Персональный тренер по фитнесу,ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию-5 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг → Персональный тренер по фитнесу,ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию-5

Фитнес и бодибилдинг: Персональный тренер по фитнесу ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию 5Я профессиолнальный массажист и диетолог с 7-летнем стажем. У меня свой центр здоровья в Греции с филиалами в России, Италии, Германии.

Девушки, часто когда у нас возникают вопросы мы обращаемся к соседям или друзьям. И забываем о профессионалах!!!

Например, касательно диет - в долгосрочной перспеутиве все не белковые диеты дают обратный результат. Вам необходимо нарацивать мышечныую массу и она сожжет жир. Многие ходят в тренажерку и забывают, что без белка не из чего наростить мышцы.

Насмотрелась на то, как после голодовок по малахову или диет типа капустной - зарабатывают ожирение.

Провожу телефонные консультации бесплатно во всех городах россии, греции, германии, италии. Если необходимо профессионалы готовы выезать к вам на дом (Моск, СПб, Екатер)

Пишите сюда свои вопросы или записывайтесь на консультации - отвечу в течении дня. Моя рассылка http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.harmony

Комментарии (664)
rss свернуть / развернуть
я за разнообразие, бери йогу и пилатес
свернуть ветку
ок )
свернуть ветку
для рельефа лучше вообще шейпинг по-моему)
свернуть ветку
рыбу тоже нельзя
свернуть ветку
Подскажите пож-та, записалась в бассейн. По скольку времени плавать ( плаваю по обычному), чтобы видеть результат и сколько раз в неделю минимум надо ходить? .
Будет ли виден рез-тат, если ходить только в бассейн но не ходить на кардио?
свернуть ветку
рез-т на 80% зависит от питания, а потом уже от занятий спортом
свернуть ветку
Про питание, питаюсь по системе - 60 похудела на 8 кг, за 4 месяца
свернуть ветку
Вера, тогда ничего другого кроме как творог и яйца предложить не могу) раст.белок не предлагаю)
а почему даже рыбу нельзя?)
свернуть ветку
Скажите как набрать мышечную массу и чтоб женственно смотрелось??)
свернуть ветку
Вера,протеинчики сывороточные разве что.

Александра,Вы попробуйте сначала вообще набрать мышечную массу,развивая те части тела,которые следует(обычно это ягодицы,широчайшие,дельтоиды и руки).Осторожнее с трапециевидной и передней поверхностью бедра,а так же боками.Горой мышц Вы не будете,главное в данной ситуации - жир не набрать вместо мышц.
свернуть ветку
блин или правда шейпинг выбрать. это даже удобней по расписанию..
свернуть ветку

Вот я и спрашиваю КАК грамотно это сделать??? какие упражнения и что кушать..чтоб эффект был а то мои параметры 80-59-80...как у девочки.
свернуть ветку
Горой мышц не буду но фигура может стать похожа на мальчишескую..т.к. очень узкие бедра!!
свернуть ветку
Здравствуйте,я хочу похудеть и подтянуть свое тело..надоело быть в себе неуверенной и неудолетворенной в своем теле.....похудеть желательно на 7-8 кг ...сейчас вешу 59 при росте 158...вес прыгает то 58 то 60....что делать?чем лучше питаться?какие упражнения делать?
если будет возможность...напишите в личку)))))
свернуть ветку
Александра, ну если Вы хотите сделать бедра более округлыми, то качайте ягодичные, квадрицепсы...бицепс бедра развитый тоже плоскость убирает
свернуть ветку
Катюша, читайте темы. с Вами персонально бесплатно никто не будет заниматься
свернуть ветку
  • avatar
  • Adini_N
  • 18 августа 2014, 22:39
  • 0
Катюша, почитайте тему ПП)) там вам помогут)
свернуть ветку
Юлька, Спасибо. Буду искать как их качать..
свернуть ветку
Девочки скажите пожалуйста если качать косые мышцы пресса,это сильно отобразится на талии? Она станет больше или это только если использовать отягощения, а при большом количестве повторов,без отягощения все будет норм?
свернуть ветку
Нина,никакого прироста мышц без веса не будет.Так что не волнуйтесь;)
свернуть ветку
Всем привет , решила подкачать попу и ноги , через неделю поняла что прибавила в весе 2 кг хотя не понимаю где они , ела как обычно , это мышцы в плюс ушли ?
свернуть ветку
Виктория,мышцы тяжелее жира,так что конечно из-за мышц прибавка
свернуть ветку
но не через неделю же))) это может перед кд прибавка...или жидкость стала в организме задерживаться.
свернуть ветку
здравствуйте! подскажите пожалуйста какая нагрузка должна быть , чтобы похудеть? сколько примерно пресс качать надо и т.д? я сейчас сижу на системе -60, я хотела бы заняться бодифлексом. Поможет ли он избавиться от лишнего веса?Мой рост сейчас 1.68, вес 65 кг, хочу сбросить до 55 кг). Если есть возможность, можно ответ в личку!)
свернуть ветку
Кристина,к сожалению,такие вопросы не решаются несколькими строками в посте.Качать нужно не только пресс,но и все тело,а так же работать в аэробном режиме.Нужно Вас видеть,причем в работе,чтобы понять,какая программа Вам нужна.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги