Клетчатка

Я купила в гранулах. Одна знакомая похудела на клетчатке - за 2 недели около 5 кг. Есть можно только йогурт (или кефир) и добавлять туда 2 ложки клетчатки. в День можно 4 йогурта + 2 овоща и 1 фрукт.
С сегодняшнего дня решила попробовать.С утра уже съела йогурт с клетчаткой. Вкусно и сытно. И выпила кружку зеленого чая.
Надеюсь, что и дальше так будет=)

здорово, я, наверно, тоже куплю клетчатку!
а вообще - я ее получаю из разных продуктов, чего и вам желаю)) часто на завтрак ем неразваренную овсяную крупу (не хлопья) - она Ооочень здорово улучшает работу жкт, кожа от нее лучше почти сразу стала. также фрукты-овощи ем регулярно! еще гречку-рис желательно не варить, а на ночь чем-нибудь заливать (водой или молоком), т.к. грубая клетчатка разрушается при термической обработке.
тока грубой клетчатки стоит остерегаться тем, у кого проблемы с желудком, гастрит/язва, т.к. она сильно раздражает желудок. а если все нормально - то она будет раздражать стенки кишечника, что пойдет на пользу))

Кушать на самом деле уже захотелось=(
Но, наверное,это от того, что думаю об этом)

может я глупая ?) не пойму что за клетчатка....
вчера в супермаркете увидела -в пакетах фасованная ,подумала -"вот она !",присмотрелась-написано "отруби "...((( оно или не оно?
да и цена смутила- 90 копеек за пачку,подумала-уж точно корм для животных)

Она в аптеках продается. Я купила за 58 рублей. Называется "Сибирская Клетчатка. Леди стройность".

я отруби в магазине покупаю за 20 р. там около 200 гр. вроде))

от клетчатки наоборот должно быть чувство сытости, т.к. она разбухает в желудке

Да, после второго приема пищи я почувствовала чувство сытости.

Ясно, все люди как люди, а я особенная. От клетчатки у меня жор.

Всегда покупаю " сибирскую клетчатку" с супермаркете. Баночка-70 рублей

Я клетчатку за 20 мин до еды принимаю: ст.ложку и запиваю водой. Сначала есть совсем не хочется,т.к желудок водой наполнен,а потом тоже жор) Но я себя сдерживаю!Зато в туалет хожу,как по часам))))

Девченки,клечатка это ооочень хорошо!
Сама отруби ржаные употребляю ежедневно!

НО!
Может кто-то не знает,эффект от них ТОЛЬКО если вы запиваете их водой!
Минимум-стакан!Тогда они разбухают и начинают действовать!)

ешьте салатик из капусты) та же клечатка=))))))))

РАсскажите кто-нибуть подробно о клетчатке! никогда ничего о ней не слышала - для чего она, как принимать, в каких дозах! Где продается! спасибо большое!

А прочитать тему не реально,прежде ,чем пост оставлять.Клетчатка продается в магазинах в отделе здорового питания/аптеках;принимать нужно так,как на этикетке написано,не перебарщивать,а то будет вздутие живота.При дефиците клетчатки возможны проблемы со стулом.Подробнеее потрудитесь выше прочитать.

КАждый пишет по-разному - попробуй пойми тут)

Я порошковую клетчатку с кашей обычно смешиваю, а в гранулах с обезжиренным кефиром, а потом еще и отруби в кефир кидаю) незнаю, можно ли все это дело смешивать, но по вкусу нормально получается)

Если нет вздутия живота-то нормально можно смешивать.

Клетчатка очень хорошо влияет на работу жкт, на себе проверила))) на ночь беру йогурт обычный, 150 грамм, или пол стакана кефира, добавляю 5-7 ложек чайных клетчатки и кушая/пью. Утром в туалет (сорри) так хорошо.. после туалета желудок пустой и счастливый))) есть не хочется, но если вдруг на глаза попадется что-нибудь очень вкусненькое - съем, но это уже сила воли.. эх.

#24
Пойду, как посоветовала, Dolce Vita, в воде разведу, попробую, ни разу с водой не пробовала, обычно с кефиром.

Главное запивать достаточным кол-вом воды, и если появились запоры сразу жн перестать пить! Это опасно для здоровья!

В чем опасность, от запивания клетчатки???

кдетчатка - это хорошо. ясейчас кишечник дочищу и буду тоже пить клатчатку :)))

Здоровое сбалансированное питание - это и есть в каком-то смысле "диета на клетчатке". Потому что клетчатки содержится больше всего в овощах и цельных злаках, а они как раз всеми диетологами рекомендуются как основа рациона :)

))клетчатка-это незаменимый элемент!
особенно при переходе с одного вида питания на другие..
появляются проблемы с жкт,ну лично у меня)
так что банка сибирской клетчатки и второйзавтрак из нее и йогурта))
попробую на ночь,как тут посоветовали...вдруг поможет)