Все о витаминах.

я пью супрадин и кальцый д3

В любых витаминах почти есть небольшое количество сахара,но не столько,чтобы это отражалось на весе.Вы же не 100 грамм таблеток съедаете.

витрум пропила, сегодня купила ВИТАШАРМ - так просто попробовать - кто-нибудь пил их?

девочки, пью мультитабс Актив (с женьшенем, 6о табл. прим - 500 р)
мне нравится, даже стала меньше есть.


Юлия ♥ Верижникова!
а как ты свои мультитабс принимаешь? мне посоветовал фармацевт пить их на завтрак и обязательно с едой: они жирорастворимы, поэтому без завтрака (хоть что-то существенное - бутер, каша) не усвоятся.

Маруся Руденко, ну россмешили..!! Как же оболочка таблетки, которую еще и принимать всего один раз в день нужно (!) может повлиять на вес...?!

Оля Кузьмина, ну не знаю )))) Согласна, звучит абсурдно... ))) Может быть и нет конечно, наверное, просто я сахар ни в каком виде не употреляю уже лет 5, поэтому не знаю как организм отреагирует. Супрадин вроде не плохие витамины.

Я вообще ищу которые для волос бы подошли.

Марусенька, я аналогично, только уже лет 10-12 сахарар не употребляю, вообще, ни в чем:) я бы для волос "Мерц" посоветовала, но "Супрадин" тоже супер, я вот какоаз закончила "Мерц", и сейчас пью "Супрадин";) рекомендую! А за сахарозу не волнуйтесь, там и вправду очень малюсенькая доза:)

Девчонки, то есть вы уже 5 и 10-12 лет соответственно не едите никаких пирожен, бубликов, тортиков - то есть всей кондитерки,морожен, всего шоколада, кроме 100% содерж.какао, соков, кетчупов,йогуртов, маринадов, консервов, не употребляете алкоголя, типа вина и шампанского (в чем еще есть сахар????), не говоря уж о чистом рафинированном сахаре в виде песка????? Вот это выдержка!) Я пробовала жить без сахара 9 месяцев - чуть с ума не сошла - я ж не в лесу живу, а в мегаполисе))) Кстати, в тот период я тоже купила Супрадин - причем большого объема - то есть 60 табл против традиц.30, но как увидела в составе сахарозу- расплакалась и не стала пить эти витамины(( А как у вас вообще с содержанием сахара в крови сейчас??? Это ж вроде называется гипогликемия - и ЭТО БОЛЕЗНЬ!!!

Оля Кузьмина, спасибо вам за поддержку! А через сколько у вас эффект после супрадина был? И как Мерц на волосы влияет?

Yana Tkachenko, я про все эти продукты давно уже забыла. Алкоголь не употребляю уже 2 года, хотя раньше каждые выходные с девочками пили шампанское. Последний год вообще практически один и тот же рацион каждый день... Становится страшно уже ))))

Я кстати тоже вчера рыдала от того, что прочитала в инструкции от Супрадина про сахар, но сегодня все-таки решилась принять витаминку ))) наверное жаба задушила )))

Яна, да да, ничего что содержит сахар - если йогурт то натуральный, без добавок, из сладостей только сухофрукты и мед, алкоголь не употребляю вообще, мучное тоже. Зато - вес в порядке (мне 25 лет, рост 168, вес 49), кожа и волосы супер. Здоровье тоже в отличном состоянии! Это все намного приятней пироженых алкоголя и тд.;)

Маруся, а теперь традиционный вопрос - с менстрами у Вас все в порядке???)

Маруся, трудно сказать когда почувствовала эфект от супрадина, так как много лет принемаю витамины, в том числе и супрадин периодически. То вобщемто я только когда какието новые витамины покупаю и они оказываються не очень хорошими то начинаю чувствовать и усталость немножко и ногти слабее становяться... Главное принимайте обезательно во время завтрака и обязательно регулярно! Эфект не заставит себя долго ждать;) все мои знакомые были довольны супрадином:)

Оль, а какова калорийность Вашего еждн. рациона? Вы калории считаете?? Жиры в каком виде употребляете? Молочку какой жирности покупаете?

Калорий не считаю, скажу честно. Просто ем по принципу - завтрак обезательно сытный (например большая порция овсянки, или паровой амлет и т.д), обед уже полегче, а ужин совсем легкий (пиченые яблоки или йогурт). Молочные продукты беру только обезжиреные. Регулярно употребляю оливковое и лльенное масло, рыбу. Очень редко куриное или индюшиное филе, телятину. Пью много жидкости, особенно травяные чаи.

