Давайте бегать!!!-3

Фитнес и бодибилдинг 7 января 2013, 21:27

человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!

999 комментариев

Во-первых, успокоится.
Чисто теоретически - от бега все сушится!!! Может у вас с икр сходит жир и мышцы становятся видными! и после бега не надо на ноги внимание обращать! Икры раздуты, молочная кислота ...

Возможно...))) инструктор в тренажерном мне сказала, что от бега икры сильно растут, предложила мне ходить быстрым шагом. Но мне кажется от ходьбы не будет такого эффекта, как от бега.

странно!!!!!!! может вас тренер напугала и вам кажется уже???=)))) у всех девушек боязнь накачаться=)))))) ээээээххххх если бы все так просто было=))))))

Яся, я решила куплю баллончик на свякий случай) мне тоже сегодня не понравился мужик который на бульваре в кустах тусил =)
Они не дорогие, рублей 200 может быть стоят! В оружейном магазине продаются, или есть магазин Старый Солдат, он во многих торговых комплексах есть, там тоже должны быть!!!))

а мне наоборот нравятся мои икры после бега =))

буду продолжать бегать и наблюдать за своими ножками))) Спасибо)))

Татьяна, на самом деле они сначала немного надуваются, а когда жир сходит - ляпота и только=)))))

Ольга, у меня глупое суеверие, что если что то купил, то обязательно этим воспользуешься! Типа - если есть ружье в доме - оно обязательно выстрелит!!! Вот такой я индюк=)))))))))))

Может ты и права) но с ним мне кажется поспокойней как то будет)) а то сейчас еще темнее станет, я же вообще на улицу не выйду)) в этом плане я жуткая трусиха)

Ольга, ты такая красивая, я прям в любви от тебя=)))))))))))))))

Ясенька, а ты ускоряйся и не будешь успевать пугаться)))
Я училась в институте физкультуры и у нас там в зависимости от вида спорта дается название фак-та. вот например фигуристы лыжники легкоатлеты учатся на фак-те сложнокоординационных и цыклических видов спорта(помоему так он называется точно не помню) есть еще куча других факультетов (медицина, менеджмент, журналистика, режесура... и т.д.). А я вот занималась гандболом и мой фак-т называется игровых видов спорта=),
Воть! Надеюсь понятно объяснила)))

ага! а ты можешь преподавать???

Ты имеешь ввиду в школе?

Яся, спасибо!!!! ;)))))))))) Я о тебе точно такого же мнения!!!!! ;))))))))))))))
Так что наши чувства взаимны ))))))))))))))))))))))))))

а только в школе можно???=)))) я про фитнес подумала=)))))))))))) но видимо ни той извилиной думала, в клубах не видела гандбола ни разу=)))))

это лябоффффффффффффф=)))))))))))))))))) с первой буквы=))))))))))))))

ЭТО ТОЧНО!!!!!! :)))))))))))))))))))))))))))

Нет не только. Я могу и в фитнесе работать, причем как в тренажерке так и в бассейне, тока надо будет подучиться, чтоб совсем с тренажерами на ты стать и вперед, было бы желание.))) В любом случае я работаю не далеко от темы красивой фигуры, я массажист=)

Аня, круто!!!!!! Идите в тренажерку=)))) вам посыл=)))))))) из Питера=)))))) Иииидиитеее=0))))))

))))))Я бы пошла, да там такой график работы, мне никак не подходит.(( У меня доча мелкая еще, некому ее из садика забирать. Работаю дома.

Ребенки же имеют свойство расти???=)))

Имеют)))) и растут))) только с очень маленькой скоростью))))

ой, вы потом оглянуться не успеете как ваш спиногрыз превратится в мозгогрыза=)))))

Яся, кстати, помнишь мы с тобой обсуждали недавно сколько дней отдыха лучше делать?) Как ты все таки думаешь, если я бегаю 6 раз в неделю по 40 мин , хватает одного дня отдыха?) или может бегать 5 раз по часу?))

я как всегда в полете =))) набегалась...))) сейчас еще пресс, душ и завтрак) супер)

уже третий день бегаю по бульвару, там не асфальтовые дорожки, а грунтовые. Могу сказать, что мои ножки чувствуют себя значительно лучше)) и даже большое наличие собачников меня теперь не напугает, не вернусь в дворовые асфальтовые просторы, ни за что :)

Страницы:
последняя
6
5
4
3
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.