ЯПОНСКАЯ ДИЕТА-2
ДЕВОЧКИ Я ВОТ РЕШИЛА ПО ЭТОМУ РЕЦЕПТУ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ СИДЕТЬ!!!ПОЧИТАЙТЕ, МОЖЕТ КТО СО МНОЙ С ПОНЕДЕЛЬНИКА???
Первый день японской диеты
Завтрак: чашечка кофе
Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.
Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.
Обед: овощи и яйца
Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.
Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.
Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды – не забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.
Ужин: рыба
На ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов): это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.
На сколько понимаю - это белковая диета, поэтому на весы лучше не смотреть, потому что должны уходить объемы. На данный момент вес приблизительно 54кг.
Катюша _Малышка_ Хребтова , а ты до скольки похудеть хочешь?
девочки ну вы дурочки конечно... каие 46??? 38???? вы считаете что это красиво? !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ветром уносить будет=)))
в говядине свои витамины
Живот пока мало уменьшился, зато заметно похудели руки и ноги.
Вчера день прошел отлично, а вот сегодня... Сегодня была слабость, давление 100/60 (для меня норма 120/80), но в плане меню не косячу... почти, ну разве что арбузом злоупотребляю)))
Если кто то еще сидит на диете - ВСЕМ УДАЧКИ)))
У меня пятый день, только что почистила морковку))) Сейчас буду завтракать))
Самочувствие нормальное. думала будет хуже, но, видимо после вчерашнего арбуза моему организму углеводов достаточно))
на весах стрелка какие цифры?)))