Давайте бегать!!!-3

Фитнес и бодибилдинг 7 января 2013, 21:27

человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!

999 комментариев

=)) темно не то слово) зато я полярную звездочку видела, раньше как то не обращала внимания)

а я ничего не видела=)))) как я поняла светлеет более или менее в 6.50....

ага.. примерно так)) я из дома в 6.20 выхожу)

Мы тоже вышли в 6.20))) домой попали в 7.30)))

чего-то вы долго)) я в 7.10)))
хотя вы же час бегаете, а я 40 мин)

Я хочу начать бегать, но все как-то не начать почему-то.) одной скучно наверное.

Ольга, мы ж еще ходим для восстановления сердечного ритма минут 10 быстрым шагом после бега=)))

Лель, вам просто лень=)))) не ищите причины=)))

К сожалению, Леля, это правда...

Я думаю, почти все бегающие проходили через этот период "я хочу начать бегать, но не могу себя заставить"... Просто сделайте это, если вы хотите бегать, бегайте. А одной бегать мне нравится гораздо больше, чем с кем-то. Я знаю, что многие бегают в компании, но вы же пока не знаете, может вы из тех, кому скучно не будет, так попробуйте

А ну тогда я 50 мин бегаю)) 40 - бег и по 5 - до и после ходьбы ;))

Леля, надо просто утром встать и побежать, а не искать каких-то причин, типа скучно одной бегать =)) три дня побегаете - сами не заметите как войдет в привычку! конечно легче находить какие-то отговорки, но от этого здоровье и фигура у вас лучше не станут) "меньше слов - больше дела" - вот мой девиз!!! ;))

Яся, ты же с сестрой бегаешь, да? ;) Везет...))

У меня сестричка в другом районе живет!!! Я все пытаюсь пристрастить ее к спорту и здоровому образу жизни, но пока без результатов, тяжело на расстоянии ((( К сожалению в моей семье только я приверженец здорового питания, спорта и других полезных привычек (((

да с музыкой то вообще=)))) я на реп подсела, прикол???? в 20 лет то?????=)))))) бегу и репую=))))))))) правда слушаю всего одну песню =))))))))))))))))))))))))))))) а вы какую музыку слушаете??? я раньше европу + (шоу бригады У), но сейчас на Хит подсела, там без рекламы=))))

Да с сестрой. Проблема в том, что она в 11 классе, поэтому приходится так рано!!! а я ее гоняю, ей со мной повезло вообще то=))))))) на фитнес гоняю, бегать гоняю=))))) в итоге она дрыщ, а я пупс=))))))))))))))))))))))))))))))))

да... повезло ей с тобой!!!)) вот бы меня кто гонял когда в 11 классе была) может пораньше бы за голову взялась =)))

з.ы. это в каком месте ты пупс, мне интересно??? всем бы такими пупсами быть =))))))))))))))))))))))))))

у меня все внизу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! верх вроде сошел немного, а вот ниииииззз - это сущий ад=))) но я все уберу, правда правда=)))) К НГкак раз=)))))

ну в этом я не сомневаюсь =))) я кстати себе тоже срок дала до нг ))

а про музыку не ответила=))))

а я когда бегаю, у меня наушники в ушах не держатся)))

наушники надо другой формы подобрать просто:)

вот и я пока без музыки потому что наушники вываливаются)) надо новые купить, но руки все не доходят ;) как вы думаете которые как обруч одеваются удобные??? )

очень удобные, у меня были!!!

тогда такие и возьму)) капельки у меня постоянно вываливаются даже когда не бегаю ;)) видимо уши нестандартные ;)))

только у меня были другого типажа - они крепятся на заднюю сторону головы!

Оль, я выслала ссылку какого вида у меня были. они намертво вообще.

Оль,у меня тоже уши нестандартные-все вываливается))
Ясь,а можешь и мне ссылку скинуть ?)

Сейчас скину=)))они не как обруч, а сзади крепятся на голову. только примерьте если решитесь, а то вдруг неудобно будет...

Страницы:
последняя
8
7
6
5
4
3
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.