Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-3

молодец Юль, потом себя за это поблагодаришь еще мнгого раз)) а я кущала полтора часа назад и опять немного поголодалась..еще пол часика и пойду пооббедаю)))супом)

когда кушаешь по маленьку но часто оч хороший результат - желудок уменьшается и наедаешься быстрее меньшим кол-вом пищи))это так круто))

Вот я пообедала,ужас как наелась))

чего кушала?))

а я выпила стакан молока и какбудто бы и не хотела есть))круто))

а еще я на фитнесс записываюсь после 20 числа!)))
получу зарплату и вот 1200 - 10 занятий там разные занятия))
степ, силовые итд))вот туды и пойду 2 раза в неделю))

А молоко скольки процентный?я гречку на пару с замеченным яблочком,и водичка с лимончиком)в общем чувствую себя супер)

2,5 %))))

хороший обед))

Круто)молодец))а у меня тут дома целый фитнес)

классно)) я щас пошла на попу упражнения поделала 5 минут)) попа устала так что на большее меня не хватило))вечером мб еще велик покручу...
надо испан учить )

Завтра наверно поеду куплю себе кефирчику небольшой жирности творогу и молочка))

кстати кто-то спрашивал сама ли я готовлю)
Неа в основном не я)) но самасе иногда могу ченить приготовить по мелочи)ну и родителям)
вообще я обожаю стряпать печченья но мне нельзя этого делать))потому что я на них срываюсь))хоть что вытерплю но не печеньяя)))

удинаю сегодня наверное омлетом с зеленьюю...
ббольше никакого белка нет кроме яиц)

))а как на попу делаешь упражнения? Я тозе хацу))

Я тоже наверно омлет)

оу сложно объяснить)
встаю на корячки)) о ногу одну согнутую в сторону поднимаю потом возвращаю на место и выталкиваю ее назад)) так раз 15 потом на другую)) попа устает ваще))
потом ложусь на спину ноги согнуты в колянях и просто поднимаю таз вверх и опускаю)

ой,я тоже так делаю)))а последнее еще и пресс подкачивает)
пойду ка я так сделаю как раз)))

хх давай))

так девочки я переела)) съела большую тарелку супа и 100 грам творога ( сосметанной правда - плохо)

но ладно ужин будет легким))
блин все нарадываться не могу что наедаюсь так быстро))раньше чтобы так объестся нужно было съесть...2 тарелки супа, 2 куска пицы, и чай с конфетами!)

а какой суп???

щи)капуста, курица и чуть-чуть картошки)но в основном капуста)

вкусно наверно)))
я вот тоже пообедала: полстакана вареной гречки,масенький кусочек белого куриного мяса,и маленькая вареная свекла) и запила томатным соком)

пообедала7?я только позавтракала))

После обеда через 2 часа съела еще чуть гречки и четвертую часть яблочки)так хорошо мне)так легко)раньше когда наедалась вялость была,спать все время хотелось,настроения не бывало.)теперь мне так все нравится)))

С дочей прыгали танцевали))она у меня так это любит)))

оО я блоко безумно хочу яблоко))пойду слопаю)))

Ой я яблоко не всегда люблю)редко его ем)и когда ем.тока 4 часть )