Фитнес и бодибилдинг → Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :

ну а я завтра .... после сегодняшнего дня на молокочае )))

Даша, у тебя у самой как успехи?
свернуть ветку

сегодня решила разгружатся на кефире но видимо организм не больно-то хотел. утром съела яблоко, потом через часа 2 кефира стакан. злая чет была...и со злости съела 4 шт кураги. но потом передумала злюкаться, отвлеклась и теперь уже норм настроена пить кефир до вечера :)
не знаю че эт со мной было такое...хм... *думаю*
свернуть ветку

Лена, расскажи, как у тебя проходит день на этом молокочае? мне вот как-то голодно очень, но пока держусь. да и есть особо нечего, только печенье в ящике лежит. эх, что же со мной будет когда я домой приду..............ааааааааааааа................
свернуть ветку

у меня проходит очень спокойно! есть мне не хочется на нем! не знаю почему так но факт...держись!!! :)
свернуть ветку

домой пришла и вроде даже полегче стало, кушать не хочется. сейчас вот помоюсь и спать наверно лягу, что полегче было ))) но мне впринципе нравится)))) можно иногда устраивать себе такое)))
свернуть ветку

а меня целый день мутит...не могу аж надоело...может от кефира или недосыпа...спала всего чуть сегодня ночью...(((
свернуть ветку

От недосыпа. Меня тоже без сна крутит-мутит-тошнит . Поспи хорошо, все как рукой снимет)))
свернуть ветку

ну что, рассказываю))))
аа, ну для начала доброго утречка всем ))))

ну вообщем отчитываюсь: первый в жизни разгрузочный день пережит благополучно!)) и наконец-то я сейчас покушаю овсяночки )))) хихихихи))))

вчера утром на весах: 63,6
сегодня утром на весах: 62.6

ну что я могу сказать. впринципе можно такие денечки устраивать)))

девочки. как часто выразгружаетесь?
свернуть ветку

доброе утро! :) ну вот видишь какая ты молодец!!!
я разгружаюсь 2, а иногда и 3 раза в неделю. а смотрю по самочувствию. если чувствую что съела много накануне сразу разгружаюсь!)))
сегодня хоть выспалась, побегала и т.д начинает входить в привычку и нравится хоть даже и рано вставать! я же понимаю что это с пользой для меня. пока бегу представляю.... август....море....я такая стройная как никогда без всякого там жирка...гуляю с любимым по пляжу...плаваю...м-м-м...и как-то незаметно пробегаю))))
ща доем яблочко и скоро тож за овсяночку возьмусь)))
свернуть ветку

вчера утром была 60,после молокочая и завтрака сегодня на весах 58,8!!!)))))))))
свернуть ветку

мне тут стрельнуло в голову попробовать углеводное чередование! почитала о нем и похоже это именно то что мне надо чтоб сдвинуть вес с мертвой точки..ведь уже недели 2 стоит...да и это не диета, скорей система питания. попробую 1 цикл и глянем каков будет результат! кашку отмела. ем творог, сварила яйца...на обед будет рыба и салат, на ужин курица и белки. совсем не голодно :)
свернуть ветку

Привет всем, я с сегодняшнего дня тоже с вами. Я к сожалению никакой конкретной диеты не могу придерживаться, у меня мама такие скандалы из-за этого устраивает. И я решила пойти другим путем: исключаю полностью жирное, мучное буду есть совсем чуть-чуть из сладкого только фрукты.Буду есть все маленькими порциями и после 6 не есть.как думаете я смогу похудеть так??
И еще такой вопрос : Я каждый день плнирую минут по 40 бегать. Этого достаточно в плане спорта?
свернуть ветку

дадада кстати, очень даже не голодно. вкуснотища просто )))

а я вот решила по поводу разгрузки пока раз в неделю, а там видно будет )))
свернуть ветку

Настена Шевченко

привет)))
я тоже не придерживаюсь диет и никогда не придерживалась. тоже прсо пошла другим путем, не ем жирное, булочки там всякие (хлеб только зерновой и бездрожжевой). стараюсь не есть после 6-7 (не всегда получается, но это редкость). иногда бегаю и дома занимаюсь. вот таким путем с 67 дошла до ... ну вот утром сегодня после дня разгрузки вес был 62,6. Медленно, но верно и без вреда для здоровья )))

у тебя все получится!)
свернуть ветку

Привет всем можно к вам? Мой рост 167,вес после родов65кг.Читала ваши сообщения тут и даже пробовала делать большие перерывы между едой и не кушать после 7.знаете от коликов чуть не загнулась.решила по другому исключить сладкое, мучное .иногда себе позволяю чуть чуть сладкого,но тогда весь день на салате сижу.
свернуть ветку

Сбросила 5кг за 2,5 месяца, хочу спросить девушек которые не едят после 6 .вы не боитесь заработать язву желудка?У меня после таких жестких диет,пропали месячные, болит животон- урчит, меня часто тошнит кружиться голова...Я знаю это все из за того что я меньше ем!
свернуть ветку

Сбросила я 5кг за 2.5 месяца это при том что не активный образ жизни.Начала заниматься аэробикой -это супер!Но к сожалению меня хватает на 3дня помогите мне,поругайте!
свернуть ветку

Но хочу 54 как до беременности, но вот спросить хочу у девушек которые не едят после 6 вы не боитесь язву желудка заработать?Я когда такую диету попробовала чуть от коликов не загнулась!Я ем вечером но сглаты там всякие,отказалась почти от сладкого
свернуть ветку

Но теперь меня постоянно тошнит, месячные приходят с задержками .кружится голова!Думаю попробовать спорт и так же ограничение мучного!
свернуть ветку

Привет,Наталья !))Вэлкам!)))
У нас с тобой рост и цель одинаковые ))
Я последний раз ем в 20.00 , т.к. спать раньше 1 не ложусь ,чувствую себя нормально. Кушать до 18.00 имеет смысл тем, кто в 23-24 часа ложится спать. Вообще перерыв между приемами пищи не должен быть больше 6 часов во время бодрствования. Не нужно доводить себя до голода. Иначе организм решает, что настали голодные времена и начинает копить и запасаться ))). Пусть он всегда будет сыт и спокоен!!!)) А чем уж его накормить - решаем сами =)
свернуть ветку

я кушаю последний раз в 6-7. ну иногда могу и позже, но уже просто чего-нибудь куснуть. а так, чувствую себя вполне нормально, водичку пью ))) и с месячными тьфу тьфу тьфу все в порядке!
свернуть ветку

У меня тоже первый и последний прием пищи очень легкие. Так,по мелочи что- нибудь -кефир, фрукт))
свернуть ветку

поначалу было сложно привыкнуть, а потом нормуль ))) да и есть стала поменьше. вот сегодня на обед скушала 2 котлеки куриные (на пару приготовленные) и огурчик. наелась ппц как
свернуть ветку

девченки)))с субботы я на кефире)))хочу кг 5 сбросить)))кто со мной?
свернуть ветку

Оличка, я тебе тоько удачи пожелаю!)

мне это голодно слишком будет. ты сколько планируешь просидеть?
свернуть ветку