Фрукты

воооот. к правильному питанию надо идти... к сожалению, в основном после гастритов и прочих радостей))) и я не исключение))

А сыроедение сохраняет молодость?

А грейпфрут вечером можно????))))) и вообще сколько в нем каллорий??????
ем вечером по одной штучке)))))

фрукты утром и днем надо есть, во фруктах углеводы, что вечером идет в жир, вечером только белок
дело не в калориях, а в соотношении жиров, белков и углеводов

в грейпфруте около 60 ккал.
Таня ,+1!

Машуля,можно грейпфрут вечером.За 3 часа до сна в рамках общей,нужной Вам ,калорийностью рациона.

Юлия Радзивилова
Оно все сохраняет в комплексе:)

дело не только в соотношении бжу, но кол-во калорий тоже важно! Сама всегда была противницей калорий, но после прочтения книги Фалеева "магия стройности" поняла что калорийность продуктов тоже важна. Всем советую прочитать эту замечательную и умную, на мой взгляд, книгу

без подсчета калорий ни о каком похудении речи идти не может,ИМХО!!!

пока я не считала калории - я худела, когда надо было, и когда надо было - поддерживала вес.
когда я начала считать калории с целью жиросжигания - объемы ни на сантиметр не уменьшились, и только потом я врубилась, что я была это время (недели три) полной дурой, поскольку занималась тупой самодеятельностью: я понятия не имею, каков мой основной обмен (формулы - фигня, он может отличаться от того, что вышел по формуле), но выдумала какую-то цифру и отнимаю от нее еще 200.. в общем, в итоге у меня ушли мышцы (2 кг), ведь (почему до меня раньше этого не дошло?!) при недостатке калорий снижается в первую очередь мышечная масса, так же как и набирается - при избытке. а жир при этом не горит. сейчас я вернулась к подсчету белка - талия уменьшилась до 58=)

а, поправка: конечно, жир будет гореть при недостатке калорий, если дневной калораж уменьшила толстая тетка. а выше я все писала о стройных людях, которым немного до идеала осталось)) тут уже подсчет калорий не поможет - хотя бы потому, что неизвестен основной метаболизм.

я все считаю:и калории и БЖУ,т.к.если не контролирую калории,толстею сразу!!Мгновенно прям!(((

я фрутами вобще обьедаюсь)в основном яблоками и грушами)никакого вреда не несут они,по крайне мере мне точно)

а яблочки то кончились:(

девочки, тренировка заканчивается около семи вечера. до этого ем ну оооооооочень мало. и последний прием в 16.00.
но в девять вечера уже буквально умираю от голода.(желудок болит страшно). что можно через 2 часа после тре-ки? кроме воды и чая (уже достало это все!).

а почему аж через 2 часа?если тренировка силовая,то кушать надо через минут 40,а если кардио,то через 1-1.5,вечером фрукты лучше не есть,лучше какой-то нежирный белок(рыбка\кура\творожок\яичные белки)

Я после фитнеса всегда ем обезжиренный творог, но иногда балую себя грейпфрутом)

А вот у меня вопрос возник: сейчас сезон хурмы. Она сладкая, калорийная и вредная,да?

хурма богата углеводами и имеет высокий гликемический индекс,но она полезна и сравнительно не очень калорийна около 60 ккал,кушать можно но не увлекаться и желательно не вечером

Эх,по ходу,я негодяйка!ОБъедаюсь либимым виноградом и бананами в любое время суток.Не знала, что это вредно, буду исправляться.Скоро,наверно, откроется тема"Вред овощей"

Богданова Анна респект и уважуха,значит кусок курицы или плохо усваемого творога(который засоряет наш организм) лучше чем фрукты,энергия которых сразу идет в мышцы и не откладывается на боках.Лучше ешьте вечером БЕЛОК,а потом удивляйтесь...че эт я не худею....да и энерги у меня ну совсем нет....че то наверное с моим организмом не так.....хаааааааааааааааааа

Почитала коменты,и хочу сказать одно,что мера нужна во всем! Но и быть зацыкленым на каллориях настолько тоже не стоит,я считаю!!!!!!

мда, друзья) из этой темы я ничего нового, конечно, для себя не почерпнула. фрукты после 15 часов стараюсь не есть, чего и вам желаю)
спасибо тане карповой и сане доманову, благодаря им я весело провела время и не закрыла тему после пары страниц)))

есть исследования что грейпфрукты могут спровоцировать развитие рака

в наше время само рождение человека может спровоцировать развитие рак((

Почитала тут все, что написано...пипец!!!! Бред какой-то!!! После 15 часов не есть фрукты....это полный бред, что от них можно потолстеть и если есть их вечером, то пойдет в жирок!!! Обхохотаться можно.
Вечером, и когда вы на диете, нужно просто исключить некоторые виды фруктов, и все!!! Точно можно есть яблоки,ананас, цитрусовые....Я сама сидела на диете, стабильно завтракала, но после 15 как раз питалась только фруктами...и представьте себе, я за 2 недели скинула 7 кг. И ни капли жира!!!!!И потом, когда вышла с диеты...не набрала больше....