Давайте бегать!!!-3

Привет, Ольга! Я на фото твое смотрю и не нахожу там лишнего веса! Зачем тебе столько кардио тренировок??? Конечно лучше сделать побольше отдыха! И вообще тебе пора собирать манатки и в тренажерку=))) Там все намного быстрее происходит! Мышцы немного подрастут, обменка разгонится, жирок (если таковой в принципе у тебя имеется) сойдет где надо!

Я сегодня не бегала - отдыхаю! И в воскресенье еще! На самом деле пусть собачники будут, кагбэ спокойнее =))))

Ясенька, доброе утро! Ты не поверишь, я сама в тренажерку хочу)) очень очень хочу) но зал только со следующей недели открывается!) у меня конечно дома есть не большой инвентарь - занимаюсь, но этого все равно маловато))
В том то и дело, что лишнего мне как раз сбрасывать то и не надо (после буч осталось чуть-чуть вокруг пупка, но все говорят что это уже мои загоны, и там все хорошо)))
Если честно мне просто нравиться бегать, а не для сброса веса))
Наверно, та права, сделаю два выходных в неделю))

У меня тоже в воскресенье день отдыха)) полный день отдыха - и от работы и от спорта)) кайф)))
p.s. а с собачниками действительно поспокойней =))

А я вот в новый клуб перейду и пойду! А сейчас пока абонемент в текущем клубе еще месяца 3... Здесь на групповые хожу...

Насчет бега, зависит от твоих целей! Если ты хочешь набрать мышечную массу - то кардио тут уже не помощник, смысла в нем не будет! А если просто поддерживать форму, то думаю 3 раза тренажерки и 2-3 раза бега более чем достаточно!

это я понимаю что кардио в наращивании мышечной массы не помощник))
я когда в тренажерку начну ходить у меня примерно так и получится) 3 раза бег, 3 раза тренажерка, и один день полного отдыха в неделю) потому что я только утром могу ходить, а тут уж или бег или тренажерка, еще ведь и на работу надо успевать =)))

да, я тоже утром больше люблю ходить!!!!! вечером как то и сил нет и лень=)))))))) Хороший план=))))))))))
Скоро эту тему переименуют в "как попиндели Оля с Ясей"=)))

;))))) ага... по-моему только мы с тобой тут зажигаем ;)))

ААААУУУУ.... бегающие?) вы где все?)) рассказывайте о результатах и достижениях, делитесь впечатлениями ;))) куда все подевались, не пойму?????? :)))

на пробежке все=))) втянулись=))))) не отвлекай их=)))))

=))) ок.. не буду) прибегут - отзовутся)))

Мы вот с Анной Елкиной с утра до ночи занимаемся учебой.... Нам вообще не до бега, долги бы закрыть...:((((((

Эх... понимаю!!! Самой скоро сессию несданную сдавать, тоже придется побегать не только по утрам, но и за преподами )))) Девчонки, давайте все долги закрывайте и снова к нам ;))

ммммм а я на велике катала часа 2-2.30=))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) моя страсть - мужчины, собаки и велик=))))))))))))))))))))))))))))))))))))

было время я себе тоже велик хотела купить)) но никто меня не поддержал в этом начинании, а одной как-то не охота было кататься, по мне так в этом деле лучше с компанией =)) поэтому покупка отложилась =))

а я сегодня одна ездила в ЦПКиО=)))) Жаль, что все время трамвы получаю... В последний раз разбила голову пытаясь взобраться на высокий поребрик, сделали прививку от столбняка, а над ней образовался огромный синяк=)))))))) люди думали что меня дома либо избивают либо чего еще творю;=)))

кстати сегодня я побегала после двухдневного перерыва и видимо из-за того, что не выпила полстакана воды до пробежки, как я обычно делаю, или по какой-то другой причине (какой??), но, когда подбежала к дому, и перешла на шаг, мне стало так плохо, словно я сознание теряю(( на свой второй этаж поднялась как в тумане, пару раз запнувшись на ступеньках, а когда ключами дверь открывала, руки так тряслись... в первый раз такое, так страшно. потом полежала с минуту -полторы и стало лучше.
при этом во время самого бега я ничего необычного не ощущала

Яся, ты смотри аккуратней!!! Тем более голову надо беречь :)) это не шутки))) у меня вот у сестры в детстве три сотрясения было, теперь говорят еще одно - можно дураком на всю остаться!!! да и мучается она постоянно с головными болями!!! так что ты там особо не шали на велике ))

Ольга, мою голову уже нет смысла лечить)))
Да у меня проблема - очень неуклюжий в принципе человек - вечно в царапинах.

Арюна, я перед бегом всегда 2 стакана теплой воды пью. По ходу у вас обезвоживание маленькое случилось

Или! Вы слишком мало едите. Вчера кушали вечером то?

ага, ела)
я думаю что правда просто обезвоживание и все)

Арюна, у меня такая же фигня иногда бывает... и не только после пробежки. у тебя возможно и из-за того что воды мало выпила, организм обезвожен, кровь сгущается, сердцу ее тяжелей качать, вот и поплохело)

ой... пока писала - вы уже тут все выяснили)))

спасибо за объяснение))

еще давление и перетренированность могут быть причинами-)))) но последнее видимо не к вам=)))

))) прибежала =))) как всегда на позитиве!!! я что-то сегодня столько воды пью, утром три стакана, и пока бегала целую бутылку (обычно половинку только выпиваю))
и еще есть хочу ужасно - овсянка - жди меня.. я иду к тебе ;)))

хахахах я тоже прибежала=)))))))) а у нас вода закончилась((((((((((((((((( я обычно пью 2 до, 2 после=_)))))) пойду сейчас на фитнес там попью=)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Бежалось легко!!!!!!!!!!!!! Только темно было............ооооооохххххххх