я с вами! у меня 63....хочу скинуть как минимум 7 кг)) я уже неделю на диетке и все круто) по вечерам бег - полчаса пресс, но не каждый день( кручу железный обруч)) 200 прыжков, 100 наклонов на бока) утро - яйцо вареное обед - супчик легкий или каша (рис, овсянка на воде) вечер- фрукты или ничего ну и в течении дня могу сьесть яблочко или огурец)) как думаете нормально? или я много ем? может что исправить.? П.С. всем удачки, девочки)))
Кнечно!!яна вы моладец да и питание у вас здоровое более-менее!)) а что за наклоны набока?? я тоже прыгаю нобез скакалки,только имитирую ее! незнаю есть эффект от этого??
ну просто, как на физ ре влево-вправо)говорят, бока хорошо разбивает, не так быстро, но разбивает)) а прыжки без скакалки дают такую же пользу, мне моя тренер сказала на танцах, а она гимнастка сама))я ей верю)
#59 Виктория In The Pink Dreams Мигидюк, на ней до своего др сидела 5 дней. Скажу,что есть вообще не хотелось-я буквально заставляла себя поесть))) овсянка сытная) за эти дни джинсы стали свободными(размер 29). я делала так-утром 4 столовые ложки овсяных хлопьев заливала кипятком,добавляла немного изюма и пару ложек молока.ооочень вкусно)) на занятия носила кефир в бутылочке 0,5 л.туда добавляла пару ложек хлопьев и чернослив. вечером,после занятий опять заваривала овсянку) + 1 раз в день один фрукт могла съесть и все))) голода не было вообще! так что с завтрашнего дня опять буду придерживаться этого рациона)
да,кстати,лучше никому не говорите,что вы сели на диету-все начнут отговаривать или предлагать вам всякие вкусняшки в особенным усилием! у меня так было.все сразу вынесли мне вердикт-ни фига ты не похудеешь.я спорила,говорила,что похудею им назло,но нет...все было против-они с такими лицами меня жалели,говорили,что мне надо хоть чуточку поесть.никто не хочет,чтобы рядом была красивая,стройная,подтянутая девушка.Им легче,когда рядом полная,закомплексованная по этому поводу девушка. Поэтому я твердо решила,что если кто и узнает о моей диете,то только в инете))
возьмите меня к себе!) я 72 весила, за две недели до 65 опустилась) ела огурчики, помидорчики, гречку, пила зеленый чай, кефир и воду) на этой неделе еще хочу 3-5кг скинуть) давайте вместе?
только например не посидеть с подружками в кафе, или просто где-нибудь, я уже устала говорить что занята и не могу....так как, если пойду, то пью только зелчай или кофе... и они сразу начинают, типо хватит... организм мучаешь и т д... а сами жрут всякую хрень...фуууу
July ... Strunina, со мной такое же.Но я на их слова не обращаю внимания- им-то пофиг,какая я,толстая или худая.И не для них я стремлюсь быть красивой и стройной,а для себя и для представителей сильного пола))) так что нет вредной пище,да здоровой!
Юлия inquisitive Терентьева я думаю если есть цель, то надо идти к ней. И кстати лучшев течение диеты не взвешиваться.....а то у меня вес медленно уходит...я сразу расстраиваюсь и заканчиваю ее.
я с 71 (!) капец....похудела до 63 (вес постоянно скачет в пределе 1-1,5 кг) вот планирую еще 3-5 сбросить) при росте 160 ...сидела на гречке, сейчас овсяночка, но по началу когда я на ней сидела , она была у меня с изюмом, яблоком...йогурт делала себе с овсянкой, потом захотелось соленого и мяса, начала иногда съедать либо отбивнушку куриную, либо котлетку, либо с квашенной капустой или сол огурцом....овощи потом пошли (помидоры, огурцы свежие) потом сорвалась чтото и сейчас трудно всязть себя в руки)) но вес все равно не изменился, так и скачет в этом пределе (62,3 - 64,1)иногда хочется сладкого, но стоит попробовать кусочек -все, как наркотик не успокоюсь пока не съем то, что начала, да и вообще все)))
#62 Yana *Anticrisis-Girl* Poturilo в картошке оч много углеводов.Я сама жизни не представляю без нее,но пришлось отказаться...но раз в неделю позволяю чуток запеченой в духовке... у меня рост 178,вес 63...поправилась за 2 года,была всегда 51...вот с сегодня села на диету-кремлевку..но она у меня не строгая,стараюсь питаться рыбой,овощами,белым мясом,яйца,сыр... завтрак винегрет был...
привет=))) Давай худеть вместе:))
я уже неделю на диетке и все круто)
по вечерам бег - полчаса
пресс, но не каждый день(
кручу железный обруч))
200 прыжков, 100 наклонов на бока)
утро - яйцо вареное
обед - супчик легкий или каша (рис, овсянка на воде)
вечер- фрукты или ничего
ну и в течении дня могу сьесть яблочко или огурец))
как думаете нормально? или я много ем? может что исправить.?
П.С. всем удачки, девочки)))
а прыжки без скакалки дают такую же пользу, мне моя тренер сказала на танцах, а она гимнастка сама))я ей верю)
Виктория In The Pink Dreams Мигидюк, на ней до своего др сидела 5 дней. Скажу,что есть вообще не хотелось-я буквально заставляла себя поесть))) овсянка сытная) за эти дни джинсы стали свободными(размер 29).
я делала так-утром 4 столовые ложки овсяных хлопьев заливала кипятком,добавляла немного изюма и пару ложек молока.ооочень вкусно)) на занятия носила кефир в бутылочке 0,5 л.туда добавляла пару ложек хлопьев и чернослив. вечером,после занятий опять заваривала овсянку) + 1 раз в день один фрукт могла съесть и все))) голода не было вообще! так что с завтрашнего дня опять буду придерживаться этого рациона)
но все же видят что худею...и отвечаю, да нет, вам кажется...ем как слон!!!
и они сразу начинают, типо хватит... организм мучаешь и т д... а сами жрут всякую хрень...фуууу
но вес все равно не изменился, так и скачет в этом пределе (62,3 - 64,1)иногда хочется сладкого, но стоит попробовать кусочек -все, как наркотик не успокоюсь пока не съем то, что начала, да и вообще все)))
Yana *Anticrisis-Girl* Poturilo в картошке оч много углеводов.Я сама жизни не представляю без нее,но пришлось отказаться...но раз в неделю позволяю чуток запеченой в духовке...
у меня рост 178,вес 63...поправилась за 2 года,была всегда 51...вот с сегодня села на диету-кремлевку..но она у меня не строгая,стараюсь питаться рыбой,овощами,белым мясом,яйца,сыр...
завтрак винегрет был...