Давайте бегать!!!-3

Фитнес и бодибилдинг 7 января 2013, 21:27

человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!

999 комментариев

ага.. они самые противные))
еще не люблю, когда собака без поводка, а ты бежишь и думаешь "побежит она за тобой или нет", я автоматически темп сбрасываю когда их вижу)

свисток надо купить!!! продается специальный, люди не слышат, а собаки да.... Хозяев надо самих в намордник посадить, уже устала с ними ругаться! Бойцовские собаки гуляют себе где хотят! А еще простите гадят прям на тропинке, это кошмар. Полное отсутствие какой либо культуры и уважения к другим людям. Я конечно собак очень люблю, но когда на тебя мчится бультерьер, не до лобзаний, однако.

Ладно, побежал я =)))))) Ольга, приятного тебе дня=)))))

Яся, спасибо!!! блин.. я тоже уже на работу опаздываю)))) побежала)))
Тебе тоже удачного дня!!!! ;)))

Яся, а где такой свисток можно приобрести?

Анна, честно говоря не знаю! Сейчас читаю в интернете, не развод ли это! Некоторые пишут, что работает, некоторые, что нет!

Блин, ну че за фигня?? Бегаю уже 2 недели а результата ноль? Почемууу?

а как питаетесь?

уффф... прибежала ))
по пути забежала за интернет заплатила ;)) не устаю нарадоваться плюсам утренней пробежки :))

на улице сегодня так тепло - просто супер ))) и настроение - классное))

молодчинка:))
блин я вот бегаю по парку так стремновато..темно..брр

а я сегодня фригидна к бегу. не удовлетворил он меня=)))! пол утра еще прорыдала - красная армия на подходе;)))))))

=)) мне тоже стремновато )) на бульваре даже не стала в самую глубь забегать - так по краешкам - где фонари есть ;)))

Яся, не переживай) перед этим делом - это нормальное состояние ;))
не можем же мы всегда получать от бега удовольствие, иногда можно и пофригидничать))

скорее бы четверг - отдых=)))) побежала на фитнес - 2 часа пахать=))) о как=))) бег - это жизнь, спешим спешим=))))

Всем хорошего настроения =))))))))

я сегодня когда вышла на улицу, промелькнула мысль купить газовый баллончик на всякий случай, а то страшненько становиться по темноте бегать) девчонки, как вы думаете? ;)

Анна л Елкина питаюсь обычно. Без хлеба, из сладкого только пастила или зефир, после 7 не ем. Бегаю по 40 минут 5 раз в неделю точно

Anya! Kakaya vi molodez! A vot ya tak chasto ne mogu... rabochii grafik ne pozvolyaet:((

А толку то.( Бегаю- бегаю, а вес стоит на месте. Ну может 500гр тока скинула и все. Может это перед КД так? Посмотрим что будет когда они проидут)

Ольга, я буду покупать. Не понравился мне сегодня мужик в спорт костюме в лесу, который тупо ходил... сколько стоит???

Anya, ves eto ge ne galvnoe! Glavnoe chto b telo podtyanutoe, k tomu ge mishzi ge kak izvestno vesyat bolshe chem girok:)

Hotya moget i pered etimi delami.

Бег - это кардио тренировка, какие мышцы. Анна, подождите хотя бы месяц. Замеры делаете обязательно!

над как то снова бегать..но уже не каждый день, а раза 3 в неделю...
у меня еще 2 раза тренажерка (силовые)..так что думаю будет норма...

только как начать то? у меня итак подъем в 7, чтобы в автошколу успеть...это нуно в 5 выбегать. ппц...не смогу же:( а вечером для меня ообще не вариант :(

Буду ждать! Кстати Ясь, ты зря на просто идущего мужика фыркаешь. Я слышала что если идти 2 шага в секунду, то это тоже тренировка. Проверяла на себе. Ходила около часа, пульс был за 120 и на следущий день очень болели прямые мышцы спины.

Анечка! Ну понимаешь мне страшно же!!! В лесу!!! А он еще в капюшоне и косится=))) а может у меня мания величия????=)))) меня не долечили???=))))

Замеряй талию! Если уходит - бег работает;=)))))

а что за факультет такой интересный у тебя???

Девчонки, бегаю по 30 минут каждый день около месяца, мышцы на ногах растут не по часам, а по минутам (особенно икры). Что делать?(((

Страницы:
последняя
5
4
3
2
1

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.