ЯПОНСКАЯ ДИЕТА-2

Фитнес и бодибилдинг 29 января 2013, 00:13

ДЕВОЧКИ Я ВОТ РЕШИЛА ПО ЭТОМУ РЕЦЕПТУ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ СИДЕТЬ!!!

ПОЧИТАЙТЕ, МОЖЕТ КТО СО МНОЙ С ПОНЕДЕЛЬНИКА???

Первый день японской диеты

Завтрак: чашечка кофе

Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.
Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.

Обед: овощи и яйца

Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.
Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.
Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды – не забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.

Ужин: рыба

На ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов): это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.

1000 комментариев

девочки,у меня такая дилемма. я не ем говядину,думаете можно ее заменить чем-нибудь,курицей например или вообще ее исключить и выпить только кефир (у меня 2й день)

Виктория * ɐʞҺɐʞɳʚ* Шкипер заменить на курицу можно, я раньше с курицей сидела.. а теперь нежирную свинину кушаю. тоже говядину не ем.

да, скажите насчет имбиря. и еще , чем лучше заменять мясо/рыбу, если не успеваю приготовить???можно ли овощами/фруктами или кефиром или еще чем-то???

овощами наверное можно заменить(но не фруктами).
имбирь пойдет,тк помогает обменке!

Второй день, с утра ужасная слабость, еле ноги до кухни донесла, поэтому с кофе съела 2 сухарика из черного хлеба вместо 1 - каюсь....

Девочки, а еще у вас в теме как то странно, Все все меняют на свой вкус, хотя в инструкции к диете сказано, что ничего нельзя менять, ни продукты, ни их последовательность

2 день)))
выпила кофе...сухариков нету,поэтому съела одну вафлю
а еще вчера купила вакуумные банки,делаю массаж)
я сижу на варианте,где каждый день рыба,на 5 день только курица появляется...на рыбу я смотреть не могу,не соленая,пресная...фуу.
так что куплю себе курочку))

#2696
Анюта ♥ best_of_the_best ♥ Львова
Я все делала как надо. А то, что у нас любят самодельничать, а потом говорить, что результат плохой - это давно известно =)))

например вчера я сделала, вместо салата с капустой и яйцами,томатным соком, было: омлет из 2 белков с капустой и 1 помидоркой )))) продукты то те же)))))))

Светлана Орлова и какой у вас результат? Похвастайтесь пожалуйста :)

а я уже в темке писала. -6 кг. и по 6 см в основных объемах. Для меня это хороший результат. Т.к. после третьего ребеночка совсем тяжко сбрасывать лишний вес :)

Светлана,отличный результат! я еще сильней вдохновилась

спасибо, Виктория :)

а фоточек нет? до и после

нет, к сожалению))) но реально 2 размера ушло. джинсы, что брала на то время, когда похудею теперь висят)) надо новые покупать.

Девочки, я вот хотела спросить: я белокачанную капусту не очень люблю, как думаете можно ее полностью заменить редисом дайконом или хоть немного редиса потереть в салат ?

в меню салата 2-го дня редис указан. я вместо капустного далала классический огурцы/помидоры, думаю, они просто менее полезны. чем капуста.
Светлана Орлова, -6 кг - это очень здорово! это вот то, что мне нужно)

всем привет.....
хочу тоже присоединиться к вам, сегодня 3 день -1,8кг.....
не знаю получиться или нет, но очень хочется к лету 60 кг быть, это мой идеальный вес......
по диете стараюсь придерживаться, но вот по времени у меня обед только в 5 часов получается, ужин в 7-8 часов((((, т.к. на руках все время висит сынуля...
вообще к этой диете я отношусь положительно, до беременности скинула с ней 14 кг.... и после нее особо кушать не хочется, желудок наверное сильно уменьшается.....

Девочки, и еще я завариваю имбирь и зеленый чай пью с лимоном. Я думаю пару долек лимона в день - это не смертельное отступление от диеты?

лимон связывает жиры, так что он полезен при диете + к тому же это и витамин це))
у меня 3й день.. есть не хочется вообще.. все в себя насильно впихиваю.. на ура только утром кофе с сухариком идет((

зачем добавлять\менять,а потом кричать что вес стоит.
написано ведь ничего нельзя изменять.строго нужно придерживаться.не любишь продукт-исключи.а не измени.а лучше съесть зажав нос.

У меня 2 день подходит к концу. Сейчас чувствую себя хорошо, но утром была жуткая слабость и сердце как бешеное колотилось
Пару долек лимона все равно буду есть - уверена, что они ничего не изменят. Во всем остальном полностью соблюдаю, даже говядину сегодня ела, хотя вообще мясо не ем и хотела его исключить. Но решила все таки для 2 недель сделать исключение

я вместо кофе с сухариком,пью кофе с хлебцем(рисовым или гречневым)

скорей бы завтра,хочу кабачок слупить уже,буду есть не жареный а тушеный :)))

Ааа)с завтрашнего дня сажусь на эту диетку)Смотрю на себя в зеркале и просто офигеваю,пора уже!
иначе после зимы все будет запущено еще больше)

Страницы:
последняя
32
31
30
29
28
27
26
25
24
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.