Персональный тренер по фитнесу,ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию-5 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг → Персональный тренер по фитнесу,ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию-5

Фитнес и бодибилдинг: Персональный тренер по фитнесу ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию 5Я профессиолнальный массажист и диетолог с 7-летнем стажем. У меня свой центр здоровья в Греции с филиалами в России, Италии, Германии.

Девушки, часто когда у нас возникают вопросы мы обращаемся к соседям или друзьям. И забываем о профессионалах!!!

Например, касательно диет - в долгосрочной перспеутиве все не белковые диеты дают обратный результат. Вам необходимо нарацивать мышечныую массу и она сожжет жир. Многие ходят в тренажерку и забывают, что без белка не из чего наростить мышцы.

Насмотрелась на то, как после голодовок по малахову или диет типа капустной - зарабатывают ожирение.

Провожу телефонные консультации бесплатно во всех городах россии, греции, германии, италии. Если необходимо профессионалы готовы выезать к вам на дом (Моск, СПб, Екатер)

Пишите сюда свои вопросы или записывайтесь на консультации - отвечу в течении дня. Моя рассылка http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.harmony

Комментарии (664)
rss свернуть / развернуть
За неделю - плюс два кг мышц,-веселите,девушки.Виктория,замеряйте объемы ,чтобы понимать,не копится ли жир.А весы можете под собой рассматривать пореже.
свернуть ветку
здравствуйте,у меня вопрос,может уже кто-то подобное спрашивал,но найти тут что-то очень сложно(слишком большая тема)...так вот, записалась я на фитнес, а теперь думаю-реально ли с помощью фитнеса похудеть или он больше на укрепление мышц направлен??занятия будут 3 раза в неделю по 1 часу...мне бы хотелось похудеть на 5-7кг. и приобрести красивый рельеф тела,фитнес мне поможет или лучше выбрать что-то другое (аэробика,тренажеры)??
свернуть ветку
После родов и кормлений грудь уменьшилась, была то маленькая + еще похудела, какими упражнениями можно чуть увеличить ее? знаю отжимания и плавание полезно
свернуть ветку
Елена,размер груди нельзя увеличить упражнениями,это- жировая ткань.Вы можете помочь делу упражнениями на осанку.

Иришка,мне сложно сказать,что Вы подразумеваете под словом " фитнес". В любом случае,при питании с небольшим дефицитом калорий по сравнению с тем,что Вы сейчас едите,а так же изменением режима питания,Вы скорее похудеете.
свернуть ветку
знаю что увеличить нельзя, но какие то упражнения укрепляют и приподнимают, визуально чуть больше смотрится
свернуть ветку
Упражнения на спину,корректирующие осанку.
свернуть ветку
на занятиях выполняются упражнения на тренажерах на различные группы мышц,растяжка...
свернуть ветку
Персональный тренинг с четко сформулированной задачей.Взять нужно хотя бы несколько уроков,а потом посоветоваться насчет дальнейшего выбора
свернуть ветку
Здравствуйте у меня такой вопросик я мама двоих детей младшему 3 месяца занимаюсь дома вот недавно купила элипс тренажор скажите как правельно на нем заниматься чтобы похудеть? знаю что нужно кардио и силовые тренеровки я занимаюсь 20 мин кардио тренажор и мин по 10-25 силовыми каждый день может так не нужно очень нужен совет, выходить в тренажорный зал немогу((((
свернуть ветку
Anna, Анна мне нужна ваша помощь.Я очень поправилась,сейчас хочу начать питаться правильно.Полностью изменить свое питание.Что посоветуете,чтобы снова стать стройной и красивой?
свернуть ветку
Татьяна,заниматься надо минут 40-60.В темпе,когда Вы можете произносить лишь короткие фразы(не вести разговор,но и быть в состоянии молвить слово).Что касается силовых,- это не одного поста вопрос,к сожалению.Поэтому,лучше наладьте питание и занимайтесь пока на эллипсе,а насчет силовых,обратитесь к профессионалу,как только появится возможность с умом за это взяться.
свернуть ветку

ага а лучьше сколько заниматься раз в неделю 3 или каждый день?
свернуть ветку
В самом начале я бы каждый день занималась минут по 20-30.А потом можно через день по часу,а можно и каждый день,если сил хватает.
свернуть ветку
ок спасибо!!!!
свернуть ветку
возможно ли похудеть вживоте и боках ,но чтобы грудь меньше не становилась?(((
свернуть ветку
В принципе,конечно,можно,но это- целая история,и грудь все равно будет меньше,но хоть не первой уйдет.
свернуть ветку
Здравствуйте. У меня около 20 кг лишнего веса и хотелось бы узнать, достаточно ли чередовать занятия степом и тай-бо, чтобы похудеть?ну и естественно придерживаясь ПП
свернуть ветку
Lena, если грудь от природы большая, то она не уменьшится. размер (в большей степени, конечно) не зависит от жировых отложений, а определяется соответствующей железой)))
свернуть ветку
спасибо за ответ)))просто в свое время когда худела но я видимо не правильно ка кто это делала и грудь уменьшалась тоже

может тогда пресс больше качать и конфет не есть)))
свернуть ветку
Lena, в груди преимущественно жировая ткань, так что если Вы худеете правильно (теряете жир, а не мышцы), то она должна худеть.
свернуть ветку
Вот вот. За 3 недели буч и спорта у меня она на 7! см похудела! Страшно подумать( с 89 до 82... Одно радует-чувствую что она подтягивается)
свернуть ветку
я терпеть не могу грудь, так что только радуюсь, когда она уходит
свернуть ветку
Юлька, оО отдайте мне)))))))))))
свернуть ветку
Katrin, заааабирайте))) мой 2-3 размер. подойдет?)
свернуть ветку
да)))) к моей единице как раз подойдет)
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги