ЯПОНСКАЯ ДИЕТА-3

Фитнес и бодибилдинг 28 ноября 2013, 00:13

ДЕВОЧКИ Я ВОТ РЕШИЛА ПО ЭТОМУ РЕЦЕПТУ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ СИДЕТЬ!!!

ПОЧИТАЙТЕ, МОЖЕТ КТО СО МНОЙ С ПОНЕДЕЛЬНИКА???

Первый день японской диеты

Завтрак: чашечка кофе

Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.
Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.

Обед: овощи и яйца

Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.
Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.
Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды – не забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.

Ужин: рыба

На ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов): это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.

944 комментария

Анастасия, а зачем ждать понедельника, можно и с завтрашнего дня :)

девочки как можно так организм свой портить вы же гробите себя

Дарья, а вы наверно врач или по меньшей мере диетолог?

Девочки, у меня дикое желание все бросить и поесть :((

Аня, как я тебя понимаю, сейчас в супермаркет зашла моркови на завтра купить и .......чуть не сорвалась(((((( Потом вспомнила цифры на весах, взяла морковь и пошла домой((((

Я прекратила диету, слабость не проходила уже почти неделю, а когда первый раз ее практиковала шикарно себя чусчвствовала. Видимо из-за зимы или еще по каким то причинам...Завтра начну правильно питаться, пусть медленно, но верно буду худеть...
Девочки, всем остальным удачи

Анюта, жду понедельника, выходные дома не бываю, не могу не скупиться не приготовить))))

Анют, а ты ни каким спортом не занимаешься?

Настя, раньше ходила на фитнес 3 раза в неделю...Потом стипендии не стало хватать на абонемент...Сейчас нашла работу, в феврале снова пойду, уже очень скучаю по тренировкам

Девочки прочитав все ваши комментарии к японке, тоже решила с завтрашнего дня начать, а то скоро весна, и надо себя привести в форму. Хочу еще свою сестру уговорить. Результаты буду писать.

все!! уже как 2 часа на диете!!!ахаххаха

я 1,5 года назад сидела на ней - 8 кг сбросила. но буквально за год набрала))) но теперь не повторю ошибок обжорства)))

буду с вами худеть!!!!!)))

У меня тоже сегодня первый день!)))

Седьмой день - минус 4 кг))))))))

Круто!)))
Такие забытые для меня ощущения - себя похудевшей!Надеюсь скоро испытаю)))
первый день заканчивается...

сегодня первый день)))))

2 день -1кг)))

у меня начало 3-го, -1,1 кг

Сегодня девятый день - постоянно снятся сны о еде(((((((Видимо, эта диета мне не подходит, постоянно хожу голодная(((Но надо дотянуть до конца, чуть-чуть осталось)))

Да, тебе осталось совсем маленько!Держись)))На сколько похудела уже?

Похудела на 5 кг, еще бы ушло кг 2-3, было бы тогда идеально))) ( Не зря значит голодная сидела)

5 кг, нифига себе!)))Молодец, очень за тебя рада!))
а какие рост, вес изначальные?

2 день минус 2

Мне это начинает нравиться))))

Начался второй день))))Результат минус 1,1)))Хотя и нарушила немножко, но все равно очень здорово))))

Спасибо)))
Рост - 167, вес был - 58, но просто перед диетой я неделю объедалась по страшному, а так если себя в руках держу у меня вес 55, в идеале хочу 50-52 кг. ))))))Вот еще с понедельника думаю записаться на бодифлекс, закреплять результаты)))))))

Страницы:
последняя
20
19
18
17
16
15
14
13
12
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.