ЯПОНСКАЯ ДИЕТА-2

Фитнес и бодибилдинг 29 января 2013, 00:13

ДЕВОЧКИ Я ВОТ РЕШИЛА ПО ЭТОМУ РЕЦЕПТУ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ СИДЕТЬ!!!

ПОЧИТАЙТЕ, МОЖЕТ КТО СО МНОЙ С ПОНЕДЕЛЬНИКА???

Первый день японской диеты

Завтрак: чашечка кофе

Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.
Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.

Обед: овощи и яйца

Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.
Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.
Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды – не забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.

Ужин: рыба

На ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов): это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.

1000 комментариев

диетологи говорят, что ни в коем случае нельзя пить алкоголь на диете, потому что в последующие 2 недели ваша печень будет занята выведением алкоголя из организма, а не переработкой вашего собственного жира.Но я считаю, что маленькие послабления себе можно делать, потому что один раз живем.

Категорически запрещено на этой диете алкоголь))Запрещено,конечно, не мной - создателями))

2-ой день..Недавно пообедала, самочувствие вообще отличное. Пью мало воды и зеленого чая, что очень плохо.

девочки, с понедельника с вами )
принимайте в свои ряды )

Принимаем!))
Все, я поужинала..сегодня получилось до 19 поесть)

у меня сегодня вообще не получилось поужинать, брат схомячил мою рыбку и говядины планировавшейся нигде нет,буду голодная!!! (((((((

а я закупила сегодня на 4 дня вперед,а то времени мало на магазины будет.

3-ий день.Позавтракала кофе. Самое поразительное для меня, что все перечисленные продукты в диете я могу отнести в список "не очень люблю" ( кроме курицы), а на диете второй раз уже получается сидеть легко. По прошлому разу помню, что в конце хотелось чего-то молочного.
Помимо диеты кручу обруч, пью витамины.

у меня 8ой день. Дико хочу блинчик с творогом))

я отсидела 2 дня,вчера без ужина! сегодня по идее должен быть 3й,но так как продуктов никаких для диеты в магазинах не было. сегодня сходила закупилась,тем что не портится на неделю диеты! и сегодня опять 1 й день,ээх! приступила 1 й день :)
я помимо диеты в 16.00 пью энергетик(спортивную добавку)перед тренировкой. тож кручу обруч и делаю вакуумный массаж

Леночка,как результаты,самочувствие?

Ой девочки, даже не знаю, как-то не очень результатом нынешним довольна. Ожидала большего. Но судите сами) За 8 дней ушло 3 кг. По объемам тоже пузень намного меньше стало, даже чисто зрительно. Голода как такового не чувствую, но постоянно присутствует слабость. Ну и проблемы со стулом. но в целом я уже влезла в старые брючки)))))

а чего с соком томатным делаете-магазинный пъете?)

noyan

Я вместо томатного сока ем 2 помидора. в магазинах не продается томатный сок без сахара и соли. по крайней мере я не нашла.

завтра последний день этой проклятой диеты!!!!! больше всего устала от того, что нет никакого разнообразия((( питаться строго по списку скучно( я похудела на 4 кг.

Леночка,а результат заметен?

Да девочки, заметен. я за лето поправилась. Ноги не поправились, а вот живот... просто как на 9 месяце был)) после диеты как раз он и ушел. Проверим, вернется он или нет после того как я начну нормально питаться. Я конечно буду стараться себя ограничивать) посмотрим))

сегодня 5-й день. а результата вообще нет!хотя по одежде ощущаются изменения, весы же цифр не меняют. ну я нарушала немного, может поэтому. главное теперь не отчаиваться и досидеть ее до конца...

о) девочки здравствуйте) я с вами планирую с понедельника. ну не планировать надо а конкретно решить.. потому что планирую похудеть я уже 2 месяца =(

хорошая диета, только после окончания нужно себя в руках держать.. ато за неделю - две можно в 2 раза прибавить потеряное.. на себе проверила уже..

Это самое сложное.. не наброситься с голодухи на еду..

И я с понедельника)) Точне вся семья - я, мама и сестра. Второй раз уже буду сидеть на этой диете (первый раз - минус 3,5, но набрала обратно где-то 2 - 2,5).

Я честно говоря рассчитывала сбросить кг 7-8, а сбросила 4((

я последние 2 дня уже не выдержала и по вечерам ела фрукты. в частности сливы.

оо.. я уже не сама с понедельника))) хорошоо))

девочки и я с вами. и или с завтра или с понедельник. скорее всего с завтра. только у меня немного изменненый вариант (на завтрак будет каша овсянная).

Страницы:
последняя
30
29
28
27
26
25
24
23
22
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.