Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-3

Таня,а сколько вы весите?

утром кушайте сложные угли) напрмиер каши, хлопья с молоком, салатики...
Днем белок + сложные угли ( белок это - курица, все нежирное мясо, рыба, яица, творог не жирный, сыры не жирные , сложные угли - овощи, фрукты,крупы,)
вечером - только белок) что это такое уже напсиала))
между основнымиприемами пищи перекусы - или белком перекусывайте, либо фруктами или овощами)

и все) после 6 лучше не кушать, или если вы работаете до поздна то кушайте за три - 4 часа до сна)

на этом худеется медленно но эффективно) называется правильное питание (пп) тут у нас многие пытаются к нему привыкнуть)
Вообще пп должен стать частью жизни..чтобы потом также питаться но это легко..просто ужинать белком затем войдет в привычку)) и здоровье, хорошая кожа, стройная фигура, здоровые волосы нам обеспечены)

я вешу 62-63 при росте 167

Спасибо, Dasha ღ Leo)

эх...самое трудное придерживаться..и не соблазняться ничем лишним

ага сегодня поняла..но когда есть цель все проще)

приватность

жаль)
ну в общем у нее был фитнесс три раза в неделю и кушала мало..и сина похудела а главное сейчас фигура мечтыю..у нас с ней пропорциии совпадают до ее похудания)

ммм...да двеочка молодец...а какие пропорции?

До 58 кг
После 48 кг
Рост 165
Фитнес 3 раза в неделю и мало ем)) - эт она писала)

у нее просто еще грудь размера третьего такого большого поэтому смотрится просто афигенно))

Dasha ღ Leo, а ты сама себе еде готовишь?
Например, на работу?

ммм....ясно;)Татьяна,вот я не работаю,питаюсь в буфете моего учебного заведения))))салатиками овощьными и чаечком без сахара...хотя и на это не всегда хватает времени

да я студентка первый курс)) но думаю если бы я работала на работу бы таскала бы творог зернистый он в баночках продается))и вкусный)))фрукты, как перекусы))а кушать же можно и в столовой там можно феле заказать салатик...
а ужинать дома лучше)))белкоом)))

ага)0Да я и покушать то не всегда успеваю(((загружают собаки((((даша,а ты где учишься?

кто с понедельника собрался на диетку?????? давайте вместе, так веселее

та я собиралась)

Спасибо, Dasha ღ Leo)
Столовка далековато...Но вот не будешь же каждый день творог кушать)
все-таки надо в столовку ходить)
а ты в столовку ходишь?

Юлия Крупа вот и давай вместе)

Давай!!))))

нее я в универе..так что по две пары учусь))
я сейчас стараюсь кушать через каждые 2 чаа по чуть-чутьтоб чувство голод не появлялось) поэтому после первой пары стаюсь чем-нибудь перекусить...либо фрукт из дома, либо в буфете батончики фруктовые можно купить, либовстоловой салат..))потом после второй пары домой)) дома обедаю)))
потом перекус...потом еще перекус потом ужин)) и все)))

если в столовой то беру филе, или салаты))

а еще я щас поняла что похудела кг на 2!)) потому что я вот вставала на весы была 67 точные...а щас 65 с чем-то))

на какую диетку собрались?))

учусь в университете на испанском языке)лингвистика.

что за диетка то))ответьте)))

ДАША!!!ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!

Спасибо!))))