонии и других заболеваниях.

Кушать гречку лучше с кефиром с низким процентом жирности. Самое сложное — это кушать гречку без соли, специй и сахара, так организм чистится от шлаков, выводится лишняя жидкость, спадают отеки. Поначалу она будет казаться пресной, но на второй день ты привыкнешь. Гречкой можно за сутки объесться, а вот кефиром злоупотреблять не стоит: только один литр в сутки. Когда тебе хочется пить, бери негазированную воду. Если тебе очень трудно придерживаться такого рациона, попробуй добавить несколько фруктов (за исключением винограда и бананов) и нежирный йогурт. Переставать есть нужно за 4 часа до сна, но если желудок посылает тревожные зовы голода, возьми полстакана кефира и полстакана воды, смешай и выпей.

Это так- на заметку- все-таки можно йогурт и фрукты, но умеренно )))))

таккк)) у меня еще - 200)

еееееееес))я не грешу с йогуртом)))) юхууууу)))))))

но все-таки творог дал о себе знать( если бы не он, было бы -300(

а я буду творог кушать еще )))))))))))) иногда))))))
и лимоны себе щас купила)) а то скоро чую будут кошмары с гречкой сниться, особенно если я опять так запарю ее сухо(((((

Я вот сегодня тоже решила сесть на эту диету...мне кажется долго я не выдержу, гречка оказалась такой невкусной ((( как будто землю ешь, а не гречку ((( но хочу попробовать хотя бы денька два посидеть....

Ненавижу себя! Вес аж до 52 дополз! Хочу 45кг. Скажите, на гречке реально столько сбросить?? Буду есть гречу без ничего, то бишь без кефира, яблок итд

Ольга, Вы хотите себе заработать запоры, гастриты и т.д..??!!
Тогда пожалуйста...
Гречка эффективна с кефиром.

И вообще, не советуется долго на ней сидеть. Переходите на правильное, раздельное питание.

Признаюсь, у меня ужасный панкреотит. Но увы желание быть стройной берет верх. Я и раньше сидела на грече и все прекрасно сбрасывалось

Я мороженку съела)))))))юхуууу)))))))))))))) круто)))))))
какая ж я безхребетная)))
съела только половину сегодняшней гречи- завтра доем))))))

ахахаха)))) ну и правильно Настена!))) я тож иногда такие праздники устраиваю;))) все мы не безгрешны!=)))))))))))))

Lilita ага- я тож думаю что иногда даже полезно = )) ну мне вроде не хотелось даже- но я съела- минутная слабость))))))
главное дальше продолжать , а не думать- ну вот все съела мороженку значит можно теперь и печенье и шоколадку,)))))))))))))) а то так не остановишься потом)))))))))

ГРЕЧКА Я тебя люблю ♥ (ну и что что я вру ) :D самовнушение- хорошая вещь)))))

Дааа))))) согласна, надо уметь вовремя останавливаться.

буду надеяться что я это умею делать ))))))))

Блин а у мя всегда раз сьела мороженку иль печенюшку, так гулять на весь день:(

не не нееееее...........тогда диета коту под хвост)))))))) не хочу 10 дней выкинуть на свалку(((((((

завтра на гречку сажусь!буду худеть до 29мая примерно! хочу 10кг скинуть

блин...тоже хочу...ну как вспомню ее вкус...феее...прям не могу...=(((

девченки вы молодцы...держитесь...я 3 дня выдержала...и все...и то за три дня всего чашку гречки съела..=))

знаете , девчонки, если уже не лезет, но голодать не хочется, извините , но вы через 2 дня так захотите есть, что гречка будет вам казаться деликатесом))))))

хахах...тоже вариант=))

так что садитесь девочки, садитесь)) все пучком будет))))
вкус гречи можно разбавить кефиром, йогуртом или фруктами- мне кажется не плохо) хотя я без ничего ем)))))))))

все............. гречка терь по гроб жизни обязана меня похудеть, я доказала ей свою любовь ником своим :D девочки я кажется схожу с ума ))))))

хихихихих...=)))
жесть...я просто восхищаюсь тобой...я не смогла выдержать...но скоро опять попробую..=))

О да........)))))))
не говори, Ирин, а я в таком состоянии еще и диплом щас сижу пишу)))))) вот это жесть)))
Давай пробуй- - чем больше народу- тем интереснее))))))) а то тут только я практически пишу((((((