Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :

Юлия Кострома у меня рост почти как у тебя 175 см (:
Сегодня пресс качала 30 раз смогла только сделать с учетом того что я воще не дружу с физкультурой для меня это победа (: Буду каждый день делать сколько смогу(:

Яхудею Худею, если это вы на фото, то, простите, куда вам худеть!?

Да это правильно, нужно постепенно увеличивать нагрузку... раньше, я качала пресс по 400 раз в день и бегала - фигурка была вах-вах-вах) хотя ела много сладкого:) потом мне запретили физ нагрузки врачи, а сейчас сново можно:))))

Яхудею Худею,а я раньше занималась по Сидни Кроуфорд,был такой хороший результат,,,,а я дурочка,забросила...так жалею(

у меня рост 171 вес 65...сбросила уже 2 кг но за 2 месяца!!зато без особых лишений и без диких нагрузок!!зато они больше не возвращаются, вроде;)))
Ну а хочу добиться тоже 55:) только я не хочу делать это быстро - на завтрак и даже на обед могу себе позволить съесть и сладенького и мучного, а вот вечером ем фрукты и молочное:))и физические нагрузки в тренажерке 2 р. в неделю и по вечерам упражнения дома..
всем удачи!!

Олеся Семенченко не на аве не я)))) это стимул мой на аве)))
Юлия Кострома я тоже вот вроде до 60 дошла и опять празднки обжираловки... А сейчас решила взять себя в руки уже точно (:

Ich Lieben Sonne по 400 раз в день - молочинка (:! я так несмогу)))

так и не надо по 400....от этого эффект не усилиться.
по 25 раз, подхода 3 хватит!!!
это точно....главное ежедневное выполнение!

ну для меня ето было легко:))) я сейчас снова так хочу очень не хватает)))) с завтрашнего дня иду в бой))

Да главно не ленится и делать каждый день (:

всем приветик)))это мое первое сообщение в этой группе))))у меня рост 165 см...а вес вот 63((((я хочу со среды сесть на японку....может вместе.....и то как то полегче будет))

я вот японку тяжело переношу( особенно на занятиях какой-то кошмар-голова кружится,безумно хочется есть(( да и эффект не радует.дней 5 такой и диеты,а толку... вот от овсянки другое дело))) хоть фруктами заедать голод можно)) так что всем советую овсяную диету))

всем приветик, девчонки с завтрашнего дня с вами у меня 66, рост171. Очень хочу 55, но эт в идеале)

Masha Ryabova
Приветик:))
Будем бороться вместе:))

я вот не знаю даже.....я так посмотрела меню...мне казалось мне подходитю...только вот не понимаю как мясо и рыбу можно есть без соли.....я вот хочу с кем нить вместа посидеть)))

Ich Lieben Sonne
да!! вместе легче. Но я поняла что главное ооооочень большое желание, я вот уже с зимы начинаю и срываюсь((((с Завтрашнего дня начинаю жизнь без мучного, шоколада и конфет, и без еды на ночь

вот и правильно:)) я тоже срывалась много:(( теперь меня подбадривают близкие:))) а сейчас еще и стимул появился - во-первых лето же почти, а во вторых, ради любимого человека, хотя он меня и такую любит:))

а вот я живу в общежитии....и у меня тут столько соблазнов....соседушки как начнут вкуснятинку кушать....так у меня слюнки и потекут....да и еще мол человек всем итак доволен....приходится самой себя заставлять.....лето ведь скоро...и так хочется стройненькой на пляжик...

давайте встретимся, чаю попьем, погуляем если что просто???
МОСКВА

девочки я с вами:) вес 64,5. рост 160. работать и работать над собой!!!! надо настроиться на успех:)))

главное верить и идти к своей цели нисмотря не на что!!!!! завтра первый день.....надеюсь у меня все получится!!!! желаю всем удачи и огромного терпения!!!)))

я тоже хочу с вами и буду))мне очень надо похудеть мой вес 63 а хочется 55 или 50....завтра буду есть только йогурт активее и все, и то толко тогда када захочится сильно есть...все точка с завтрешнего дня и все!!!!!

кстати я тоже завтра на йогурте))))

Кристюша Игнатова, йогурт активиа? если он то там нет ничего полезного...ГМО

Да девченки я с вами!!мне надо скинуть около 10 кг начала бегать по утрам и не сложные физ.упражднения дома9от спорта очень далека) ну и конечно здоровое питание!посмотрим,что получиться и когда!!))