ЯПОНСКАЯ ДИЕТА-2
ДЕВОЧКИ Я ВОТ РЕШИЛА ПО ЭТОМУ РЕЦЕПТУ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ СИДЕТЬ!!!ПОЧИТАЙТЕ, МОЖЕТ КТО СО МНОЙ С ПОНЕДЕЛЬНИКА???
Первый день японской диеты
Завтрак: чашечка кофе
Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.
Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.
Обед: овощи и яйца
Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.
Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.
Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды – не забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.
Ужин: рыба
На ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов): это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.
удивительно легко, но я как и ты не досиживала ни разу(. сидела уже 3 раза, 2 р - по 12 дней, один раз - 7 дней. Результаты 2 р - по минус 7, и один раз минус 5.
Я практикую отступления в виде добавления соли, т. к. первые 2 раза я сидела строго настрого и это было невыносимо (сидела с парнем, не сорвалась только из-за него).
Со следующей недели добавлю фитнес...
Уххх))))
первые два раза были до беременности (вес был 80), и вес у меня "хороший".
Третий раз совсем недавно с девочкой из этой группы (и с сегодняшнего дня мы с ней сидим), уже после родов.
вес возвращался только потому что я не правильно выходила из диеты (объедалась). Уверенна при правильном выходе результат можно удержать!
Катя ♫ Игнатова
в комментариях читала, многие девочки заменяют. Думаю это не принципиально...
пока все хорошо)
У меня день 3ий.На обед схамячила салат из капусты с морковкой вместо кабачков)))В столовой на работе очень мне ее захотелось)))
На талии 2 см ушло))На весы завтра утром,если снова не просплю)
1. можно ли не употреблять сырое яйцо или хотя бы заменить перепелиным, а то стремно как-то?
2. Как ведет себя желудок, кишечник?
3. Вес уходит хорошо только при большом весе или при небольшом тоже? (у меня рост 183 см, вес 72 кг, хочу 62-60 кг)
4. Как из нее потом выходить, чтоб не набрать обратно?
я дева по гороскопу а у нас болезненный кишечно-желудочный тракт)
и диеты для меня это стресс,но эта диета просто супер. желудок не болит и не волнуется. это даже не диета,а просто правильное питание)))
девчонки,а кто нить из вас банками пользовался???
Я схожу с диеты...у меня кишечник перестал работать,пью кефир литрами и все равно((( Мария правильно скаазала, у дев проблемы с этим( Изучаю систему Миримановой и хочу начать и жить по ней)))
Про банки могу ответить) Я пользуюсь уже больше месяца ими + тонкая талия,мне очень нравится и объемы уходят!
Dolinga Палика Irina ты как?!
У меня куча срывов было, ДР у подруги было и т.д....ну я не объедалась конечно, но сладкое позволяла! и алкоголя немного...
завтра с 19.08 начинаю заново!!!( думаю так будет гуманнее чем продолжать...
Начну новую жизнь,когда кишечник почищу, хоть Мириманова и против очищений,но не могу...чувствую застой!