Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-3

Даша, велик не сжигает за полчаса 300-450 калорий... за час столько можно сжечь:) это мне тренерша моя сказала.

не наю у меня он пишет скока я сжигаю по времени))там же смотряк как крутишь))))

Дашка будем каждый день писать наши достижения))если что добавляйтеть в друзья и будем вместе худеть,вместе веселее )

окей давай))а тебе сколько лет?))

ну просто жир начинает сжигаться после 40-ой минуты.. конечно, 30 минут лучше, чем ничего.. но лучше 3-4 раза в неделю по часу:) ИМХО

Мне 20))а тебе?)

19 в мае))раздница не большая радует))тока я не рожала ХД)))

Ой,я с вами буду отписываться и худеть)в компании и вправду веселее)))

ага)))
а кто-нибудь калории считал когда худел?)

))у меня девочка) а ты замужем?

Ой я не считала никогда,да и не худела раньше)

неа)))

я приблизительно знаю,что надо съедать 100 калорий,в уме прикидываю,но чтобы очень за этим следить - нет,такого не было)

Яна будем вместе значит худеть)))

ты наверное имела виду 1000?)

Ян, а каким спортом ты занималась когда худела?)
и когда ты завтракала ты большую порцию ела или неа?)

получается у тя было всего 2 приема пищи ?оОбез перекусов?

Девчонки спать хочется)

да да конечно 1000)))
растяжка,пресс чуть чуть,йога,обруч)
перекусы яблоко или морковка)
не не большую,ну где то 3 ст. ложки каши,я брала кашу 4 злака,не могу есть овсянку только)

ну вы вдохновили меня)завтра снова возвращаюсь к привычному образу жизни!))

я же в недавнем прошлом волейболистка,поэтому мышцы у меня легко приходят в форму,стоиттолько начать тренироваться))

девчонки, а вы когда обруч крутите, сильно потеете?

классно))а как тренирвоаться..ты дома будешь также ну качать пресс и все такое?)))
я танцорша русских народных танцев так то))))))))так что тоже надеюсь быстро в форму ся првиеду))

я не кручу его)) я просто повороту корпуса делаю))

ну не то чтобы очень,есть немного)
да дома)йога по диску))а так я уже составила приблизительный план тренировки,упразжнения нашла,пока буду по ним тренироваться,а через месяц нужно будет поменять,мышцы ведь привыкают к однообразным упражнениям)