ЯПОНСКАЯ ДИЕТА-2
ДЕВОЧКИ Я ВОТ РЕШИЛА ПО ЭТОМУ РЕЦЕПТУ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ СИДЕТЬ!!!ПОЧИТАЙТЕ, МОЖЕТ КТО СО МНОЙ С ПОНЕДЕЛЬНИКА???
Первый день японской диеты
Завтрак: чашечка кофе
Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.
Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.
Обед: овощи и яйца
Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.
Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.
Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды – не забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.
Ужин: рыба
На ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов): это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.
бан за рекламу.
Кать,какие результаты?в весе?=)а объемы?
результат -1,5 кг
Всем хорошего дня!
Катя,у меня весов нету)
нужно чтобы я своими глазами заметила результат)))в конце диеты обязательно отпишусь))
все на удивление хорошо..тьфу тьфу тьфу)к еде совсем и не тянет...даже к сладкому.(я сладкоежка)
посмотрим что дальше будет)))пошла кофе пить)
всем удачи!)))
извини! только прочла твое письмо... у меня тоже срывов хватает...
Хорошего дня всем!!!
у тебя тоже первый!?)
уже съела морковочку..мм)))
чувствую себя хорошо)))уже привыкла)
всем удачи))
Сижу на ней..да, нравится:)
Подошел к концу 2ой день.
Вечером тяжело и когда с друзьями где-то ходишь)
Можно ли убирать продукты? Например, если не успеваю приготовить рыбу на обед или мясо на ужин, можно же их исключить?
3ий день уже.
ты не взвешиваешься? а я скоро ужинать пойду)
Без срывов.
Сегодня был большой поход по торговым центрам, где куча жрачки.
Не сорвалась.
все хорошо проходит
-5 кг
но результат видимый, это точно)
а изначально сколько вес был?
но хочу 49,50
Никто не хочет со мной с 26 числа начать?ну или с 25?)
Как думаете есть ли смысл сейчас начинать,если у меня ДР 31авг. и естественно буду кушать.и у подруги 3сент. ну и наверно тоже придется есть.
очень бы хотелось скинуть кг до ДР)
Виктория Холодкова
Вообще красава!!! =)))
У меня вообще не худеется=(
пожилайте мне удачки=))