Фрукты

хохочите дальше,Ольга,фрукты содержат много сахара,который провоцирует выброс инсулина и заставляет организм откладывать жирок!конечно,фрукты вечером лучше,чем пельмени,но далеко не лучший выбор,если хотите эффективно похудеть!

Я как раз таки похудела очень даже эффективно....И не я одна!

для калорий не сушествует часов день или ночь....они просто про это не знают:) поэтому организм переваривает пищу одинаково и днем и ночью....куча мифов про это....конечно есть их надо без фанатизма..как и любуюу другую пишу, и не есть из за 3-4 часа до сна....
и..во фруктах находится сахароза,а так же фруктоза, глюкоза,клетчатка....
разный фрукт-разное приобладающее сотавляющее..например во фруктах содержащих семечки ( груша) больше всего фруктозы и глюкозы.фруктоза это легкоусваивамый сахар,он быстро выводится из организма,дофига фрукторы в арбузах...а во фруктах содержащ. косточки ( персик например) и в бананах куча сахарозы...Советую интересно почитать на умных порталах об фруктозе,сахарозе и глюкозе и клетчатке и как все это по тдельности и вместе влияетна организм ,выведение холестерина и многое другое....(сори если уже кто топодобнео писал..все коменты не осилить)

По себе знаю,что лучше всего перевариваю зеленые фрукты....Утром ( днем) ем красные фрукты, ближе к вечеру желтые или зеленые.....А вот вмсякие косточковые , мне очень помогают хорошо ходить в туалет:)))))))))) Поэтому я спокойно могу скушать после 6 абрикосов, слив=) от винограда дико поправлялась =((

считается что правильно употреблять фрукты до15:00 не более 300гр т.е примерно 2 фрукта среднего размера; а ягоды до18:00 тоже максимум 300гр.
это из-за того что в фруктах и ягодах но в меньшем кол-ве содержатся сахара которые после 18 начинают откладываться т.к падает эффективность к перевариванию организма
и следует фрукты отдельно от другого приема пищи!

гениально)))7 страниц темы об этом))

скажите, пожалуста, кто-нибудь, на каком фрукте можно нормально похудеть! (например, как арбуз - в нем много воды и из-за этого худеешь). что еще можно исполь зовать?

нинакаком!!!!....думайте, что спрашиваете......глупости какие-то...хотите голодать и жрать только одни яблоки или один арбуз? Может и похудеете и на грушах.............но груша тут будет нипричем....................

на арбузе не похудеешь - жир нисколько не уйдет,просто организм прочистится и пару дней будешь ощущать себя Кейт Мосс,а потом и жидкость,и шлаки,а с ними и скинутые 1.5-2 кг вернутся.повторяюсь,это просто чистка.

а нормально скинуть можно,если питаться рационально,а не чем-то одним(фруктами одними,допустим).я по дури месяц как-то ела одни яблоки в неимоверных количествах,в итоге тогда начал болеть желудок,а кг даже пришли в гости к моей 5 точке,а не ушли,как планировалось.

Могу популярно объяснить, почему нельзя много фруктов. Дело в том, что в них помимо глюкозы содержится фруктоза, довольно много. С одной стороны, фруктоза штука хорошая, у нее низкий гликемический индекс, так что она не сильно поднимает уровень сахара в крови. С другой стороны, у нашего организма не так уж много ресурсов для правильного усвоения фруктозы. Грубо говоря: глюкоза может усваиваться и печенью, и мышцами, и идет в оперативный запас гликогена либо немедленно используется как источник питания. Фруктоза же усваивается только печенью, и, если ее оказывается хоть чуть больше, чем печень может переработать, она преобразуется в жиры и откладывается про запас. Поэтому переходить на фруктозу в качестве сахарозаменителя не стоит, и поэтому не стоит есть больше 3-4 порций фруктов в день.

хоспадиииииии,неужели люди с первого раза не понимают?!ну 15 раз же написано только в этой теме о фруктозе и ее свойствах!!!как горохом о стену...

Юлия *Bat@peйk@* Назаренко, возможно, я и повторяюсь, но в самом деле трудно найти в этом холиваре какую-то конструктивную информацию. В основном все не проблему обсуждают, а упражняются в остроумии на чужой счет.

Татьяна,мое негодование адресовано не Вам,а тому,что люди никак не могут усвоить таких очевидных вещей!;))Невозможно же для каждого индивидуально разъяснять то,что разжевано уже сто раз!)

Да, я вас понимаю. Меня и саму удивляет, как это люди, например, сидят на зверских диетах, когда давно известно, что путь похудеть и сохранить фигуру - только один, и никаких "секретных кодов" в этом квесте нет :)))

хочется же 10кг за 3 дня)))

Ага, а мозги, лишенные углеводов, никак не позволяют спрогнозировать развитие ситуации на следующие несколько дней :)))

вот насчет углеводов лучше не начинать,ибо это вопрос спорный))

Насчет углеводов у меня, как у сотрудника похудательного печатного издания, мнение твердое, хрен оспоришь. Они не нужны только тем, кто решил раз навсегда освободить себя от обременительной обязанности думать головой :)

Ну вот, почитала и расстроилась( Я всегда заменяю себе десерт вечером ягодами (малинкой и ежевикой), а оказывается после еды лучше фрукты не есть... Может, это зависит от индивидуальных особенностей организма?=)

Валерия, если есть фрукты в объеме одного "условного яблока" за прием, никаких ужасных последствий не будет :)))

На самом деле вредное воздействие фруктов после еды сразу отзывается дискомфортом в животе.Если у Вас все в порядке,нет вздутия и каких-либо других неприятных ощущений сразу или через пару часов после еды,то ничего страшного от тарелки ягод не случится.

Спасибо=)

Татьяна,учеными доказано,что мозгу для безукоризненного функционирования нужно всего 130 гр углеводов в сутки,так что опять же все спорно,хоть я и не "сотрудник похудательного печатного издания",но мною изучено большое кол-во научной и околонаучной лит-ры по этим вопросам!;))

Вообще дневная норма углеводов - 200-300 г в день, в зависимости от веса :)
Мозг-то ладно, кому и неважно, а вот похудение, если углеводов не добирать, может сорваться. Потому что именно от нехватки углеводов некоторым шоколадки с тортиками ночами снятся :)
Углеводы-то тоже разные бывают. И булка с маком - углевод, и вареная картошка, и кусок сахара, и гречка. Все они углеводы, только одни мешают худеть, а другие, наоборот, помогают.

это норма для жизнедеятельности,а я говорю конкретно о мозге,ибо все органы и системы организма могут брать энергию из жиров и белков(расщепляя их на аминокислоты),а вот мозг питается только глюкозой,то бишь углеводами!Во как!))

Это да, энергию можно откуда угодно брать, и, в общем, если совсем-совсем не давать организму углеводов, он тоже как-то извернется. Ведь сидят же люди на Аткинсе, хреновато себя чувствуют, но не умирают? Во всяком случае, не сразу? :)
Но, пардон, это мы что-то отвлеклись, а тема - фрукты. Пойду ломтик дыни отрежу. Или это не фрукт, а так, бахчевая культура считается?