ЯПОНСКАЯ ДИЕТА-2

Фитнес и бодибилдинг 29 января 2013, 00:13

ДЕВОЧКИ Я ВОТ РЕШИЛА ПО ЭТОМУ РЕЦЕПТУ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ СИДЕТЬ!!!

ПОЧИТАЙТЕ, МОЖЕТ КТО СО МНОЙ С ПОНЕДЕЛЬНИКА???

Первый день японской диеты

Завтрак: чашечка кофе

Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.
Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.

Обед: овощи и яйца

Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.
Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.
Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды – не забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.

Ужин: рыба

На ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов): это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.

1000 комментариев

объемы часто уходят быстрее, чем вес. не всегда вес поспевает))) и вода когда уходит лишняя, тоже хорошо сдуваемся=))))

Я тут последние два дня, так сказать "грешила". У меня ужин начинался примерно с трех часов дня, а заканчивался в восемь)) Ужинала арбузиками, ну ооочень хотелось, тем более их скоро не будет. И даже совесть не мучает))

когда я сидела - никаких объемов не ушло. за те 8 дней что сидела - сбросила лишь 2 кг, котороые потом вернулись. а еще запоры были. короче фигня какая то а не диета.

зачем же так категорично? люди разные :)

Я первыетри дня тоже не ходила в туалет, зато начиная с четвертого -регулярный стул. Пока мне нравится, только физические нагрузки очень тяжело даются.

я на японке сидела год назад,за 3 дня ушло-3кг!!! за остальные 10дней ушло еще 2кг. самочувствие было фиговое,мягко говоря,особенно в сочетании со спортом.
решила сейчас сесть на эту диету,но буду пить с утра энергетик(спортивную добавку).
надеюсь на диету и спорт,хочу скинуть 5кг.
как правильнее выходить из диеты?

Я на ей сидела, хорошая дитета.
Главное после нее сразу не накидываться на еду, и добавлять постепенно
, +200 калл в неделю. Тогда возможно вес не вернется

Я вот уже 2й день на ней...)) Отец на ней часто сидит, а я первый раз попробовала когда-сорвалась...А вот щас вроде норм)) только вот...сырое яйцо заменяем вареной, рыбу-криветками без соли....а кабачок ....место него мы жарим бананы и афыигенно получается))

Я что то разочаровыватьсяя начинаю((( Думала результат будет лучше, сегодня уже восьмой день. Правда злоупотребляла фруктами, и немного соли употребляла, других нарушений нет. Успокаивает только то, что эта диета организует, на сладкое практически не тянет.

Здравствуйте, девушки!
В прошлый раз сидела в ноябре,с абсолютной точностью придерживалась,скинула 6 кг..Ничего не набрала до сих пор.Даже сами собой ушли 1,5 кг еще в новогодние праздники))). Потом сидела на диете "от 20 до 28" (здесь в группе так называется) скинула еще 5,5..Ну и в итоге - 13 кг..И вес стоит уже полгода, наверное, из-за того,что просто поддерживаю,но не даю толчок для очередного снижения.
Так что завтра сажусь на "японку"))
Кто-нибудь еще сидит?

Екатерина,я все хотела сесть на японку, но дома было полно творога,приходилось его доедать ;)))))
давай с завтра вместе
сколько хочешь скинуть?
я кг 5-6 с удовольствием бы скинула.
после диет чтоб не набрать,ты просто правильно питалась или ограничивала ?

ну у меня 13 уже скинуто))надо еще примерно 12..Но с этой диеты, да, 5-6 кг..
Очень рада, что сажусь не одна)))

После диет питалась обычно.Ем мало,равнодушна к сладкому,выпечке и проч.,но иногда ела.У меня вечная проблема как раз в сбитом режиме.Бывает,ем раз в день:вечером.

а если я сорвалась, лучше начинать с 1-го дня опять??? сорвалась сегодня на 6-м дне

наверно,лучше подождать и начать заново...и,возможно,другую диету.А результат есть за 5 дней?

1-ый день.Только сейчас сяду пить кофе,замерюсь на начало диеты.

нет никаких результатов,не знаю что творится с организмом. такого раньше не было.

Екатерина,а я уже пообедала только что,капусткой с яиками)))
сегодня вообще рано встала... на этой диете надо вставать позднее)) а то перерыв между приемами будет большой слишком. или делить положенную порцию на 2 раза

Оля,тогда,лучше другую диету!

А у меня сейчас будет ужин.На каждой диете стараюсь до 18 есть,максимум- 19.

у вас только первый день?Можно я с вами?Первый раз так сажусь, но может меня это организует, ведь вместе с кем-то сидеть на диете проще, больше шансов не сорваться.Я в конце весны пыталась сидеть на ней, просидела только 7 дней, но это дало хороший толчок к похудению.В итоге с 59 похудела до 53.Сейчас вот набрала до 55.Хочу очень 51 хотя бы.

кпец, а я с 64 до 62 только похудела ЗА 4 ДНЯ(

это разве плохо?

наша семья уже 6 лет пользуется урезанной версией, т.е она длится 9 дней....просто думала что побольше будет) хотя да,я ж сорвалась 1 раз..позовчера)) дуура съела 2 ролла

Я тоже сижу на этой диете. За 4 дня похудела на 2,5 кг, а сейчас вес просто встал(((((((( уже 7 день(( голода не испытываю, но очень надоело есть эту пресную дрянь и особенно тяжело мне дается отсутствие завтрака. Еще один не хороший нюанс, то что приходится пить слабительное, иначе никак((( надеюсь, вес еще будет снижаться)

И я кое че нарушила. вчера др был у друга. я ничего не ела. Но пила водку) стопки 4. Я подумала, что из алкоголя самое безобидное для диеты - это водка) как же мне тяжело было без закуски)

Страницы:
последняя
29
28
27
26
25
24
23
22
21
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.