Я вообще могу отказатся от очень многого, если только буду уверена что это будет мне полезно. В абсолютной полезности вегитарианства я не уверена. Так что мясо -рыба-молоко-яйца остаются в моем рационе.
Я недавно решила перейти на растительную пищу. Но были сомнения оставить молочные продукты или нет. Слушаю свой организм, пока не хочется,а на мясо даже смотреть не могу. И первое время принимаю витамины.
про железо не забудьте.Потому что у женщин часто наблюдается железо-,и фолиеводефицитная анемия.У меня из-за той темы очень много проблем было,а на мясо я так и не могу смотреть.Хотя,оно-самый надежный по усвояемости источник.
Полина,это неудивительно,потому что мясо,будучи белковым продуктом,гораздо тяжелее переваривается,чем любое углеводное блюдо,у многих людей сейчас ферментации для переваривания мяса не хватает.Если Вы можете добрать необходимое количество белка и железа откуда-то еще,-то хорошо.
Что бы не было железо-,и фолиеводефицита можно есть мед и пыльцу обножку. Гемоглобин будет запредельный. Проверено лично на своем опыте при беременности! Кому интересно расскажу!
расскажу свою историю. В общем раньше мясо не ела совершенно, потому что не любила (да и сейчас тоже не люблю). Не люблю и молочные продукты - молоку не пью совсем, редко ем творог. Год назад стали проблемы со здоровьем, пошла к врачу - нашли анемию. Врач, когда узнала, что я не ем мясо, прописала железо + продукты, содержащие железо. Вот, что я вам скажу - молочные продукты, мед и т. д. это конечно полезно и все такое, но лучший источник железа - мясо - не заменит. И хоть я его не люблю, но переодически ем, т. к. проблем со здоровьем не хочу.
пробовала как-то не есть мясо....но потом поняла что вегетарианство - не мое: стала быстрее уставать и чаще болеть. Сейчас ем его 1-2 раза в неделю и прекрасно себя чувствую! Хотя есть люди которые и без мяса полны сил и активны... Все от людей зависит))
я не могу не есть мясо. если неделю-две не ем, начинается сильная усталость, слабость, головные боли, раздражение и постоянно хочу есть. так что не получится из меня вегетарианца.
какие еще витмины мясе, какой бред! витамины в злаках, фруктах и овощах!
я веган 8 месяцев. до веганства у меня была ужасная гипотония-я не могла встать с кровати по утрам, на любе изменения погоды реагировала ужасно, месячные очень болезненные...
сейчас-аааа! давление 120/80, плюс делала УЗИ-все органы просто в ИДЕАЛЬНОМ состоянии!врачи все в полном шоке, так бывает очень редко...
веган
В общем раньше мясо не ела совершенно, потому что не любила (да и сейчас тоже не люблю). Не люблю и молочные продукты - молоку не пью совсем, редко ем творог. Год назад стали проблемы со здоровьем, пошла к врачу - нашли анемию. Врач, когда узнала, что я не ем мясо, прописала железо + продукты, содержащие железо. Вот, что я вам скажу - молочные продукты, мед и т. д. это конечно полезно и все такое, но лучший источник железа - мясо - не заменит. И хоть я его не люблю, но переодически ем, т. к. проблем со здоровьем не хочу.
Сейчас ем его 1-2 раза в неделю и прекрасно себя чувствую!
Хотя есть люди которые и без мяса полны сил и активны...
Все от людей зависит))
вот-вот)
остальное фууууу
но вот кефир и сыр - ем много
меня в детстве звали " сырная девочка "
Не ешьте братьев наших меньших!
я веган 8 месяцев. до веганства у меня была ужасная гипотония-я не могла встать с кровати по утрам, на любе изменения погоды реагировала ужасно, месячные очень болезненные...
сейчас-аааа! давление 120/80, плюс делала УЗИ-все органы просто в ИДЕАЛЬНОМ состоянии!врачи все в полном шоке, так бывает очень редко...
так что GO VGAN и будьте здоровы!