ЯПОНСКАЯ ДИЕТА-2

Фитнес и бодибилдинг 29 января 2013, 00:13

ДЕВОЧКИ Я ВОТ РЕШИЛА ПО ЭТОМУ РЕЦЕПТУ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ СИДЕТЬ!!!

ПОЧИТАЙТЕ, МОЖЕТ КТО СО МНОЙ С ПОНЕДЕЛЬНИКА???

Первый день японской диеты

Завтрак: чашечка кофе

Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.
Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.

Обед: овощи и яйца

Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.
Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.
Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды – не забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.

Ужин: рыба

На ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов): это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.

1000 комментариев

уже морально готова к завтра. хотя весь день сегодня жру(( учеба и нереальность выучить этот обьем меня убивает едой((

и я завтра.
3й раз уже.
надеюсь результаты будут как всегда хорошие.

Анна, сколько сбрасывали обычно???

Доброе утро)
я полна боевого духа) сижу пью кофе)))

Всем привет)У меня тоже первый день!)

Привет)) И у меня первый... Как настрой?))

чай зеленый можно пить,даже нужно,соки можно до обеда,но не увлекаться.
рыбку лучше тилапию или тунца! а вообще любая рыбка хороша ))

Яна *Лапонька* Ратникова, от 6 до 8.никогда на японке меньше 6 не скидывала.хотя меня больше радует как уходят см. что впринципе еще лучше для меня :))

Про сырое яйцо)) Есть 2 версии диеты: в одной версии яйцо сырое, а 3 моркови вареные, по второй - наоборот, вареное яйцо и сырая морковь)))

Ирина Бескороваева

Настрой самый что ни на есть решительный,у меня свадьба через 11 дней!Жду обеда)))А после на тренировку!!!

Я не знаю точно по какой правьльно)) В первый раз я ела и яйцо вареное и морковь)))
У меня сегодня почему-то аппетита нет( Сейчас готовлю обед, но есть совсем не хочется...

Всем привет!!! День первый... Настрой решительный. Без сожаления расстанусь с 5-6 кг..))) Девушки, все получится!!!! ГЛАВНОЕ - ОЧЕНЬ ЭТОГО ЗАХОТЕТЬ!!!!!

Страница ♥ люблю осень ♥ Удалена,
рост 180 вес максимум 56 кг был...и вот считайте - 6 кг
хотя первый раз когда я сидела скинула 8
стараюсь еще упражнения делать.

и у меня настрое классный.. утром животик так кушать просил.. но я стакан теплой водички выпила.. а потом кофе.. и он заткнулся до обеда)))
надеюсь с 7 - 8 кг попрощаться. за 3 месяца почти 10 кг набрала.. по крайней мере их убрать и надо..

ох..что-то жевать так хочется ближе к вечеру...ох...
ну ничего, поужинаю в часов 6 - пол 7го и пойду куда-то чай пить в кафешку.. ато надо забыться..))) учитывая что вчера в это время кушала халву :D

1 день прошел удачно) после ужина выпила неало чая..но на пирожное не сорвалась))) как вы там, девушки??

сегодня первый день)))пожелайте мне удачи))))

Мария, удачи)))
Я вот решила за время диеты не вставать на весы, зато через 2 недельки увидеть сразу весь результат))))
Первый день прошел хорошо. Наверно потому что дома не сидела. Ходили с подругами в суши-бар, даже там удержалась и ограичилась зеленым чаем))))

я тоже на весы решила не вставать,но у меня несколько другой вариант диеты )) я с утра ем что-нибудь(кашу например),посмотрю что будет )) эффект должен быть думаю,хоть и не значительный,раньше потому что ела мучное и сладкое на ночь..ооо..кошмар.

А так продукты все теже )))

Мария ♥ Кравцова удачи!!!!

Ирина Бескороваева ят тоже планирую не вставать на весы, ато у меня бывает встану на весы и больше не худею.. а ем, потому что растраиваюсь(( так хоть до конца диеты досижу..))

Виктория * ɐʞҺɐʞɳʚ* Шкипер мучное и сладкое на ночь - это вообще моя слааабость...

на завтрак выпила кофе с корицей 100мл + 4ч.л. пшеничной каши
обед:капуста отварная+2яйца всмятку(1яйцо+1 белок)
пошла варить рыбешку
ужин:отварная пикша(63.9 Ккал. Белки 15.48 . Жиры 0.18) с соевым соусом

Девочки. а ведь нужно пить много жидкости... Как думаете. если в течении дня вместо зеленого чая пить Имбирь заваренный, пойдет?

И еще, кто какие витамины принимает? Мерц Бьюти хочу купить, нормально?

Мария ♥ Кравцова у меня тоже первый день :) Будем поддерживать друг друга :)

спасибо девчонки))
Анюта ♥ best_of_the_best ♥ Львова,конечно))

ох..готовлю кабачки на завтра.. и вся уже заливаюсь слюнями..((

Страницы:
последняя
31
30
29
28
27
26
25
24
23
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.