Бодифлекс!!!; Делимся результатами, впечатлениями, опытом.
=))) вот решила заняться. так все мышцы болят и дышать еще правильно не научилась. кто сколько сбросил, какие диеты соблюдал при занятиях бодифлексом и т.п.)
=))) вот решила заняться. так все мышцы болят и дышать еще правильно не научилась. кто сколько сбросил, какие диеты соблюдал при занятиях бодифлексом и т.п.)
Ну бодифлекс зала точно не заменит, он может идти только как в дополнение.
Занималась БФ не долго,но изменения были. В силу своей лени и распущенности ни вес, ни замеры не делала.
Бросила из-за лени =\
Ну,что я вам могу сказать) БФ это очень полезная штука.Хотя для полного эффекта все таки физ. нагрузка необходима.Мне даже мой тренер по БФ говорила)
И еще: если начинаете им заниматься- лучше хотя бы месяцок походить с группой,а потом уже дома.Там вас правильно научат дышать,т.к. это основа основ для БФ.)
Да,много слышала отзывов "против",т.к. задержка дыхания вещь не шуточная. Все это правда только частично) если делать все правильно и умеренно(без фанатизма),то самочувствие становится намного лучше. Я знаю случаи,когда БФ помог вылечить проблемы с легкими, застойный гайморит и т.д. У меня самой вечная проблема с горлом, в год по 3-4 раза ангина.Босле БФ ни разу не было. Полезно даже ежедневно минут по 10 просто дышать по технике БФ,т.е. вдыхать животом,при этом его как бы надувая,а потом резко выдыхать,что бы весь кислород из легких вышел. У некоторых даже от этого животик подтягивается)
и еще- при занятиях БФ нельзя есть за 2 часа и через час после.
И самый большой плюс для меня был в том ,что БФ это занятия для "ленивых",т.е.тех, кого утомляют изнурительные тренировки в спорт.залах или силовые нагрузки; тех, у кого ВСД )
Результата нуль..... Хотя и книга у меня есть и видео смотрела - вроде все правильно делаю! Ну не знаю.......