Вегетарианство!

Наташ,ты-веган,насколько я поняла.а как с волосами-ногтями?

а,ну и вес как?

ногти-волосы прут)) ногти еще главное я не люблю длинные,отрезать раз в 3-4 дня приходится...на волосы тоже жаловаться не могу,тьфу тьфу тьфу... а вес набрала недавно за счет стресса,сейчас питаюсь правильно,плюс спорт,уходят лишние потихоньку) вообще в веганстве тоже главное умеренность)

Интересно,почему волосы и ногти так хорошо растут?белка-то нет почти..или ты очень много бобовых ешь и орехов?

для хорошего роста нужен больше нужен кальций
и с чего многие взяли что вегам не хватает белка...

почитала тему и удивилась
так много здоровейших вегов, куча сайтов и литературы
и кто-то еще наобум переходит на вег-ство, и думает что сразу попрет здоровье и станет хорошо. Я навидалась как люди просто исключают мясо из рациона, и больше никак не меняют его. Но ведь организм то привык что что-то ему с мясом поступает. Либо вместо мяса начинают упорно есть, например, яйца или рыбу. И ждут изменений...Рацион надо менять в корне.
Если вы плохо себя чувствуете, то значит чего-то вам недостает, но тут вовсе не обязательно восполнять недостачи животными продуктами
это большое заблуждение что они незаменимы.
они никак не первоисточник полезных веществ, и далеко не лучше всего усваиваются.
Вегетарианка я года три, в первый месяц перехода на веганство чувствовала себя не очень...потом все стало как обычно хорошо.
Все не могла решится, теперь жалею что не сделала это раньше. Все оказалось гораздо проще чем я ожидала..

вопрос к вегам! используете ли вы продукцию исключительно лояльную по отношению к животным? косметику/парфюмерию?

Не понятно,почему "смена рациона в корне"в виде отказа от важных и полезных продуктов декларируется,как польза для здоровья.

я стараюсь использовать этичную

вы меня не поняли
я говорю тем, кто уже решил для себя что не будет эти "важные и полезные продукты" употреблять.

Катя,а белок из бобовых получаешь?я просто реально боюсь за волосы.а орехи очень жирные...

ну да, бобовых много ем

ой посмотрите состав круп! около 10 г в 100 г крупы... и нет проблемы)столько мифов о веганстве,я поражаюсь!!!

а у меня гемоглобин упал,врачи ставят вопросом ребром о прекращении вегетарианства,но я не буду есть мясо,хоть и кровь у меня больше похожа на воду

Пусть выписывают железосодержащие препараты.Добавлением в рацион мяса уже ничего не исправишь.

а как же гречка, чечевица?
мне кажется это лучше чем препараты...

а у меня гемоглобин упал,врачи ставят вопросом ребром о прекращении вегетарианства,но я не буду есть мясо,хоть и кровь у меня больше похожа на воду

я пару лет назад ела исключительно яблоки, гемоглобин был в норме, даже выше!
так что налегайте на яблоки! прям 5-6 штук в день ешьте+ кашу какую- то и думаю, все образуется

у меня есть предложение отписываться здесь о съеденном за день! что думаете?

хороши НАСТОЯЩИЕ яблоки! а те которые нынче продают одно название! толку налегать на исскуственный по большому счету продукт?

Чтобы получить норму Fe из яблок необходимо их в день употребить около 10 кг. Антоновки немного меньше, она более богата железом.

Это вам так.. для справки, Аня

А если и есть реальная проблема из гемоглобино, то как верно сказала Зоя, питанием ее уже не решить.

А еще гемоглобин хорошо повышается в условиях среднегорья и высокогорья.
Это проверено моей личной практикой)

Так что все едем отдыхать)

Маш, а что, ты со мной на ВЫ? О_о

я поделилась своим опытом, я правда ела много яблок но не 10 кг и гемглобин был норм.

я не говорю, что это научно доказано и тд.

я за идею отписыватся о съеденном=)
можно я это буду делать на английском (билет на экзамене будет на эту тему)??

=)

Катя, вот только я навряд ли могу проверить твой аанглийскийна правильность)

ой, а можно я тогда на китайском..?)))

лена))))))))))