ЯПОНСКАЯ ДИЕТА-3

Фитнес и бодибилдинг 28 ноября 2013, 00:13

ДЕВОЧКИ Я ВОТ РЕШИЛА ПО ЭТОМУ РЕЦЕПТУ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ СИДЕТЬ!!!

ПОЧИТАЙТЕ, МОЖЕТ КТО СО МНОЙ С ПОНЕДЕЛЬНИКА???

Первый день японской диеты

Завтрак: чашечка кофе

Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.
Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.

Обед: овощи и яйца

Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.
Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.
Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды – не забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.

Ужин: рыба

На ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов): это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.

944 комментария

Лучше на завтрак есть сыр или творог.. или яйцо. Это все таки белковая диета. И фрукты ограничить. Тогда результат будет восхитительный)

В диете и так слишком много белка, а на завтрак лучше всего углеводы есть!

девочки, 6 день 500гр курицы это капец...

Сидела я на ней. Очень строго сидела. Похудела на 4, 5 кг.

В том то и дело, что в этой диете похудение идет за счет ограничения углеводов и соли!!!! Если на завтрак есть углеводы, то это уже будет просто что-то вроде правильного питания, но смысл Японской диеты потеряется!

может и странно конечно прозвучит,но я за 2 дня диеты сбросила почти 2 кг.мне даже говядина показалась вкусной,без соли,и кефир при том что не люблю,пила с удовольствием.вот только съела немного горького шоколада днем,под чай.а так все тип топ.Скажите девченки,а вообще вес быстро возвращается после нее??Конечно речи нету о том.что бы жрать на ночь,и т.д.Я питаюсь 2 раза в день без этой диеты.правда ем в 8 вечера последний раз,так поздно с работы прихлжу.и кушать хочеться.К диетам отношусь плохо,но вот решила немного толчек дать организму,что бы вес сбросить немного и сохранять его .

Так и я вот эти 4,5 кг сбросила за 4 дня... А потом вес встал и хоть ты тресни

Света, у меня вес вернулся быстро, потому что я в зажор ушла после диеты..

а цифры на весах радуют)))

объемы радуют)))

первый день..вроде нормально)))начинаю с 65 кг...в идеале к лету хочу 55)))давайте поддерживать друг друга)))))))

коллега на работе с подругой худели.обе по 5 кг скинули.у одной вес был 72,а у второй 63.объемы замечательно ушли))))

и я хочу 55... только я столько никогда не весила, не знаю реально ли... рост 164
Елена Lenok, у вас какой?

Елена Ельченко, я это понимаю, но завтрак это мой основной прием пищи, я не могу без него, у меня голова полдня болеть будет и живот, я не готова на такие жертвы! Пускай это будет как ПП)

Ангелина, я с вами согласна в том, что диета это дело индивидуальное и прежде всего надо смотреть по своему самочувствию)))) Наоборот, правильно, когда корректируешь диету под себя))) все-таки, кто как не мы сами знаем, что нам подходит больше))) удачи вам)

Мария Долгова , у меня рост 167.раньше вес был 55...но потом уехала учиться в другой город и набрала до 72....примерно год назад как то сама по себе скинула до 65.а теперь решила конкретно заняться собой)))))

будем стремится))

Я вообще такие диеты не одобряю, но мне срочно надо вес потерять!!!) У меня есть две недели для этого, вот и выбрала японку! Сегодня у меня разгрузочный день на твороге, а завтра начну! Кто еще когда начинает? Давайте поддерживать друг друга) Я года 4 назад сидела на похожей, французской диете, похудела хорошо, но вес постепенно вернулся! Главное потом не наброситься на сладкое, тогда все хорошо будет! Всем удачи)

и тебе,Ангелина,удачи)))

девочки, куда пропали?как результаты?как самочувствие?

отлично, кушать не хочется! правда вес не оч уходит, я просто танцами занимаюсь, наверно мышцы растут... Но объемы ушли реально))))))

Мария, сколько уже сидишь на ней? у меня завтра 5 день, пока не взвешивалась, но объемы уходят....урааа=)

завтра 10й

Эх девочки.. Села я на эту диету.. Надеюсь выдержать.. Начинаю с веса 57,4

девчооооооонки=))))))
кто со мной??

Страницы:
последняя
24
23
22
21
20
19
18
17
16
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.