А что в обед?

Маруся, на счет того как "Мерц" влияет на волосы- это специальный комплекс витаминов и минералов для поддиржания красоты изнутри. Принемаете по 1 таблеточки два раза в день во время еды, курс - 30 дней, через пару недель можно повторить. Волосы будут меньше выпадать, станут более эластичными (конечтно если витамины совместить с уходом - маски, масла для кончиков, и т.д)

Влада, в обед например овощной супчик, или кашку какуюто с кусочком рыбки или мяска, или вместо кашки салатик, или винегретик:)

Оль, я тоже именнно так питалась, только ужин у меня был тоже плотный - но у меня пошли очень большие проблемы со здоровьем - в частности со всеми гормонами -половыми и щитовидки, соответственно с менстрами, с волосами, ногтями, кожей( понятия не имею почему, вроде я ела достаточно( думаю, что мне не хватало пит.веществ и жиров, или просто было много стресса из-за того,что я так сильно была помешана на правильном питании и это отразилось на моих гормонах и на здоровье в целом (

Я сейчас начала по второму кругу мерц пить, вроде немного помог от выпадения. И хотя я худею, сахароза в составе меня вовсе не пугает ))

Яночка, очень запросто это может быть и из-за постоянного стресса, и от нехватки жиров.... Употребляйте побольше красную рыбу, оливковое масло, орехи. В нужном количестве это никак не отразиться на фигуре. У меня с месячными все супер, как по часам идут, но это еще и из-за того что я противозачаточные таблетки принимаю (3 года уже), они регулируют цикл. Яночка, попробуйте правильное питание привратить в обычный образ жизни, не зацикливайтесь на этом! Вот я научилась:) мне это не мешает нормально функционировать, гулять, и т.д. Даже не мешает мужу каждый день отдельно готовить:)

Спасибо, но когда у меня было все плохо с менстрами и волосами- я постоянно об этом думала - и это мне мешало сделать правильное питание обычным образом жизни, потому что я чуяла, что что-то идет не так, раз я лысеть начала(( На самом деле, мне нравился мой правильный образ жизни и питания, только иногда я себя чувстввовала не очень, когда на праздниках наваливала свежие огурцы на тарелку и отказывалась от торта, или в кафе с подругами заказывала черный кофе без сахара , а не десерты или какое-нибудь там смузи и ванильно-карамельное латте-фраппучино-мокиато. Чувствовала себя в каком-то игноре от жизни((

Ну.... не знаю.... Мои друзье уже привыкли, и когда ждут меня в гости готовят фрукты, овощи, и минеральную воду с лимоном:) а с подругами вместо мокачино с тортиком я беру чай с медом;) мне это не мешает, я могу спокойно наблюдать как люди вокруг пьют, едят торт или шашлык...

И еще, от правильного питания волосы точно не полезут, а наоборот их состояние должно улучшиться! Значит вы не правильно питались..

Оль, да нет, я правильно питалась)Каши, бобовые, фрукты, ягоды,овощи, зелень ,рыбу каждый день паровую или морепродукты, иногда кур. грудку, филе индейки,субпродукты типа печенки или сердечек - все на пару, 3 литра воды, зеленые и травяные чаи, льняное или оливковое масло, орехи, сухофрукты, какао, цельнозерновой хлеб, обезжиренный творог, обезжир. или маложирн. молочные продукты - всякие бифилакты, кефир ,простоквашуи т.д., нежирные сыры,соевый сыр, горький шоколад, из консервов - печень трески. так,вроде все. Небольшй , конечно, выбор((( из-за того, что выбор небольшой - испытывала постоянное психологическое напряжение(Но я следила за калорийностью - было где-то 1200-1400 ккал в день. Сначала масло льняное не употребляла, а потом постоянно стала добавлять в каши или к овощам (сначала по одной чайной, а потом по 3 ст.л. в день)- но менстров не было, а волосы сыпались( А всех нормальных, обычных продуктов дико боялась и ни за что не проглотила бы 10%-ую ложку сметаны. Похудела очень сильно - на 20-25 кг за 9 месяцев
Противозачаточные не пила никогда.

Ого... да вроде такой рацион хороший был.... не пойму почему такие проблемы начались...:( все продукты которые вы перечислили содержам массу полезных веществ... Ян, может гармональный збой по какойто другой причине произошол...? В люьом случае, к черту и диету и все на свете, главное себя хорошо чувствовать!